上游泳課注意事項

❶ 上游泳課應該注意哪些衛生常識

一、做好預備運動
游泳前要適當活動，且保證身體健康，有心臟病、高血壓、中耳炎等不宜游泳，劇烈活動之後不宜游泳。
1.池邊不可奔跑或追逐，以免滑倒受傷。
2.池邊不可任意推人下水，以免撞到他人或撞到池邊受傷。
3.池邊嚴禁跳水，常因水淺，造成頸椎受傷而終生癱瘓。
4.戲水時，不可將他人壓入水中不放，以免因嗆水而窒息。
5.水中活動時，已感有寒意時，或將有抽筋現象時，應登岸休息。
6.若發現有人溺水時，即刻發出「有人溺水」呼救或打110請求支持，如果自己沒有學過水上救生，不可冒然下水施救。
7.若在水中發現自己體力不足，無法游回池邊時，應立即舉手求救，或大聲喊叫「救命」等待救援。

二、溺水的自救與互救
1、學生不要私自進入深水區，避免溺水事故發生。
2、若遇溺水情況，不會游泳者，不要慌亂，採取仰面位，頭、口向上，盡量深呼吸，淺呼氣，可增加浮力，保持身體上浮，如有漂浮物或攀援物及時抓住，等待救援。會游泳者，如因體力或其他原因，要及時呼救，冷靜選擇漂浮物或攀援物迅速靠攏，如因小腿腓腸肌痙孿，可採用仰面位、浮於水面，將拇趾用力伸直，待其緩解。
3、人救出水面後，首先採取俯卧頭低位，打開口腔，使其呼吸道內積水自然流出，並清除口中異物，保持呼吸暢通，然後盡快送醫院救治。
（1）游泳前一定要做好熱身運動。
（2）游泳前應考慮身體狀況，如果太飽、太餓或過度疲勞時，不要游泳。
（3）游泳前先在四肢淋些水再下水，不要立即下水。
（4）游泳時如胸痛，可用力壓胸口，等到稍好時再上岸。
（5）腹部疼痛時，應上岸，最好喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體溫暖。

游泳安全小常識

（1） 游泳活動的身體條件
游泳運動消耗能量較大，加上水的特殊環境，如水的壓力、密度、水溫等原因，有些疾病患者是不宜參加的。所以一般對公眾開放的游泳池，都要求游泳者在游泳活動前，應進行全面的體檢，並具有體檢的合格證。凡患有心臟病、高血壓、活動性肺結核、傳染性肝炎、癲癇病、中耳病、傳染性皮膚病、「紅眼病」等，都不宜下水游泳，否則對自己的身體不利，而且也會把有些疾病傳染給他人。
（2） 游泳活動的合適時間
游泳活動一般應在飯後一小時以後進行，否則容易引起消化不良，嚴重的會引起腸胃病。另外，空著肚子游泳也不合適，容易引起頭暈或四肢無力。在參加激烈的運動後，由於身體處於疲勞狀態，機體反應能力協調性等下降，會增加呼吸和心臟器官負擔，所以，應適當休息後再進行游泳。酒後也不宜游泳。
（3） 入水前的准備運動
在下水游泳前都應該做一些准備運動，如跑步、做徒手操，以及模仿游泳動作等，並用冷水淋浴，以增強身體的適應能力，同時，對預防肌肉拉傷也有一定效果。
（4）游泳後，要用干凈水把全身再沖選一遍，以免傳染疾病。
（5） 游泳常見情況的處理
1、抽筋
發生抽筋現象時，應立即停止游泳，如小腿或腳趾抽筋，可用抽筋肢體對則的手握住抽筋的腳趾，用力向身體方向拉，這樣可使抽筋現象緩解，並盡快離開游泳池，上岸後配合局部按摩。自己無法解脫時，應及時呼救。

2、眼睛紅腫
很多人游泳後，眼睛會有點發紅，有的眼皮還有紅腫，這是因為游泳時，眼結膜受到水和水中雜質的刺激而引起的，結膜上的毛細血管受到涼水的輕微刺激，會擴張而血液緩慢，這是正常的生理現象，經過一兩個小時後就會消失，一般可在游泳後上一些氯黴素眼葯水。

3、耳朵進水
游泳後如果感到聽力下降，或耳內有不舒服的感覺，常常是因為兩耳內積留有水。耳內有水不要隨便挖，以免刺破耳孔內的皮膚和鼓膜，引起炎症。可用跳空法，即頭側向灌水耳的一側，並用同側的腳連續震跳，使水從耳朵內流出來。

