⑴ 游泳一共有幾種姿勢哪種最快
按國際比賽項目上要求,游泳共有五項自由泳,蛙泳,蝶泳,仰泳,個人混合泳.在實際游著玩的情況下,也有側游,反蛙游,狗刨游等.正規項目如下:
自由泳
游泳項目之一。1896年第1屆奧運會開始列為正式比賽項目。自由泳不受任何姿勢限制,爬泳速度最快,爬泳也就成為自由泳的唯一姿勢。爬泳動作像爬行,即雙臂輪流劃水和兩腿上下交替打水。這種姿勢結構合理,阻力小,速度均勻,是目前世界上最快、最省力的一種游泳姿勢。
自由泳的基本技術特點是,人體俯卧水中,頭肩稍高於水面,游進時軀干繞身體縱軸適當左右滾動,兩臂輪流劃水推動身體前進。手入水後劃水路線呈S形,呼吸與劃水動作協調。當臂用力劃水時,利用水流在頭兩側形成的波谷吸氣。
蛙泳
蛙泳是一種古老的泳式。據資料記載,早在2000~4000年前的中國、羅馬、古埃及就有類似這種泳式的游泳。1875年8月24日著名游泳運動員M.韋布採用蛙泳姿勢橫渡英吉利海峽,歷時21小時45分。19世紀初蛙泳是第一種在游泳比賽中被採用的姿式。但由於蛙泳速度慢,在比賽中相繼又出現了側泳、爬泳、採用蛙泳的人越來越少。直到1904年第3屆奧運會時才把蛙泳與其他姿式分開。
蝶泳
1924~1936年期間,蛙泳最大的革新是劃水動作結束後兩臂不再從水中前移,改為由空中移臂但仍採用蛙泳蹬夾腿的動作,出現了蛙泳的變形——蝶泳。蝶泳時,身體俯卧在水中,依靠兩臂強有力的劃水和腿的波浪形打水動作推動身體前進,沒有固定的身體姿勢。
仰泳
游泳項目之一。1900年第2屆奧運會開始列為正式比賽項目。仰泳包括反蛙泳和爬式仰泳。反蛙泳是最早出現的一種仰泳,動作近似蛙泳,而身體姿勢相反。即人體仰卧水面,兩臂從頭後經體側向後劃水。最初幾屆奧運會上的仰泳比賽都是採用反蛙泳姿勢。仰泳時身體幾乎水平仰卧在水中,胸部自然伸展與腹部成一直線,頭部沒於水中,臉部露出水面。在游進時,頭部始終保持正直姿勢,軀干圍繞縱軸因兩臂的輪流劃水動作而自然轉動。
個人混合泳比較快。
⑵ 蛙泳 蹬腿、夾腿各自作用是什麼
游泳時,腳一蹬一擺最後一夾,這樣就想沉下去都難了
同時,蹬擺夾也是推進的動力
蹬腿,不是唯一的推進了,夾腿才是最主要動力
⑶ 游泳四種姿勢的動作要領!
關鍵是你要放鬆,不緊張,首先學會漂浮,因為游泳就是人漂浮在水面的運動。
仰泳就是在反漂的同時劃水前進。
首先你向後倒的時候,吸一口氣並且要憋住氣的,眼睛正正的看上去啊。頭部盡量向後靠,身體放鬆並保持平衡,這樣你就面朝上漂浮起來的了,如果你緊張了就感覺沉下去了的。
在手劃水的時候進行換氣就可以的了!還是先吐氣,再吸氣的。
用小腿帶動腳掌打水前進。
要提高自由泳的速度,需要注意下面幾點:
一是雙腿打水的頻率和腿法,保持頻率,小腿用力,帶動腳掌打水,一般每次手劃水的同時雙腿打水6到8次,專業的必須是8次;
二是手在提臂出水時要減少阻力,入水保持指尖插入,不要揮臂打入啊!
三是身體保持一條直線,減少阻力,
四是換氣盡量採取同方向,減少頭部出水次數。
你在自由泳的時候,一定得是在側身轉頭的時候就吐氣,這樣在你頭出水就張嘴吸氣了的。關鍵是手,手一定是提出水面,在水裡要用力向下劃水至於身體垂直時就大臂帶動小臂出水;
呼吸和動作協調,動作做規范,呼吸均勻,多加練習,速度就可以提高的。
蛙泳的動作是從身體成一條直線的時候開始的,這時候的雙手是向前完全伸出的,雙手開始劃水、壓水、吐氣、抱水的同時我們收腿,這時候頭部應該已經從水裡出來我們換完氣,當頭重新回到水裡時,雙腿蹬水並迅速並攏的同時雙手向前完全伸直,身體重新成為一條直線。這是一個完整的蛙泳動作!
