Ⅰ 經常游泳對身體和皮膚有什麼好處和壞處
經常游泳對身體和皮膚有什麼好處和壞處:
好處:人在游泳時,水對肌膚專、汗腺、脂肪腺的沖刷,屬起到了很好的按摩作用,促進了血液循環,使皮膚光滑有彈性。此外,在水中運動時,大大減少了汗液中鹽分對皮膚的刺激。
壞處:水中的氯氣對皮膚不好,對頭發發質也不好,可使頭發發黃變脆。不過這種危害的其實是很小的。還有一點就是如果你在室外游泳的話,夏天比較容易曬黑。
適當地游泳鍛煉,不僅能給人帶來心理上的愉悅,塑造流暢、優美的體型,還能夠增強心血管系統的機能,增強體質、提高協調性。游泳是勞損和損傷率最低的體育運動,因此,游泳是一項可以終身進行的健身運動。
Ⅱ 游泳對皮膚有傷害么
游泳抄對皮膚沒有傷害,但是襲需要注意以下三點:
泳池裡各種病菌的影響,消毒液不一定百分百殺菌 . 醫生介紹,能通過游泳傳染的疾病有很多,例如腳癬。 有的泳池的循環系統不會一直開著,細菌的滋生就難免了,一些人為的不衛生因素也會使池水受污染,如皮膚的排泄物,汗水、鼻涕、甚至小便等,都難免帶到水中,也成為皮膚的過敏源,本身是過敏體質的人更是須小心。
泳池裡消毒液的影響,游泳館水池中的水一般是經過氯溶液消毒的,消毒液所含的次氯酸成分同洗衣粉一樣,一般的消毒液則會影響游泳者的發質。 由於過敏體質的問題,一些人遇到消毒液後會出現皮膚過敏反應,例如長紅點等。
紫外線不但直接投射在皮膚頭發上時造成傷害,還會趁你在露天游泳時,通過水的反射,對皮膚、頭發造成損傷。長時間曝曬會使人產生曬斑,或引起急性皮炎,亦稱日光灼傷; 還會由於損傷 皮膚細胞中的 脫氧核糖核酸,使皮膚細胞發生變異,生長失控而成皮 膚癌。 在這種情況下,皮膚也會由於水對紫外線的高反射,受到比陸地上更嚴重的傷害,容易因失去水分而干皺,這就能解釋為什麼不少人發覺在水裡泡那麼久後皮膚反而有皮屑和細紋了。
游泳時護膚主要注意三個方面:防曬、清潔與保濕。
Ⅲ 經常在室內游泳池游泳,會對皮膚產生什麼影響
改善呼吸機能
在游泳練習時,新陳代謝過程和心血管系統工作的節省化,都離不開大量的供氧,然而由於水壓迫著胸腔和腹部,給吸氣增加了困難,曾有人做過專門的試驗,游泳時人的胸廓要受到12—15kg水的壓力,那麼要想使身體獲得足夠的氧氣,呼吸肌就必須不斷的克服這種壓力;另外游泳時呼氣一般都是在水下完成,而水的密度要比空氣的密度要大得多,因此要想呼氣就必須用力,這樣不管是吸氣還是呼氣都能增加呼吸肌的收縮力,從而能增強呼吸系統的功能,加大肺活量。一般健康男子的肺活量為3000—4000毫升,而經常從事游泳者,可以達到5000—6000毫升。
對哮喘有好處
參加游泳鍛煉,可以提高對水溫、氣溫的適應能力,增強體質,很多患哮喘的兒童就是通過游泳鍛煉,增強了體質和對冷的防禦能力,減少了哮喘發作次數甚至治好了哮喘病。
經常在室內游泳池游泳,會對皮膚產生影響,同時還會有更多的作用。
1、平穩血壓
