健身變化視頻

Ⅰ 健身視頻里女生的身材

你得知道別人達到這種肌肉的訓練頻率和容量和重量是如何的 這肯定是加入了大重量訓專練才會有屬這種身材 沒有幾年不可能 女性無論是力量還是肌肉將都是比較低的 想增肌沒那麼快
當然 除非你審美和大多數人差不多 勉強看見線條就叫肌肉女

Ⅱ 總共10分鍾 每個動作45秒 的外國健身視頻叫什麼

腹肌撕裂者

Ⅲ 減肥健身視頻，真的可以起到作用嗎

俗話說：“減肥一定要管住嘴，邁開腿。”想要減肥一定要自己變得自律起來，身體力行地去做才可以看到成效。我看到很多減肥視頻下有很多女生的評論是“收藏從未停止，運動從未開始。”小姐姐們一定要動起來才會瘦的，光看視頻是沒有用的哦！我們經常會看到很多人從一個胖子減到了身材標準的瘦子時，就會感覺十分的羨慕，要是自己也可以減下來那該多好。其實每一個人都是可以做到的，主要看你想不想堅持，說了這么多我們就來看一下要怎麼樣選擇減肥健身視頻才可以起到作用：3、運動後拉伸。在跟著運動視頻進行運動的同時，也要找一些運動以後拉伸的視頻搭配鍛煉，避免長期下來肌肉變得很硬、很大，影響美觀的同時還會對身體造成一定的損害，尤其是女生鍛煉以後一定要記得拉伸，否則會讓整個人看起來變得很壯。夏季馬上就要到了，小夥伴們快運動起來哦，瘦下來；就可以美美的過夏天了。加油，朋友們！

Ⅳ 一個通過健身從無法站立到奔跑的國外勵志視頻

優酷：傷殘軍人練瑜伽減重百磅改變人生的故事

Ⅳ 有什麼好的健身系列視頻

我給你說個很好的系列視頻看起來超過癮。名字叫 街頭健身 去網路一下

Ⅵ 這是哪位健美大神的視頻謝謝

1、顏值的改變

健身能改變一個人的顏值嗎？健身不能改變顏值，但能提高一個人的顏值狀態，讓你保持凍齡容顏。多餘贅肉的減少，讓你的五官更加立體。

所謂一白遮百丑，一胖毀所有。當你瘦下來，細胞代謝會加快，皮膚會緊致，有彈性，不容易下垂。健身後，你的氣質也會提高，整個人的狀態會發生翻天覆地的變化。


2、身材胖瘦的變化

健身可以消耗身體多餘卡路里，降低體脂率，如果你能加強力量訓練，通過訓練鍛煉肌肉，那麼身材也會在瘦下來後越來越緊致，曲線也會變得更好看。

擁有馬甲線、翹臀身材的人，走在路上的回頭率是很高的。當你加強重量訓練，那麼好身材的雕刻會讓你越來越自信。

當你身材標准，沒有多餘贅肉，甚至還有一點肌肉，你就能穿上更多好看的衣服，而別人因為肥胖，只能穿著寬松衣服的時候，兩個人的對比就很明顯了。


3、身體代謝水平的改變

加強健身訓練的人，身體代謝水平也會比普通人高，你每天會在運動的時候消耗更多熱量，訓練後身體也會保持高代謝狀態，這個時候你就不容易發胖。

當身體代謝水平高，你偶爾多吃一些食物，也不容易囤積脂肪，擁有真正的易瘦體質。


4、身體抵抗力提高

堅持健身的人，雖然說也會生病，但是總體來說抵抗力也會有所提高。運動鍛煉有助於清除體內膽固醇，緩解高血壓，減少心臟血管疾病。

在中老年人疾病纏身的時候，你卻能獨善其身，省下看病的錢，享受更美好的退休生活。你與同齡人的差距，就已經很明顯了。


5、心肺功能的提高

堅持健身，可以讓你提高心肺功能，心肺功能保持年輕狀態，你就等於擁有的年輕的資本。

當你的肺活量、心臟強度跟年輕人一樣強健，你的精力狀態也會保持得更好，保持逆齡的體質，與同齡人拉開差距。

不健身的人，心肺功能就會逐漸老去，力量也會逐漸流失，身體狀態會大不如前。這就是健身的人，與不健身的人體能的差別。


6、個人心態的改善

健身鍛煉可以改變一個人的心態，如果你以前的脾氣比較暴躁，情緒比較負面。

那麼，堅持健身可以改善你的情緒。鍛煉可以磨煉一個人的耐心，趕走焦慮的情緒，釋放多巴胺，擁有樂觀情緒，提高你的抗壓力。


7、個人自律性的改善

能堅持健身的人，是很難得的。他們把鍛煉當成生活的習慣，而健身的人會改變懶惰的行為。比如，長期健身的人，會告別熬夜的惡習，拒絕垃圾食物，他們學會了規律作息，自己做健身餐，自己的營養師。健身讓他們變得越來越自律，辦事效率提高，更能得到別人的賞識。


健身，不是與別人的攀比，而是一場時間與自己的較量。

Ⅶ 健身視頻跪求，，，全身肌肉訓練視頻合集！

山岸秀匡
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都是我的珍藏，菲爾西斯和山岸秀匡的奧賽備賽期訓練視頻還待更新，望採納

Ⅷ 求一個關於運動健身的視頻，詳情是這個視頻的只有一個人在做運動。每隔1分鍾左右一個動作

下載一個KEEP軟體，裡面有

Ⅸ 求這幾個健身動作的視頻或動態圖片.高分追加.說到做到

來北京 我給你活人展示