❷ 請問學游泳的注意事項以及技巧

前，最好是1小時前吃過東西，別吃得太飽，別吃得太晚，也別空腹。下水前注意做陸上運動，把身體活動開再下水，下水前先用手把水弄在身上，使身體對水的溫度有個適應過程。

中，注意游泳的動作等等，如果是公共游泳場所就聽從救生員的，盡量別潛水，跳水。如果發生意外，立即呼救。

後，洗澡最重要，因為游泳池裡肯定加了漂白粉之類的消毒葯劑，這些對皮膚有傷害的，你可以先用有消毒作用的洗澡液清洗全身，再拿有潤膚作用的洗澡液洗一次，別忘了淑淑口。

技巧很多了，看你問什麼了，一般是先用蛙泳入門，因為蛙泳入門最簡單，但要把蛙泳練好，那就最困難，因為蛙泳的動作要求最多。我這把蛙泳和自由泳的動作寫上來，全是個人寫的，也是親身體會的，你如果覺得游泳就看看。

蛙泳規定，出發入水後，得有個大劃水，就是你全身入水後（這時身體成直線，手在頭前），然後用手劃一次水，注意腳一定不能動，一動就算犯規。當你劃完了，這時身體還在水下，然後可以手腳一起劃了（就是一般的蛙泳動作），但得注意的是，當你完成了一次的劃手和蹬腿後，頭就得必須露出水面，要不又是犯規。這是入水，然後說說打腿
腿的動作可以用5個字概括：收，翻，蹬，夾，漂。我一個個解釋：1，收，就是雙腿回收，是大腿帶動小腿，小腿帶動腳掌，大腿可以向身體下方靠攏。 2，翻，當你收完了腿，因為兩腿是自然挨著的，所以得翻開才好蹬水，這時就是腳掌先向外翻，然後帶動小腿外翻，有一點得注意，大腿別分開，膝蓋以後就別分開了（為什麼，後面說）。3，蹬，這就可以說為什麼不分大腿了，你想想如果大腿你分開了的，那你蹬的時候大腿是不是就沒做什麼蹬水運動了，大腿就基本沒做什麼運動，如果你沒分開，那大腿蹬就使你蹬腿更有前進的動力。說了大腿再說蹬腿，這時腳掌是翻開的（接觸水面積更大），然後向兩邊蹬（左腿就是左後，右腿就是右後）。4，夾，當你腿已經蹬直了，就雙腳夾水，是大腿主要用力的時候，夾水還能提供動力。5，漂，夾完了就得漂下。當然如果是要高頻率那也還是得漂下。這幾個動作別做停頓，得連貫起來才有效。
說完了腿，說說手：
其實蛙泳的手掌入水是這樣的：大拇指自然交錯，四指自然閉攏，兩食指前段想挨，兩手心輕微靠攏，使手掌成一個躬型。當你入水後，手伸直，這時腳正漂著，也就是說腳漂的時候手是伸直的，身體是直線的。然後劃水，兩手掌的手背靠攏，使手心向外，然後手腕向外彎，同時肩膀帶動手臂向外劃水，注意，別劃多了，劃到大概兩手臂成70度左右，手到拐就向上彎曲，手掌向下劃水，向身後推水，最後兩手臂成直線，小臂與身體成90度，然後兩手掌向身體中線靠攏，手掌帶動手臂一起靠攏，然後連貫的一起向前伸，這就完成了手的一個劃水動作，其他動作重復就行了。當你游到一定的水平後，可以在伸手臂的時候手掌露出水面，這樣受得阻力小些。對了，還有點，當你小臂與身體成90度時，手掌向後劃水，這下使勁點，把身體抬起來，就是換氣了。
既然說到換氣了，那也提點：抬頭的時候就是剛才劃手說的90度的時候，我一般就只抬頭，不會把臉轉向前方，臉一般是看到水面的，稍微的向前看點就行了。