游泳時,由於體內的流體靜壓被水的浮力抵消,會產生似失重的感覺。水的壓力會把體表靜脈中的700毫升的血液壓回胸腔,因此中心靜脈壓會明顯增高。結果心臟中血液增多,心臟容積增大(約840毫升左右),心動頻率相應減慢。長期堅持游泳鍛煉,尤其是長泳,能有效地增加心容積,使安靜時心率減少,一個優秀運動員的晨脈可達到40次/分左右,在完成定量工作時出現機能節省化現象。游泳還可以使血管壁的彈性增加,毛細血管數量增加,明顯地提高循環系統機能,使血壓狀況良好,脈壓差明顯加大。
2、減肥:游泳時身體直接浸泡在水中,水不僅阻力大,而且導熱性能也非常好,散熱速度快,因而消耗熱量多。就好比一個剛煮熟的雞蛋,在空氣中的冷卻速度,遠遠不如在冷水中快,實驗證明:人在標准游泳池中跑步20分鍾所消耗的熱量,相當於同樣速度在陸地上的1小時,在14度的水中停留1分鍾所消耗的熱量高達100千卡,相當於在同溫度空氣中1小時所散發的熱量。由此可見,在水中運動,會使許多想減肥的人,取得事半功倍的效果,所以,游泳是保持身材最有效的運動之一。
3、免疫力提高:游泳池的水溫常為26度到28度,在水中浸泡散熱快,耗能大。為盡快補充身體散發的熱量,以供冷熱平衡的需要,神經系統便快速做出反應,使人體新陳代謝加快,增強人體對外界的適應能力,抵禦寒冷。經常參加冬泳的人,由於體溫調節功能改善,就不容易傷風感冒,還能提高人體內分泌功能,使腦垂體功能增加,從而提高對疾病的抵抗力和免疫力。
4、美容特效:在游泳過程中,由於水溫的刺激,機體為了保證足夠的溫度。皮膚血管參與了重要的調節作用,冷水的刺激能時皮膚血管收縮,以防熱量擴散到體外。同時身體又加緊產生熱量,使皮膚血管擴張,改善對皮膚血管的供血,這樣長期的堅持鍛煉能使皮膚的血液循環得到加強。另外,水是十分柔軟的液體,而由於水波浪的作用,不斷對人體表皮進行摩擦,從而是皮膚得到更好的放鬆和休息,所以經常參加游泳鍛煉的人,都有一身光滑潔白、柔軟的皮膚。
Ⅳ 游泳會損傷皮膚么
泳池來消毒液是保持泳池清潔自的重要物質,它的主要成分為次氯酸,次氯酸會損傷皮膚和皮脂及毛發,使真皮層乾燥脫水。所以一般人游泳後會出現皮膚、頭發乾燥。有部分室內泳池人員過多,循環系統不會一直開著,公共用品消毒不徹底,常導致癬一類傳染性皮膚病,以足癬最多見。
皮膚過敏是游泳時常見疾病,敏感體質者會出現皮膚過敏反應,例如長紅斑、丘疹伴瘙癢症狀等。一些人為的不良習慣也會使池水受污染,如皮膚的排泄物、汗水、鼻涕甚至小便等,都難免帶到水中,也成為皮膚的過敏源。敏感體質人群及嬰幼兒更易過敏。
可以使用「游泳專用洗液」這一類的浴液進行清洗,它可以幫助祛除真菌、細菌的附著,還能把泳後沾在身上的氯氣味和漂白粉祛除干凈,還原干凈。沐浴後塗上具有保濕作用的溫和護膚品,且要塗遍全身的每個部位,然後做輕輕的按摩,幫助養分盡快吸收,使皮膚保持潔凈、光滑、滋潤。
Ⅳ 經常游泳如何保護皮膚
1.護耳:游泳後抄要及時去除耳道內的積水。方法是站在原地,頭偏向一側,單腿用力跳幾下,然後用棉花球輕輕拭乾外耳道。切忌用力在耳道內盲目亂挖,否則一旦弄破耳道皮膚,很容易引起耳道皮膚化膿性癤腫。
