游泳能游多久_每次游泳要游多久才可以減肥

㈠游泳最久可以游多久

游泳最久可達十幾個小時，前提是必須有後勤補給人員。

㈡每次游泳要游多久才可以減肥

游泳時人的新陳代謝速度很快，30分鍾左右就可以消耗1100千焦的熱量，而且這樣的代謝速度在你離開水的以後還能保持一段時間。

有的人游泳後減肥效果不佳，可能是因為運動量不足。游泳在開始時，處於無氧運動階段。能量消耗主要靠糖的無氧酵解，這一階段的運動很激烈，人呼吸短促，供氧不足，根本不會動用到脂肪。

在隨後的一個小時里，中等強度的運動狀態下，能量供應由糖的有氧代謝提供能量。如果要減肥，每次游泳時間應在40分鍾以上，才開始消耗脂肪。專家認為，每周3-4次的游泳頻率，每次1小時的游泳時間是最利於減肥的。

(2)游泳能游多久擴展閱讀：

游泳(Swimming )，是人在水的浮力作用下產生向上漂浮，憑借浮力通過肢體有規律的運動，使身體在水中有規律運動的技能。游泳運動可分為競技游泳和實用游泳，競技游泳是奧林匹克運動會中的第二大項目，它包括蝶泳、仰泳（也稱背泳）、蛙泳和捷泳（也稱爬泳/自由泳）四種泳姿的競速項目，以及花樣游泳等。

隨著游泳運動的發展，游泳被分為實用游泳和競技游泳兩大類。實用游泳又分為側泳、潛泳、反蛙泳、踩水、救護等；競技游泳分為蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳、自由泳。等級為：三級、二級、一級、健將、國際健將。

㈢游泳最好幾天游一次天天游可以嗎

游泳是有氧運動。

游泳是一種很好的有氧運動項目之一，它可以鍛煉人體的四肢靈活度，並且提高人體的平衡能力。與此同時，還可以達到減肥的效果，可以塑造完美的體型。由於游泳是在水裡的環境境中進行，水是比較柔和的，肌肉和關節不會在游泳的時候受到很大的外力而受傷。

但是也有注意事項，一般一周3到4四次左右效果會比較佳，每次的運動時間大概在40分鍾到一個小時之間會比較好。

游泳是一種健康的運動，皮膚和水接觸得越多，你的皮膚自然就會越細膩，永遠可以使身體的呼吸更多的氧氣，而且對肺部有很大的好處，值得我們健身運動。

㈣一般人游泳能游多久，能不能夠連續游一個小時，世界上連續游泳最長時間的有多久

這個『一般人』也是因人而異，特種大隊的能游好幾公里，至於世界上連續游泳最長時間的有多久這個無法考證。謝謝

㈤游泳最好游多長時間為最適宜~~~~~~~~~~~

游泳最適宜的時間應為40分鍾

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