曲柄健身

❶ 健身車曲柄大拐壞了怎麼弄

發個圖看看具體位置

❷ 健身單車曲柄滑掉

這表示你的軸心或是曲柄的牙崩了。去自行車店看看，可以磨就磨，不然就得換新的了。

❸ 健身單車曲柄掉是什麼原因

松動的曲柄經常會發出喀嚓聲。如果曲柄會晃動，甚至掉落，則應將曲柄固定內螺栓拴緊。容新車要經常進行這種檢查。如果固定螺栓擰緊後還是會掉落，可以考慮替換曲柄，原因有二：一是孔磨的有圓了, 曲柄都是一體成型基本無法逆轉的，如果在保質期內，建議替換。二是中軸出現問題，觀察是否磨圓。

建議先觀察後動手。望採納，不懂請繼續追問。

❹ 健身器材類腳踏車類曲柄軸心和曲柄腿的方孔錐度是多少

這個需要測量才知道的

❺ 有健身的小夥伴嗎請問杠鈴是曲柄的好用還是直柄的好用我這個城市沒有實體店，只能在網上買

曲柄不是為了你好握，是為了強化對手臂肌肉的刺激。不同握距刺激部位不一樣。
它粗細是固定的。
你要好握，可以配手套，配握力帶（防滑）。

❻ 健身房裡的設備，不知道都是什麼意思求指點

這應該是動感單車。

TIME——時間，RPM——轉速，DISTANCE——距離，CALORIES——卡路里，PULSE——心率，WATT是——你產生的功率

動感單車在克服了室外行駛的一切缺點後，由於技術上的改進，使得這項運動在簡單易學之餘，成為一項能夠使全身得到鍛煉的有氧運動。

(6)曲柄健身擴展閱讀

動感單車基本與普通單車相似，包括車把、車座、蹬板和輪子幾個部分，車身穩固地聯結為一個整體。與普通單車不同的是，它的結構可以做很大的調整，使騎行的人感覺更舒適。

上車之前，首先要決定座位的高度，通常這個高度以自己站在地面、抬起大腿並與地面水平時的高度為准，這樣在騎行的時候，大腿與小腿的夾角不會過小，從而減輕了膝蓋的負擔，避免其受到損傷；然後以座位的位置決定車把的位置，手扶在車把最前方，手肘靠在把位上最為合適，身體要緊湊，手臂伸向前方不覺得吃力就好。

車把的高低也可以根據騎行者的身材升降。下面是一些動感單車具體的結構解析。

動感單車的車頭：由把手及水壺架構成，水壺架的設計時考慮長時間的健身運動隨時需要補水的需求。

擋泥板：位於車體與剎車系統間的擋泥板，這擋泥板的作用和普通單車是差不多的，是保護飛輪免受汗液與銹跡的侵蝕的。

飛輪：飛輪的主要作用是配重，也就是增加運動的負荷以起到一個加大訓練強度的作用。

電子剎車系統：很多的動感單車上都配有電子剎車系統，這也讓很多動感單車運動者能夠在疲憊的時候更好的控制和把握節奏。

曲柄和腳踏：這同樣是普通自行車的類似結構，起到一個驅動的橋梁作用，動感單車大部分的作用都是通過這個體現出來。

座椅：動感單車的座椅高度是可以方便調節的，這是為了讓不同身高的人適應同樣的單車，是非常人性化的設計。

車身固定框架：這是動感單車的一個整體框架支撐結構，基本上所有的動感單車固定框架都是由金屬打造，這也是動感單車能夠支撐體重超標的人的主要原因。

❼ 健身房動感單車怎麼使用啊

健身房動感單車使用方法如下：

1、用手控制車把後面的手剎

動感單車，英文名字（SPINNING），是由美國私人教練兼極限運動員JOHNNYG於二十世紀八十年代首創，是一種結合了音樂、視覺效果等獨特的充滿活力的室內自行車訓練課程。