蝶泳是四種泳姿當中一般的人會的比較少的,所以對於它的技巧就知道的比較少了。
因為蝶泳是比較需要腰腹力的泳姿。
在蝶泳中非常需要雙腿打水的力量。蝶泳的動作是從雙手劃水開始到身體重新成一條直線准備劃水為一個動作過程。首先是雙手垂直向下緊貼身體用力劃水,雙腿第一次打水,讓頭和肩部出水換氣,雙腿再次打水讓身體重新入水,雙手自然伸直。在這個動作過程中,需要雙腿打水兩次來提供前進的力量,而出水、入水、身體平衡都需要腰腹力。
還有就是所有的體育運動都是反復訓練才能提高成績的,所謂的熟能生巧就是這個道理啊!
相信你哦!祝你游泳愉快!
⑷ 自由泳高手來-關於夾腿板練習
大腿把浮板夾緊,為了不晃動致使浮板移動,把雙腿綳直、雙腳靠起來,這樣浮板就不會滑出來了,保持身體水平,只需要用雙手交替劃水就行了。
⑸ 人家都說游蛙游時要夾腿,可是看青蛙游泳時沒夾腿呀!怎麼回事
蛙泳是一復種模仿青蛙游泳制動作的一種游泳姿勢,也是一種最古老的泳姿,蛙泳時,游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物,避免撞上障礙物。18世紀中期,在歐洲,蛙泳被稱為「青蛙泳」。由於蛙泳的速度比較慢,在20世紀初期的自由泳比賽中(不規定姿勢的自由游泳),蛙泳不如其它姿勢快,使得蛙泳技術受到排擠。隨後國際泳聯規定了泳姿,蛙泳技術才得以發展。
蛙泳是競技游泳姿式之一。人體俯卧水面,兩臂在胸前對稱直臂側下屈劃水,兩腿對稱屈伸蹬夾水,似青蛙游水。蛙泳較省力,易持久,實用價值大,常用於漁獵、泅渡、救護、水上搬運等。
因為青蛙的腿長在臀部的外側,夾的時候不如人夾得明顯,所以你沒看出來。
⑹ 怎樣的游泳姿勢才是正確的
沒有最正確的泳姿,只有最適合自己的姿勢,泳姿要規范
介紹幾種廣泛運用的:
自由泳:這種姿勢結構合理,阻力小,速度均勻、快速,是最省力的一種游泳姿勢。1896年第一屆奧運會自由泳被列為正式的比賽項目。自由泳實用性強,在奧運會游泳比賽中佔有很重要的地位。基本技術特點是,人體俯卧水中,頭肩稍高於水面,游進時軀干繞身體縱軸適當左右滾動,兩臂輪流劃水推動身體前進。手入水後劃水路線呈S形,呼吸與劃水動作協調。當臂用力劃水時,利用水流在頭兩側形成的波谷吸氣。
蛙泳:蛙泳時,游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物,避免撞上障礙物。1875年8月24日著名游泳運動員M.韋布採用蛙泳姿勢成為第一個橫渡英吉利海峽者,歷時21小時45分。19世紀初蛙泳是第一種在游泳比賽中被採用的姿式。但蛙泳在其發展過程中,由於速度慢,在比賽中相繼又出現了側泳、爬泳、採用蛙泳的人越來越少,曾3次險遭淘汰。直到1904年第3屆奧運會時才把蛙泳與其他姿式分開。1924~1936年期間,蛙泳最大的革新是劃水動作結束後兩臂不再從水中前移,改為由空中移臂但仍採用蛙泳蹬夾腿的動作,出現了蛙泳的變形--蝶泳。
仰泳:又名背泳,是一種人體仰卧在水中的游泳姿勢。仰泳包括反蛙泳和反爬泳,因為臉面在水面上,呼吸很方便,但是游泳者看不到在往哪裡游,容易錯方向。仰泳是唯一運動員在水中開始的姿勢,其它都是跳入水中。反蛙泳是最早出現的一種仰泳,動作近似蛙泳,而身體姿勢相反。即人體仰卧水面,兩臂從頭後經體側向後劃水。最初幾屆奧運會上的仰泳比賽都是採用反蛙泳姿勢。1912年第5屆奧運會上,美國運動員H.赫伯納採用兩臂輪流劃水、兩腿上下打水的仰泳技術,以1′21〃2的成績獲100米仰泳冠軍,顯示了爬式仰泳技術的優越性,而反蛙泳逐漸失去在競賽中的意義。