2.護眼:游泳後別忘了滴幾滴眼葯水,以防急性結膜炎(俗稱「紅眼病」)。
3.護齒:游泳池水中加入了較多的消毒劑,對牙齒的琺琅質有不同程度的侵蝕。為此,游泳後要及時漱口。
4.護發:游泳後要立即沖洗頭發,洗凈粘附在頭發上的消毒劑、江水中的泥沙或海水中的鹽分。
Ⅵ 游泳對皮膚有什麼好處和壞處
增強心肌功能 人在水中運動時,各器官都參與其中,耗能多,血液循環也隨之加快,以供給運動器官更多的營養物質。血液速度的加快,會增加心臟的負荷,使其跳動頻率加快,收縮強而有力。經常游泳的人,心臟功能極好。一般人的心率為70——80次/分,每搏輸出量為60——80毫升。而經常游泳的人心率可達50——55次/分,很多優秀的游泳運動員,心率可達38——46次/分,每搏輸出量高達90——120毫升。游泳時水的作用使肢體血液易於迴流心臟,使心率加快。長期游泳會有明顯的心臟運動性增大,收縮有力,血管壁厚度增加彈性加大,每搏輸出血量增加。所以,游泳可以鍛煉出一顆強而有力的心臟。
Ⅶ 游泳為何可以使皮膚變得更好
保養皮膚的第一步就是保濕。保持皮膚表面適度的水分含量,是避免皮膚乾燥,防止皺紋產生的重要措施。皮膚的最外層為角質層,角質層可以從體內供給水分,還可以從外部吸收水分,使皮膚保持適度的水分含水量。如果角質層水分含量低於10%皮膚就會呈乾燥、緊綳狀態,皮膚即變得粗糙。
相信很多女性朋友會選擇去美容院進行保濕美容,當然美容的費用是不菲的,效果也是暫時的。這里要告訴大家的是,其實游泳運動就可以有效地幫助我們護理皮膚。這些效果主要表現在以下幾個方面:
A.游泳運動時,由於運動的影響,人體的新陳代謝會加快,可以加快體內毒素和代謝廢物的排除,還可以促進我們組織細胞的更新。
B.人體在水中運動時,水的黏滯性對皮膚的摩擦力、壓力和水的起伏激盪,對肌膚起到了很好的按摩作用。
C.人體與水的溫差對皮膚的刺激,使毛細血管收縮,促進了皮膚的血液循環,加強了皮下組織的營養供應,使皮脂腺分泌增加,從而提高了皮膚的各種功能和抵抗力,使皮膚紅潤健康。
D.游泳運動時皮膚浸泡在水裡,皮膚會發脹,光澤而富有彈性。皮膚之所以有彈性,是因為皮膚真皮上層有彈性纖維的關系。一旦彈性纖維受到損傷或破壞,斷裂或變性,彈性度就減低或消失了,皮膚就會出現皺紋。而女性朋友在游泳運動時,激素會更加順暢地從血液輸送到皮膚,可以使肌肉變得白皙,皮下脂肪分布得更加均勻。由於人體中含有各種成分,體內(含鹽分)的滲透壓比較高,皮膚呈半透明狀,水通過皮膚由滲透壓低的部分向高的部分滲透,因此皮膚就達到了增濕保鮮的作用。
所以,長年堅持游泳鍛煉,不但能滋潤皮膚達到美容的作用,還可以強身健體,使我們的身體充滿活力,青春「永駐」。
Ⅷ 經常游泳會對皮膚有傷害嗎
第一步清洗皮膚.游泳池的水成分很多.所以首先得用好的洗面奶清洗皮膚.
第二步然後做個修復清涼補水型的面膜.
第三步抹上爽膚水,護膚霜.