動感單車在克服了室外行駛的一切缺點後，由於技術上的改進，使得這項運動在簡單易學之餘，成為一項能夠使全身得到鍛煉的有氧運動。

(7)曲柄健身擴展閱讀：

動感單車的車頭：由把手及水壺架構成，水壺架的設計時考慮長時間的健身運動隨時需要補水的需求。

擋泥板：位於車體與剎車系統間的擋泥板，這擋泥板的作用和普通單車是差不多的，是保護飛輪免受汗液與銹跡的侵蝕的。

飛輪：飛輪的主要作用是配重，也就是增加運動的負荷以起到一個加大訓練強度的作用。

電子剎車系統：很多的動感單車上都配有電子剎車系統，這也讓很多動感單車運動者能夠在疲憊的時候更好的控制和把握節奏。

曲柄和腳踏：這同樣是普通自行車的類似結構，起到一個驅動的橋梁作用，動感單車大部分的作用都是通過這個體現出來。

座椅：動感單車的座椅高度是可以方便調節的，這是為了讓不同身高的人適應同樣的單車，是非常人性化的設計。

車身固定框架：這是動感單車的一個整體框架支撐結構，基本上所有的動感單車固定框架都是由金屬打造，這也是動感單車能夠支撐體重超標的人的主要原因。

參考資料：動感單車-網路

❽ 真心弄不懂直柄和曲柄杠鈴的區別，求解

根據使用方法不同，達到的健身效果不同，建議不要換直柄。
直杠重點強調的是肱二頭肌的短頭，因為短頭正處於一個非常好發力的位置上。而曲杠則恰好相反，主要刺激的是肱二頭肌的長頭，在立姿彎舉過程中長頭並不是它最容易發力的位置。
因此對於打造肱二頭肌，直桿杠鈴和曲杠桿領練習同樣重要。分別使用這兩種杠鈴進行彎舉能使肱二頭肌的兩個頭都能最大化地生長，並且這會使整個上臂部有一個較大的增長。
一般多選擇直桿杠鈴的鍛煉動作：鍛煉胸大肌的卧推、鍛煉三角肌的肩上推舉。因為這些動作往往大重量，會造成手腕受傷，重量偏小又達不到鍛煉相應部位肌肉的目的。
一般偏向選用曲桿杠鈴的鍛煉動作：肱三頭肌訓練的杠鈴臂屈伸就只能選擇曲桿了，不能用直桿代替的。直立上提動作曲桿可以爭強外向用力三角肌感覺會更好。這些動作通過曲桿來調節動作手腕角度來達到不同角度刺激鍛目標肌肉，這是直桿杠鈴達不到的。
還有一些動作一般來說兩者區別不大的：比如杠鈴負重深蹲、杠鈴劃船等。
總之，一般來說，在健身房發現直桿杠鈴應用更廣泛，可以用來練習全身各部位特別是大重量練習;而曲桿杠鈴保護手腕增加角度變化，特別適合雕塑手臂細節。

1、動作準備：

練習者一般採用雙腳與肩同寬站立，挺胸收緊腰腹，雙手夾緊身體兩側握住杠鈴放於體前，杠鈴的握距可以採用寬握距（或窄握距）。

2、動作過程：

練習者集中手臂肱二頭肌的力量快速將杠鈴舉起至頸部鎖骨位置，然後稍微停頓，再用手臂肱二頭肌的力量控制住杠鈴慢慢還原到起始位置。一般建議在做杠鈴彎舉的動作過程中，向上舉起控制在1秒，停頓1秒，還原3秒。

3、動作要求：

1、練習者在做動作的過程中一定要挺胸收緊腰腹部。

2、練習者在做動作的過程中雙手一定要夾緊身體兩側。

3、練習者在做動作的過程中向上發力的時候吐氣，還原的時候吸氣。

4、雖然杠鈴彎舉這個動作比較簡單，但是運用不同的握距、練習方式等同樣可以達到不同的鍛煉效果。
5、寬握距杠鈴彎舉：

寬握距杠鈴彎舉主要鍛煉手臂肱二頭肌的內側頭。

6、窄握距杠鈴彎舉：

窄握距杠鈴彎舉主要鍛煉手臂肱二頭肌的內側頭和外側頭，同時也能夠鍛煉到手臂的肱肌。

7、不同練習方式的杠鈴彎舉動作：

半程杠鈴彎舉

8、曲杠杠鈴彎舉

步驟閱讀

9、俯姿杠鈴彎舉

10、俯卧杠鈴彎舉

11、以上列舉的不同握距和不同姿勢的杠鈴彎舉都是鍛煉手臂肱二頭肌，每個動作對肱二頭肌的刺激效果都不同。因此要求練習者盡可能多的採用不同的練習動作鍛煉肱二頭肌，這樣才能更全面、更有效的發展手臂肱二頭肌。

❾ 健身房裡的動感單車如何操作啊

1、坐墊高度：健身房裡的動感單車的坐墊高度都是可調節的，動感單車使用時要求坐墊高度調整到你踩下時腿部幾乎能打直，如此能把踩踏的力量完全用到也避免受傷。

2.坐墊前後距離：每個人的臂長也是不一樣的，因此動感單車的坐墊還可以前後調節，在健身房使用動感單車時一定要注意調整坐墊前後距離。

3、把手的高度：為了更好地享受動感單車運動，建議初學者先將動感單車的把手高度和坐墊高度齊一，程度好的人龍頭的高度可以比坐墊高度低。

(9)曲柄健身擴展閱讀：

騎動感單車注意事項：

1、騎動感單車一定要穿緊身的褲子，或者是運動中褲，運動短褲。寬松的褲子會勾到腳踏板容易產生危險。

2、用戶在騎動感單車前一定要調節動感單車的車座高度和車把高度：站在動感單車旁抬起大腿與地面平行，將車座調節到與大腿同高。車把可以與車座同高，也可以比車座更高一些，同高的運動效果更好。

3、用戶騎動感單車要時刻保持腰部穩定挺直，這樣能增強腰部核心肌肉的鍛煉效果，減輕腰椎的負擔。