游泳後體重增加

❶ 為什麼我越練游泳，體重反而增加

那是因為練出來的肌肉要比肥肉重，說明你原來的體重也不重！建議游泳時間改為晚飯後，在游泳之後除了喝水，基本不再進食，游泳可以消耗晚飯攝入的熱量，這樣也對減肥會有很大幫助。

❷ 長時間游泳上岸後為什麼感覺身體那麼重

1. 人在水中的時候有浮力，出來的時候就沒浮力了，所以就感覺很重。
   

2. 因為游泳會大量出汗，消耗很多體能，時間長會身體會脫水，感到疲勞；而且游泳時水中的浮力讓人感到輕松，所以，上岸後會覺得身體變得很重。
   
   

❸ 游泳減肥為什麼體重會增加請問各位大俠這是為什麼呢

1.你是女生還是男生,如果是女生不建議採用游泳的方式,原因你看過女子游泳錦標賽回那些女生的體形就知道答了.
2.游泳的消耗量比較大,在你前期減少了大量脂肪的情況下,後期的游泳增加了肌肉纖維的重量,因而體重反而增加,建議採用愈加=柔性運動.
3.要注意飲食的搭配,可以請健康營養師調配每日膳食菜單.

❹ 游泳減肥為什麼體重會增加請問各位大俠這是為什麼呢

1.你是女生還是來男生源,如果是女生不建議採用游泳的方式,原因你看過女子游泳錦標賽那些女生的體形就知道了.
2.游泳的消耗量比較大,在你前期減少了大量脂肪的情況下,後期的游泳增加了肌肉纖維的重量,因而體重反而增加,建議採用愈加=柔性運動.
3.要注意飲食的搭配,可以請健康營養師調配每日膳食菜單.

❺ 堅持游泳一個月了，為什麼體重反而增加了呢

光運動是不夠的 最主要是要吃的很少 就算你每天逛街都能瘦 你吃得很多 仙丹也救不了你

❻ 為什麼游泳會增加體重

游泳的消耗量比較大,在你前期減少了大量脂肪的情況下,後期的游泳增加了肌肉纖維的重量,因而體重反而增加,建議採用愈加=柔性運動.
指導意見：
要注意飲食的搭配,可以請健康營養師調配每日膳食菜單

❼ 長時間游泳上岸後為什麼感覺身體那麼重

這是一個重力復反差現象！制！！
因為水的浮力很大，你在水中呆的時間長了，自身重力感覺就會降低，當你從水中出來，回到正常重力的時候，就會感覺身子非常沉，跳不起來。
這是因為水的浮力讓你習慣了你在水中的重力感覺，當你脫離水的浮力，回到正常重力感覺的時候，就會有這樣的一個重力反差現象出現了！！！
很明確地告訴你，這就是的生理原因造成的！！！
其實空氣也是有浮力的，你看氫氣球在空中就能夠飄浮起來，只不過人在一個大氣壓下是不可能飄起來的，而且水的浮力要比空氣的浮力大很多，你在水中所感到的自身的體重要比在陸地上感覺的體重要輕，也就是說水的浮力替你承擔了一部分你自身的重量。
當你從水中出來，脫離了水的浮力，回到了正常空氣重力中來，外界的重力影響在一瞬間發生了變化，但你自身調節系統並沒有這么快就能夠適應周圍的重力環境，所以你的身體就會出現一個適應的階段，在這個階段中你就會感覺到身子發沉，挑不起來。
這是通過自身調節來適應環境的正常的生理現象！！！

❽ 為什麼游泳後體重增加了

你好 對於你的情況應該是由於在游泳的時候身體表面的皮膚吸收了水分導致體重增加的、屬於正常的情況的，因為人體的汗孔無時無刻都是在蒸發的，當你游泳的時候汗孔蒸發減少所以導致體重增加的

❾ 這幾天每天游泳3000米 為什麼體重反而增加了

不是方法不對，我猜可能是因為游泳的運動量本來就比快走、騎車的運動回量大，消耗的脂肪就答會多，你肯定運動完得吃飯，就會補充較多的脂肪，所以胖了。其實，減肥要靠運動，但要慢慢來，要長期堅持才比較科學，還要注意飲食，多吃些水果和雜糧。

❿ 為什麼有些人游泳反而還發胖了

作為一個全身性運動，他幾乎能鍛煉到你的全身肌肉，經常游泳不僅能減肥，還能提高自己的心肺水平。游泳運動員的好身材就是最好的例子。

寧澤濤

孫楊

菲爾普斯

游泳減肥的原理

水的密度和傳熱性能都比空氣大，所以游泳消耗的能量也比其它運動要多。有研究，在12度的水中停留4分鍾所消耗的熱量，相當於在同等溫度的陸地一小時所消耗的熱量。可見在同等時間、強度下，水中消耗的熱量要比陸地大得多。

運動中所消耗的能量是靠體內的糖和脂肪來不斷補充的，所以經常游泳就會逐漸減掉體內多餘的脂肪。

人在水中活動時，人體感到的阻力比在陸地上活動要大12倍。所以初入泳池的人，會覺得什麼都沒做，卻異常的疲憊。不管是哪種泳姿，背部、胸部、腹部、臀部和四肢都能得到很好的鍛煉。因此，全身性運動加上高於陸地上的阻力，游泳的減肥效果是很好的。

為什麼有些人游泳了反而胖了？

說白了，那些說游泳了卻依然沒效果的人，不是在游泳，而是在泡澡。

有些人游泳，是真游泳，1500米自由泳不間歇，稍微歇會兒還可以來個400米的蝶泳。再次也是1500米的蛙泳不間歇。

而有些人游泳，25米遊了2,3個來回，就在邊上侃大山，看美女，說他們泡澡，完全不為過。

為什麼會造成這種差別呢？

原理一：游泳在開始時，處於無氧運動階段。能量消耗主要靠糖的無氧酵解，這一階段的運動很激烈，人呼吸短促，供氧不足，根本不會用到脂肪。再繼續運動下去，人體開始進入有氧運動階段。在隨後的1個小時里，中等強度的運動狀態下，能量供應由糖的有氧代謝提供能量。

因此，如果想通過游泳減肥，每次至少應該游40分鍾以上，才能達到理想的效果。

原理二：游泳減肥還要同時注意節食。然而，人在運動後都有一個「超量恢復」的現象。簡單地講，就是人體為適應下一階段運動水平的提高，在每次運動後，都要攝入比以前更多的能量，這是人體的一種自我保護措施。所以，游泳之後人們常能吃得好睡得香，消耗熱量又補回來了，甚至比消耗的還多。

因此，不注意節食，尤其運動一段時間後又停止，最容易使體重超過原來水平。這便是很多人運動減肥失敗的重要原因。

游泳後應該吃什麼？

游泳後應該大量的補充水分和一定的蛋白質，並注意膳食纖維的攝入，因為膳食纖維本身沒有熱量，不能被人體消化吸收，但卻又可以減少食物中脂肪的吸收。此外，膳食纖維吸水後可膨脹80?100倍，有助於增強飽腹感。紅豆、豌豆、紅薯、芹菜、菠菜、捲心菜以及蘋果、香蕉等都是富含膳食纖維的食物。

制約游泳減肥的因素還有一個，就是不會游。