老年健身車

1. 家庭使用的老人健身車那個牌子的比較好，愛康哪款適合家庭使用

老人適當的鍛煉身體真的很不錯的
一是要根據自己的脈搏強度來控制車速，可有效地鍛煉人的心血管系統。
二是以每小時10公里的中速騎車，連續騎行25到35分鍾，同時注意加深呼吸，這樣對心肺功能的提高有好處。
三是騎車時快慢交替。先慢騎幾分鍾，再快騎幾分鍾，這樣快慢交替著騎車，可有效地鍛煉心臟功能。
四是騎車時間長了可以找一個上、下坡較多的地段，這樣就可以有效地提高雙腿的力量和耐力。
五是冬天冰凍路滑地段，可推車前行，能有效鍛煉臂力和腳力。

2. 60歲人適合在家騎健身車鍛煉嗎

這個事老少咸宜的運動，我們平時騎自行車是為了鍛煉健身，不是專業運動員的競技運動，因此只要達到健身目的即可，老年人騎自行車注意不要太猛，循序漸進，注意一下運動強度即可。

3. 什麼樣的健身車適合老年人使用

到鄭州市全家福健身器材看看，各種健身車可供老年人挑選！！

4. 老年人可以上健身房蹬自行車嗎

當然可以。最好選擇卧式自行車，更安全。

類似於這種，調節好座位距離，阻力根據情況自行調整，很適合老年人。

5. 健身房的瘋狂單車適合老人嗎

健身房的瘋狂單車，她不適合老年人去運動，他只適合年輕人運動，老年人不要太過力的舉動，對身體有很大的傷害

6. 老年人健身能騎動感單車嗎求答案

動感單車是現在健身房裡最流行的運動之一，那麼，它適合老年人健身用嗎？適合對象起源於美國的動感單車沾染著濃濃的美國味道，活力四射、熱情奔放，因此頗受25~35歲的人群的青睞。不過在國外這項運動可沒有年齡限制，因為它設計上的科學性保證了參與者的安全，而且運動的強度完全是可控的，適應於所有有運動能力的人。
不過建議膝蓋有損傷的人不參加此項運動，因為整個騎行過程中，膝關節的摩擦很大，再加上高強度的壓力，很容易形成潛在的傷害，在日後的運動過程中就會慢慢體現出來。心臟病和高血壓患者也最好不要參與，以免在高強度訓練中發生危險。
教練提示1、每次進行動感單車項目之前，一定要花點時間做好充分的熱身運動，可以在跑步機上慢跑一陣，或者跳一段健美操，身體開始興奮時再參與。因為長期近乎於休眠的身體不適應突然增強的負荷和強度，筋骨沒有拉伸舒展之前身體很容易受傷。
2、上單車之前要檢查每一個部件是否安全，上車之後注意調節位置，最重要的是要把蹬板上的安全鎖扣系緊，以免在高速蹬踏時腳脫蹬發生磕碰危險。騎行過程中應該始終讓腳底與地面平行。
3、動感單車上的呼吸方法非常重要，應該學會腹式呼吸。在進行腹式呼吸時，由於腹部肌肉緊張與鬆弛交替發生，從而使局部肌肉內毛細血管也交替出現收縮與舒張，加速了血液循環，擴大了氧的供給，也有利於代謝物的排出，對全身器官組織起到調整和促進作用，同時也能大大增強肺功能。
4、服裝方面最好穿專業的動感單車服，彈性好的棉質運動服裝也可以替代，系鞋帶的運動鞋是最佳選擇，因為這樣可以很牢固地把腳固定在腳蹬上，防止脫蹬。
動感單車仍然是現今健身房最熱的健身項目，它讓您在勁爆的音樂、絢麗的燈光、教練的口令、參與夥伴的鼓勵與帶動下進行有節奏的、循序漸進的大負荷有氧運動，使您的心肺功能和多部位肌肉得到充分的鍛煉。搏擊操富於爆發力和刺激性，經過一段時間鍛煉可使人的身體的彈性、柔韌性及反應速度得到很大的提高，並且使您的精力更加旺盛，心情更加澎湃，讓您興奮甚至有些癲狂的心情完全釋放出來。

