A. 健身每天吃什麼
早上是三餐中最重要的一頓，吃一頓好的早餐會讓你精力充沛。健身者選擇的食物類型是需要低脂肪，吃完也不會升血糖的類型。
穀物類、蛋白質類、水果蔬菜和少量乾果可以進行選擇。
目的性不同吃的也有所不同：
①減肥：早起可以適當的補充點營養就好了。比如說一杯牛奶，一碗清淡的粥，或者搭配少量的麵包即可。因為減肥期間還是控制自己的飲食最好。
②鍛煉身體：營養一定要多多的補充。簡單的有豆漿油條，簡單而且營養價值高。或者不喜歡某樣食物的話就建議牛奶煎蛋麵包，這種組合大家都知道其營養價值很高的，能量的攝入也是很合理。再或者饅頭清淡的粥加上一疊口味酸爽的泡菜，都是一種很不錯的搭配。