A. 運動前吃巧克力有什麼好處
巧克力有 糖和復 蛋白, 糖提供能量,蛋白為制減少肌肉流失 蛋白流失有幫助,也可以促進身體肌肉合成,只是有一點幫助,這個也不能 一下吃很多,達到足量補充的效果,吃點就可以了。 .本人多年教練,可多交流!
B. 健身的人能吃巧克力嗎
可以吃，但是不可多吃，因為在進行運動量大的鍛煉比如長跑、舉重等時，人體對能量消版耗非常大，人體內權許多營養物質都會被消耗掉，再加上運動時間比較長，如果沒有足夠的能量，鍛煉者將無法完成練習，而巧克力中的能量和營養比較密集，能在最短的時間內滿足身體能量，使肌肉和肝里的血糖處於最飽和的狀態。
除了這些，巧克力還能提供很多能滿足人體基本需求的礦物質和營養素，有利於提高運動和鍛煉的健身效果。
當你進行體育鍛煉前最好食用幾塊巧克力尤其是黑巧克力。當你在運動前沒有吃飯時，吃幾塊巧克力是個不錯的選擇。當然這並不是要鼓勵你運動前不吃飯。
「運動前15分鍾補充適量的巧克力，不但有助於運動中的能量供給，還有助於運動後體力的恢復。」
C. 訓練前吃巧克力有什麼好處
運動前15分鍾補充適量的巧克力，不但有助於運動中的能量供給，還有助於運動後專體力的恢復
人體在屬整個運動中要消耗大量的糖原，運動前吃巧克力，可以增加肌肉中的糖原儲備，從而提高運動能力，延緩疲勞;運動後，要恢復體力，此時人體同樣非常需要補充糖分。而適量的巧克力可以保持體內血糖的穩定，預防低血糖，促進體力恢復，同時補充人體在運動中消耗的能量，延緩疲勞的出現。
D. 運動會前能不能吃巧克力
可以吃。長跑1小時的能量消耗將近500卡，不同的運動會使人的能量消耗增加。當能量消耗增加時，需要通過攝入食物進行補充，如果不及時補充，就會變得消瘦乏力。長跑前吃巧克力能夠有效迅速地補充能量，防止出現低血壓，運動消耗過度現象發生。
巧克力是運動和出遊時理想的能量和營養補充劑。
運動營養學的研究表明，在運動之前，巧克力補充給身體的能量能夠使肌肉和肝里的糖原處於最飽滿的狀態，從而有利於提高運動成績。而在運動之後，巧克力能夠及時補充人在運動中消耗的能量，延緩疲勞，有利於運動後身體的恢復。
巧克力中還含有鈣、磷、鎂、鐵、鋅和銅等多種礦物質。它們會促進氧在血液中的循環，及時為你補充在運動中消耗的營養物質。
巧克力的禁忌
1. 巧克力的熱量高，它所含營養成分的比例不符合兒童生長發育的需要；
2. 日本研究認為巧克力能預防齲齒，但由於一般巧克力含糖量高，還是容易導致齲齒的；
3. 糖尿病患者應少吃巧克力，或可以專門食用淡巧克力；
4. 女性在經期食用過多的巧克力會加重經期煩躁和乳房疼痛；
5. 喝牛奶時不要吃巧克力，因為巧克力中的草酸會與牛奶中的鈣結合成草酸鈣，使鈣無法被充分利用。
6. 有心口痛的人要忌食巧克力，特別是吃了巧克力後心口感到灼熱的要停止食用。這是因為巧克力含有一種能使胃酸從胃中溢出的物質
7.巧克力不能和麵包一起吃，麵包和巧克力都含有糖，尤其是糖尿病患者，若同食，容易使餐後血糖快速上升。
8.巧克力不能和芝麻一起吃，同吃會影響消化，巧克力所含草酸與芝麻中所含鈣質易形成草酸鈣，影響消化與吸收。
9.感冒的時候別吃巧克力，巧克力屬於甜品，甜度比較高，對於咽喉的刺激很大，很容易刺激咽喉，加重咳嗽，如果患有咳嗽，最好不要吃甜品和太鹹的食物。
E. 健身可以吃巧克力嗎
健身前可以吃巧克力，巧克力中含有可可鹼和咖啡因，二者屬於精神興奮類物質內，能夠使身體容處在興奮的狀態，保持較好的運動狀態和運動表現。
健身完身可以吃巧克力，但是注意不要多吃，巧克力的熱量很高，進入體內後能夠快速將血糖升高，補充虧欠，但是熱量過高容易轉化為脂肪儲存起來，影響健身效果。
吃巧克力對長肌肉沒有幫助，肌肉的增加需要的是蛋白質，如果無法帶來主要的原材料那麼即使訓練到位，肌肉增長的效果也是差強人意的，想要增加肌肉還是需要蛋白質的補充。