蝶泳:蝶泳技術是在蛙泳技術動作基礎上演變而來的。當蛙泳技術發展到第二階段時,也就是1937-1952年這一時期,在游泳比賽中,有些運動員採用兩臂劃水到大腿後提出水面,再從空中遷移的技術,從外形看,好像蝴蝶展翅飛舞,所以人們稱它為「蝶泳」。蝶泳在4種競技游泳姿勢中是最後發展起來的泳姿。由於它的腿部動作酷似海豚,所以又稱為「海豚泳」。1953年,國際泳聯規定,蛙泳和蝶泳分開進行比賽。蝶泳與蛙泳分開後,使蝶泳成為了一獨立的比賽項目,蝶泳技術得到了迅速發展。近10餘年來蝶泳技術都是兩臂同時劃一次,打水兩次。這種游法以1972年第20屆奧運會100米、200米蝶泳世界紀錄創造者M.皮茨的蝶泳技術為代表。
以上資料來自http://www.ixueyi.com/yundong/163097.html
另附上它們的動作結構與技術要點http://www.daxue.qde.net/newsInfo.aspx?pkId=39150
⑺ 游泳哪種姿勢好,快
按國際比賽項目上要求,游泳共有五項自由泳,蛙泳,蝶泳,仰泳,個人混合泳.在實際游著玩的情況下,也有側游,反蛙游,狗刨游等.正規項目如下:
自由泳
游泳項目之一。1896年第1屆奧運會開始列為正式比賽項目。自由泳不受任何姿勢限制,爬泳速度最快,爬泳也就成為自由泳的唯一姿勢。爬泳動作像爬行,即雙臂輪流劃水和兩腿上下交替打水。這種姿勢結構合理,阻力小,速度均勻,是目前世界上最快、最省力的一種游泳姿勢。
自由泳的基本技術特點是,人體俯卧水中,頭肩稍高於水面,游進時軀干繞身體縱軸適當左右滾動,兩臂輪流劃水推動身體前進。手入水後劃水路線呈S形,呼吸與劃水動作協調。當臂用力劃水時,利用水流在頭兩側形成的波谷吸氣。
蛙泳
蛙泳是一種古老的泳式。據資料記載,早在2000~4000年前的中國、羅馬、古埃及就有類似這種泳式的游泳。1875年8月24日著名游泳運動員M.韋布採用蛙泳姿勢橫渡英吉利海峽,歷時21小時45分。19世紀初蛙泳是第一種在游泳比賽中被採用的姿式。但由於蛙泳速度慢,在比賽中相繼又出現了側泳、爬泳、採用蛙泳的人越來越少。直到1904年第3屆奧運會時才把蛙泳與其他姿式分開。
蝶泳
1924~1936年期間,蛙泳最大的革新是劃水動作結束後兩臂不再從水中前移,改為由空中移臂但仍採用蛙泳蹬夾腿的動作,出現了蛙泳的變形——蝶泳。蝶泳時,身體俯卧在水中,依靠兩臂強有力的劃水和腿的波浪形打水動作推動身體前進,沒有固定的身體姿勢。
仰泳
游泳項目之一。1900年第2屆奧運會開始列為正式比賽項目。仰泳包括反蛙泳和爬式仰泳。反蛙泳是最早出現的一種仰泳,動作近似蛙泳,而身體姿勢相反。即人體仰卧水面,兩臂從頭後經體側向後劃水。最初幾屆奧運會上的仰泳比賽都是採用反蛙泳姿勢。仰泳時身體幾乎水平仰卧在水中,胸部自然伸展與腹部成一直線,頭部沒於水中,臉部露出水面。在游進時,頭部始終保持正直姿勢,軀干圍繞縱軸因兩臂的輪流劃水動作而自然轉動。
個人混合泳比較快
⑻ 仰泳可以用蛙泳的夾腿動作嗎
仰泳是不可以用蛙泳的夾腿動作的。
因為仰泳是有自己的腿型的,仰泳的腿就必須伸直,然後進行上下的運動,而蛙泳加腿的動作是不適合在仰泳的動作當中進行的。
⑼ 蛙泳只蹬腿不夾腿怎麼糾正
夾腿就是大腿刻意的並住就可以了、祝你早日掌握
⑽ 哪種游泳姿勢最簡單
最簡單的游泳姿勢是蛙泳。
正規泳姿有四種:自由泳最快,蛙泳最持久,仰泳最省力,蝶泳最壯美;不正規的泳姿有:狗刨式、潛泳、側泳、仰蛙泳、踩水等。
蛙泳學習步驟:(先在岸上熱身)
1、淺池走劃,熟悉水性;2、學習悶水:手扶淺池用口吸氣,下蹲潛入水中,堅持,水下慢慢用口鼻吐氣,起來;肚子里有氣,才能浮起來,學得才輕松;3、學習水下、水上蛙泳:淺池吸氣,重心前移,腿先蹬夾後手劃,腳外轉90度,橫蹬開65度,再用力夾腿,身體會快速前行;手30度向兩邊、向後劃水;4、換氣:腿蹬夾兩手向前伸時,頭在水下用口鼻吐80%的氣,手劃水提肘時,抬頭用口吸氣,再收腿;可讓人托著下巴練習,三天就會,再學其他。