自由泳：
游泳就是分解開來學的，打腿，是大腿帶動小腿，膝關節別僵硬，小腿自然彎曲，當大腿向下壓水的時候，膝關節帶動小腿跟著大腿向下壓，然後腳踝帶動腳向下壓水。所以這樣說起來就有個先後順序了，不過當大腿帶動小腿再帶動腳運動的過程中別有停頓。整個過程看起來是非常流暢的，點都不僵硬，非常柔緩的。要想游快得壓水深點，頻率快點。對於自由泳的速度來說，腿所提供的速度可以說佔到了全部的60%到70%的樣子。當然手也是很重要的。
說到手就提點吧。手劃水是有個S路線的，你把手伸直，先往頭這邊劃點，然後自然的向外劃，整個路線看起來就有個S，但注意當你向內劃的時候手別超過身體的中線（就是以鼻子中間把人體分成左右兩半）。
再說說換氣。向大賽中，如果是25M的比賽，那自由泳喚氣有可能只換幾下。如果是長距離的比賽，那就要比較有規律的換氣了，一般就是劃3下手換一次氣，左右交替。我的教練給我說的是當你吸了氣後在水裡別吐，當你換氣快到水面的時候再猛的吐出來，然後只要把口鼻路出水面，接著口鼻一起深吸一口起就行了。但是我覺得在水裡吐起比較好，當然你吐氣得掌握好時間，別一吐就吐完了，大概當你快吐完了就接著馬上吸氣了。如果你不習慣左右換氣，你可以先試試單邊換氣。步驟我從剛換了氣開始：（你現在是右手前伸，還沒入水，頭半露出水面，在手的下方），這時你就口鼻一起吸氣，然後頭就轉到水面以下，同時右手前伸入水，左手自然的向後推水。然後頭在水下，口鼻一起漫漫吐氣，此時，左右手自然的劃水，當右手再次回到剛才所說的地方時，吐氣也差不多了，轉動頭部到右手下方（此時右手在空中正往前准備入水），馬上把剩餘的一點氣吐掉（因為在水下都吐得差不多了，所以只剩一點點能很快吐掉），馬上深吸氣。然後重復上面的動作就行了。

這2種泳學會了，那仰泳和蝶泳也就比較容易學會了，游泳這東西光用寫的很難說清楚，必須得自己下水去體會。

❸ 游泳課前、中、後應注意哪些安全事項

游泳前復切記不能吃得太多，但是也不制能一點不吃。吃太多在水中容易出現嘔吐狀況，同時在游泳前吃太多還容易出現安全問題。曾經有多個游泳池都出現過由於吃太多下水，在水下想嘔吐，但是沒有吐出來，食物回咽的時候堵塞氣管，最後造成死亡的事件，所以一定不能吃太多下水。同時也不能不吃東西就下水，不吃東西下水容易由於大運動量下缺乏能量，造成水下抽筋。如果水溫比較低的情況下，最後做足准備工作才下水，否則同樣容易造成水下抽筋。
游泳的時候主要是注意自己的身體狀況就行了，如果有抽筋之類的症狀，要立刻停止游泳，或者呼救。當然如果是不會游泳的人，那最好不要進入深水區，水深超過胸部的時候，就要注意安全了。會游泳的人呢，少潛水。
游泳之後可能有些人會覺得比較餓，但是一定不能吃太多，否則容易造成胃部疾病。而且游泳之後要單腿跳一下，一次抖出耳朵中的水，一面長期之後會出現耳膜炎。還有游泳以後一定要沖一下淋浴，因為游泳池中有很多化學的消毒制劑。
基本就是這些，游泳要注意的東西實在太多，總之安全第一

❹ 初步學游泳需要注意那些事項

初步學游泳需要注意的事項：

1、裝備要准備充分。初學游泳由於很多事情都無法預測，常常忘記或者忽略帶一些小東西。比如帶個游泳帽什麼的，眼鏡也是要的。換洗的衣服和洗漱用品。而且市面上好像還有保護耳朵的東西，但是有的人也是不建議用的。反正具體根據實際情況自己決定吧。

2、心理上的准備。除了下面注意事項里提到的各種前期的判斷以及安全要點，還要注意是否對下水十分的恐懼和不安。這樣的心態會影響下水後的各個環節，甚至生命。

3、游泳地。一般初學者大家還是建議去游泳池練習，水的波動不大。

4、救生圈。游泳護具.不熟悉水性的人，帶個救生圈個人認為還是必要的。總比老呆在淺水區看別人游要好一點，剛剛開始熟悉水性的人可以藉助救生圈熟悉一下游泳池；以及看看別人是怎樣游泳的，獲取一些心得。

5、找個會游泳的人陪你一起去那是最好的，或者跟一位專業的訓練老師學習，他們可以幫助你熟悉並分解一下動作。

6、剛開始下水的時候，可以先從淺水區開始，在游泳池最低的水位應該也就到半個身子的位置。深水區先不要去，那裡的水一般很深；初學者腳一旦踏空就會開始緊張，這樣的慌亂是學習游泳的障礙。

7、學習游泳最主要的就是要學會在手腳協調的情況下還要學會換氣。想像一下，那將是幾組動作同時的完成啊！所以，如果你是手腳特別不協調，那麼就要苦練基本功了。

8、練習平衡。平衡就是要能夠把自己平平穩穩的浮在水面上，這個可以說是人人都可以做到，又可以說非常難做到。游的好的人看上去都像一條魚似的浮在水面上，剛開始練習也是在淺水區，最好在旁邊有人看著的情況下把自己平著浮在水面上。一旦出現恐慌，還可以抓周邊的東西穩定一下。