平時多吃水果.多喝水也對皮膚有好的幫助哦
1·泳池裡各種病菌的影響,消毒液不一定百分百殺菌 . 醫生介紹,能通過游泳傳染的疾病有很多,例如腳癬。 有的泳池的循環系統不會一直開著,細菌的滋生就難免了,一些人為的不衛生因素也會使池水受污染,如皮膚的排泄物,汗水、鼻涕、甚至小便等,都難免帶到水中,也成為皮膚的過敏源,本身是過敏體質的人更是須小心。
2· 泳池裡消毒液的影響,游泳館水池中的水一般是經過氯溶液消毒的,消毒液所含的次氯酸成分同洗衣粉一樣,一般的消毒液則會影響游泳者的發質。 由於過敏體質的問題,一些人遇到消毒液後會出現皮膚過敏反應,例如長紅點等。
3· 紫外線不但直接投射在皮膚頭發上時造成傷害,還會趁你在露天游泳時,通過水的反射,對皮膚、頭發造成損傷。長時間曝曬會使人產生曬斑,或引起急性皮炎,亦稱日光灼傷; 還會由於損傷 皮膚細胞中的 脫氧核糖核酸,使皮膚細胞發生變異,生長失控而成皮 膚癌。 在這種情況下,皮膚也會由於水對紫外線的高反射,受到比陸地上更嚴重的傷害,容易因失去水分而干皺,這就能解釋為什麼不少人發覺在水裡泡那麼久後皮膚反而有皮屑和細紋了。
一些游泳專用的洗浴用品市面上也有,這些產品據說能除菌和護膚、去氯氣和漂白粉,非常適合經常下水暢泳的人。
游泳時護膚主要注意三個方面:防曬、清潔與保濕。
★防曬 據介紹,水中的肌膚,由於水面的反射,吸收紫外線的量會成倍增加。因此所選防曬品不光要求是SPF30以上,更要是PA防曬品,而且最好選擇具有防水功能的防曬乳液。防曬霜要在游泳前半小時塗抹,以便肌膚完全吸收,而且只有抹出一定厚度才有效果,全身都要抹到。每兩個小時補擦一次,游泳完上岸後也要立刻補塗一次。
但是,哪怕做足了一切防曬工作,專家建議,還是要盡量避免上午11時至下午4時在陽光下游泳,因為這段時間的紫外線太強,對肌膚的殺傷力非常大。
★清潔
除了防曬,游泳完了以後皮膚的清潔也一樣重要。據專家介紹,游泳場所里的水由於連續使用,氨、氫、尿素含量很高,而且游泳場又多採用加氯或循環凈化來保持水池衛生,這樣又會使氯的濃度不斷增加。另外,一些皮膚排泄物、脫落的毛發、泳衣染料、纖維甚至尿液等也會在游泳時帶入水中。這樣的水常會導致皮膚等疾病,因此游完泳後,一定要徹底清潔皮膚,可以使用「游泳專用洗液」一類的浴液進行清洗。這種產品可以幫助去除真菌、細菌,並具有護膚作用,而且能把泳後沾在身上的氯氣味和漂白粉去除干凈,使皮膚潔凈、光滑而滋潤。
★保濕
不少人都有這種經歷:泳後沒有馬上擦乾身上的水珠,等水自然干後,皮膚竟變得很乾燥?這是因為如果空氣中的濕度不大,皮膚表層的水分就很容易隨著濕漉漉的身體逐漸變干而被蒸發掉,從而使皮膚變得更干。所以最好的護理辦法,就是從水中出來沐浴之後,馬上擦乾身上的水珠。
在海水裡浸泡兩個小時以上,你會明顯感覺到自己的肌膚缺水缺油,所以浴後要盡快在全身塗抹滋潤型身體護理乳液,為肌膚補充水分,保持滋潤。
另外,如果皮膚已輕微曬傷,可使用較滋潤的晚霜或護膚霜塗在痛處;如果是嚴重曬傷並起水皰,最好找醫生治理,免得皮膚受到其他感染。對於女性,最好不要馬上化妝,因為這時的皮膚多少已發炎,化妝品會使它更受刺激。另外,如果皮膚表層開始脫落,不要因癢而將皮慢慢撕落,而應讓死皮自然脫落。因為用手將死皮扯落不僅不衛生,更嚴重的是會使未長成的嬌嫩皮膚太早暴露在空氣和陽光下,而使新皮膚形成黑斑。