7. 老年人能使用健身車嗎

卡洛斯回答您好：

可以的呀！具體的練習方法為自由騎行法，每次騎行時間在20-30分鍾左右。騎行速度可由自己掌握，開始階段一定要慢速，逐步加快，健身結束之前再逐步減慢。

騎行時注意掌握呼吸，以本人的呼吸節奏不出現急促為度，應有意識地加強主動呼吸，以便吸入更多的氧氣。還要注意騎車的強度控制，一般應把心率控制在靶心率范圍內，其上限=220-年齡*90%，下限=220-年齡*60%。健身車運動」是一項適合大眾的健身項目，但從健身車特點來說，更適合女性。

因為從運動解剖學上看，女子與男子相比體內的肌肉含量相對偏低，而脂肪的比例則偏高。因此，一般性體能消耗女性低於男性，所以說女性更有必要去參加一定的體育運動。另外，女性肌力較小，但相對的肌肉耐力不錯，這一點正與騎車運動相吻合。

另外，運動生理研究表明，在人體運動的開始階段，消耗掉的體能主要由血糖供應，當血糖耗盡(大約在20分鍾左右)才會開始消耗肝糖元和脂肪。如此長的運動時間只有騎車才容易完成，所以說騎健身車是女性減脂的最好手段之一。

由於女性的生理特徵，女性骨骼的骨密度要低於男性，女性到達一定的年齡患骨質疏鬆症的比例高於男性。騎健身車，可有效防止骨骼的退化和增加下肢的骨骼機能。

如果你感覺還不夠詳細，可以網路一下天程健身博客，那裡有更多的關於健身的方法。

8. 中老年人用的健身車什麼牌子好

好像沒有專用版。

9. 想給爸爸買個健身車,有什麼牌子適合中老年人用的

挺適合的，健身車這種運動器材不管是大人小孩都可以使用，你要是送父母就買個能自主設專定阻力的，如果是你屬父母用的時候，就把阻力調小一點，你要自己健身的時候，就可以調大一點，全家都能用，我知道有個國產的KM1930健身車，九月份新出的系統里就有自主設定阻力的功能，按照個人喜好調節，中老年人使用起來還是比較合適的。

10. 老年人能使用健身車要注意哪些問題

卡洛斯回答您好：

老年人使用健身車具體的練習方法為自由騎行法，每次騎行時間在20-30分鍾左右。騎行速度可由自己掌握，開始階段一定要慢速，逐步加快，健身結束之前再逐步減慢。

騎行時注意掌握呼吸，以本人的呼吸節奏不出現急促為度，應有意識地加強主動呼吸，以便吸入更多的氧氣。還要注意騎車的強度控制，一般應把心率控制在靶心率范圍內，其上限=220-年齡*90%，下限=220-年齡*60%。

健身車運動」是一項適合大眾的健身項目，但從健身車特點來說，更適合女性。因為從運動解剖學上看，女子與男子相比體內的肌肉含量相對偏低，而脂肪的比例則偏高。因此，一般性體能消耗女性低於男性，所以說女性更有必要去參加一定的體育運動。

另外，女性肌力較小，但相對的肌肉耐力不錯，這一點正與騎車運動相吻合。另外，運動生理研究表明，在人體運動的開始階段，消耗掉的體能主要由血糖供應，當血糖耗盡(大約在20分鍾左右)才會開始消耗肝糖元和脂肪。如此長的運動時間只有騎車才容易完成，所以說騎健身車是女性減脂的最好手段之一。

由於女性的生理特徵，女性骨骼的骨密度要低於男性，女性到達一定的年齡患骨質疏鬆症的比例高於男性。騎健身車，可有效防止骨骼的退化和增加下肢的骨骼機能。

如果你感覺還不夠詳細，可以網路一下天程健身博客，那裡有更多的關於健身的方法。