健身減脂期間,建議少吃或不吃巧克力，巧克力的熱量並不低，每百克巧克力熱量有五百多千卡，雖然身體每天需要一定的脂肪和糖來維持各個部位的運轉，但是如此多的熱量對於減脂期間的人來說壓力很大。
F. 運動前吃巧克力好么
運動前15分鍾補充適量
的
巧克力，不但有助於運動中
的
能量供給，還有助於運動後體力
的
恢復。
運動營養學
的
研究表明，人體在整個運動中要消耗大量
的
糖原，
運動前吃巧克力
，可以增加肌肉中
的
糖原儲備，從而提高運動能力，延緩疲勞；運動後，要恢復體力，此時人體同樣非常需要補充糖分。而適量
的
巧克力可以保持體內血糖
的
穩定，預防低血糖，促進體力恢復，同時補充人體在運動中消耗
的
能量，延緩疲勞
的
出現。
在進行運動量大
的
鍛煉比如長跑、舉重等時，人體對能量消耗非常大，人體內許多營養物質都會被消耗掉，再加上運動時間比較長，如果沒有足夠
的
能量，鍛煉者將無法完成練
習，而巧克力中
的
能量和營養比較密集，能在最短
的
時間內滿足身體能量，使肌肉和肝里
的
血糖處於最飽和
的
狀態。
除了這些，巧克力還能提供很多能滿足人體基本需求
的
礦物質和營養素，有利於提高運動和鍛煉
的
健身效果。
巧克力對於運動有著舉足輕重
的
作用，而賦予巧克力獨特魅力
的
成分就是多酚，它是存在於可可豆中
的
天然成分，是很強
的
抗氧化劑。它可以抑制血中
的
「雜質」，還可以延長人體內其他抗氧化劑，如維生素E、維生素C
的
作用時間，促進血管舒張，多酚是一種具有潛在促進健康作用
的
化合物。
因此，人們在進行體育鍛煉前最好食用幾塊巧克力尤其是黑巧克力。當人們在運動前沒有吃飯時，吃幾塊巧克力是個不錯
的
選擇。當然這並不是要鼓勵人們運動前不吃飯。
另外，巧克力雖然是一種美味食品，但是如果想要享受美味又不會長胖，當然還要多多鍛煉身體，合理安排飲食。
G. 健身前吃巧克力還是健身後吃好
在大量消耗能量時健身中可以吃來及時補充消耗的糖分不易低血糖、有時間到艾迪韋爾看看
H. 求教下，健身前吃巧克力還是健身後吃好
健身前可以吃巧克力。
健身前半小時吃黑巧克力能夠使健身更有效果，健身需要補充的蛋白質，和其他營養物質，而不是巧克力。而且最重要的是，要吃黑巧克力才可以。只有黑巧樂力才有輔助健身的功能，其他的牛奶等混合性質的通通不行。而且只能吃黑巧克力。
記住健身前吃最好。健身後不要立刻吃。
最好的食材，是健身前吃堅果，而不是巧克力。巧克力是白天或者下午時候吃是維持身體機能的輔助食材。
I. 健身的過程中能吃巧克力嗎
不好，運動完不適合吃巧克力。
事實：這是關於巧克力最不科學的誤解。每個人都應該知道，每天身體消耗的卡路里比攝入的卡路里少，便會一天天地長胖。每1.4盎司（約40克）的牛奶巧克力可提供210卡路里，由巧克力成分之糖分和可可脂產生，僅占人體每天所需2000卡路里的十分之一，即每天享用40克左右的巧克力是不足為驚的。更何況，現代科技已能夠生產「健美巧克力」（即無糖巧克力）。這種健美巧克力是糖尿病患者以及減肥人士的福音，因為它不會構成攝入糖分的危險，同時又保留了巧克力的原始美味。
營養專家敬告：人體每天需要攝入一定量的脂肪和糖分來維持身體各部位的正常功能，特別是提供能量，幫助身體吸收重要的營養素和維持腦部功能正常運作。
J. 運動前吃巧克力有什麼好處
運動前15分鍾補充來適量的巧克自力，不但有助於運動中的能量供給，還有助於運動後體力的恢復
人體在整個運動中要消耗大量的糖原，運動前吃巧克力，可以增加肌肉中的糖原儲備，從而提高運動能力，延緩疲勞；運動後，要恢復體力，此時人體同樣非常需要補充糖分。而適量的巧克力可以保持體內血糖的穩定，預防低血糖，促進體力恢復，同時補充人體在運動中消耗的能量，延緩疲勞的出現。