健身房管用嗎

A. 去健身房有意義嗎 如果說鍛煉 自己在家就可以把

很多人理想的身材大概就是穿衣顯瘦、脫衣有肉的狀態了吧!但是當自己全身心投入健身房進行鍛煉的時候會發現健身效果並不顯著，並且可能還會因為不正確的健身方式而導致受傷。此時有人會建議你請一位專屬的健身教練來幫助你。那麼健身鍛煉該不該請健身教練呢?

所以，健身鍛煉請健身教練是非常有必要性的!

B. 有必要去花錢去健身中心健身嗎

很多人理想的身材大概就是穿衣顯瘦、脫衣有肉的狀態了吧!但是當自己全身心投入健身房進行鍛煉的時候會發現健身效果並不顯著，並且可能還會因為不正確的健身方式而導致受傷。此時有人會建議你請一位專屬的健身教練來幫助你。那麼健身鍛煉該不該請健身教練呢?

所以，健身鍛煉請健身教練是非常有必要性的!

C. 健身一定要辦卡去健身房才有效嗎

當然不是，其實去健身房辦卡，最主要的目的是讓自己看在錢的份上，而堅持鍛煉，堅持健身，讓自己不愧對為年卡花出去的錢。

但其實往往當我們犯懶的時候會年卡的錢是阻擋不了我們的，那時候我們會非常豁達的想，不就是個年卡么，半個月的工資而已，毛毛雨了。

用這樣對比和參照的方法給自己增加一種動力，督促自己不斷的健身，督促自己向別人看齊，做更好的自己。

D. 去健身房有用嗎

我覺得去健身房 很好呀 可以認識很多朋友還有結交教練 還可以鍛煉身體 體力不行就多跑步然後做一些體能訓練 祝你好運！！！

E. 去健身房健身有效果嗎

健身房健身的好處：

1．減少脂肪增加肌肉 力量訓練專家對數千名女性做過大量的力量訓練研究，沒有發現任何女性會因適度的肌力訓練而使肌肉發達隆起。凡是每周進行3次力量訓練的女性，在堅持鍛煉8周後，平均增加了1.75磅肌肉，同時減掉了3.5磅脂肪。與男士不同，女性一般不會因肌力訓練使身軀發達，因為女性身體使肌肉發達的激素水平只有男性的1/10至1/30。

10． 健身房健身的好處－維護心理健康 哈佛大學的研究發現：精神抑鬱症患者經過10周的肌力鍛煉，與通常使用的心理咨詢方法相比，能顯著減少臨床出現的各種抑鬱症狀。原因在於肌力訓練能增強「快樂遞質」羥色胺與內啡呔的分泌。所以，經常從事力量訓練的人會有這樣的感受：通過肌力訓練，不僅增強了自信心，提高了處理各種事物的能力，而且心情也變得像風一樣飄然自在。

F. 健身房一個月有效果嗎

去運動減肥的話應該不會
去健身房鍛煉的話最好有私教，比較合理而且很快。

G. 一星期去一次健身房有效果么

健身效果不全與時間有關，樓主說自己開學後就不能怎麼練了，其實我是一個學生，馬上讀高一了，我才開始真正去健身房大概是5天前，以前在家裡舉啞鈴，但是我1個月在家裡就練出了好看的二頭肌，去健身房5天我練出了胸肌的大概樣子，三角肌，腹部也小了很多，教練說我的體格非常適合健身，不到一個月可以練出我所有的線條，我問過教練開學後怎麼辦。他說每周爭取還是來一兩次，每次不能因為很久沒來就練很久，還是每天練一個半到2個小時。但是，每天在家裡還是適當做做身體各個部位的運動，就可以不至於讓肌肉因脂肪增長而消失，每天要讓有氧與無氧結合，這樣對肌肉發育很好，現在健身的人主要注重於無氧運動。所謂的有氧就是心跳超過120，無氧就是心跳低於120每分鍾。有氧就是跑步與騎單車這種用體力的。無氧就是器械練習。

H. 健身房現在請私教有用嗎

首先看教練的專業程度，如果教練不專業，還沒你練得好，那麼請私教沒有什麼意義內；
在教練都很專容業的情況下，如果你有增肌減脂、糾正體態、產後修復等需求，請私教還是對你有好處的，它能解決你很多實質性問題，前提是你的經濟條件過得去。