(4)上游泳課注意事項擴展閱讀：

初步學游泳的三個階段：

1、粗略地掌握動作階段

初學者在初步熟悉水性後開始練習某種游泳技術，總要經歷一個粗略掌握動作階段。這一階段的練習，是通過觀察他人的游泳動作或教練員的示範和講解，使初學者對所練習的泳姿技術建立初步的印象，並通過自己的模仿練習，體會肌肉感覺，粗略地掌握動作。

在這一階段中，初學者大腦皮質的條件聯系處於乏化階段，動作表現緊張、費力、不協調，出現多餘動作。如果想順利掌握規范動作，最好請老師教授，這樣了解動作的重點，體會大體動作結構、方向、路線。

2、糾正錯誤改進動作階段

這一階段的練習。主要是消除各種錯誤動作，改進技術，提高動作的准確性、協調性和實效性。練習者通過反復練習，逐步消除了緊張、牽強和多餘動作，動作質量不斷提高，游距迅速增長，但動作仍不過熟練。

在這一階段，練習者應通過老師或圖解詳細的示範和講解，理解正確的技術，體會細節動作，促進分化抑制的發展，使動作日趨合理。

3、鞏固和完善動作階段

在這一階段，練習者大腦皮質的動力定型已經基本形成，興奮過程在時間和空間上高度集中，能夠比較准確輕松地完成動作。練習中，還應多注意動作細節，採用大量的重復游或逐漸長距離游，積累數量，改善水感，使動作日趨鞏固與完善，逐漸形成動作自動化，爭取游得更為輕松、自如、熟練、省力。

❺ 游泳注意事項

目前市場上的游泳眼鏡主要有競技款（我們平時所說的「賽鏡」）和休閑款兩種。
（1）競技款泳鏡：競技款泳鏡主要有SPEEDO、ARENA、SWANS等，也有國內的品牌FEW（飄）、YINGFA（英發）等。競技款的泳鏡鏡面比較小，流線型比較好，但有些名牌眼鏡主要是按照歐美人的臉型設計的，不太適合中國人使用，對於普通游泳愛好者來說不是特別適用。
（2）休閑款眼鏡：休閑款水鏡有很多品牌，款式也很多，只要適合自己的就可以了。此外，要注意的是在室外游泳時要選擇鏡片顏色比較深的水鏡。

選擇水鏡時要做以下檢查
（1）注意檢查泳鏡是否透明，有無劃痕。
（2）檢查泳鏡的墊圈（膠皮）是否密封。
（3）注意泳鏡的鼻樑處的寬度。有些泳鏡的寬度是可以調的，而有些則不可以，所以一定要試著帶帶看，看看是否合適。
（4）泳鏡帶的質量。如果帶子的彈性、牢固性不好，就容易損壞，因此在挑選時要注意帶子的質量。
在商場里是可以買到一些質量比較好的泳鏡，但是實在很少，而且很難發現，比如NIKKO專櫃的SWANS眼鏡，現在好象不怎麼賣了，越來越少了。其他的牌子，比如：浩莎、ZOKE等的泳鏡質量都是十分低劣的，性價比較差。（個人認為其實就是垃圾，大家可以比較一下它們和FEW、YINGFA的質量）價格並不是越高越好，如果想購買性價比較好的，可以選擇運動員使用的泳鏡，那就
具有非常好的性價比了！

泳鏡的使用和保養
（1）保持合適的松緊度：在帶泳鏡是要非常注意的一點就是不要將泳鏡帶勒得太緊，否則容易造成大腦缺氧或眼睛不舒服。
（2）使泳鏡不起霧：大家經常為泳鏡起霧煩惱，其實可以用很方便的辦法解決這一問題。A、在泳鏡上塗抹防霧劑。防霧劑可以在商店裡買到。B、用吐沫（就是口水）塗抹在眼鏡的四周、內外側，然後用水洗一下（不要用手）。

泳鏡的保養
（1）使用後用清水清洗干凈並陰干，注意不要用毛巾擦鏡片，以免劃傷鏡面。
（2）新的泳鏡一般都已經做了防霧處理，所以不要塗抹過多的防霧劑。
（3）不要將泳鏡放在溫度比較高的地方。
（4）更不要放在太陽下暴曬泳衣的選擇與保養

在目前市場上泳裝的材質主要以氨綸為主。氨綸泳裝的優點是顏色鮮艷，穿著帖身舒適，瀝水快，好洗，易干，特別是阻力很小，能提高游泳成績！

在選擇泳衣時要注意以下幾個問題：

（1）氨綸絲的含量：氨綸絲的含量國際的標準是18%左右，比較好的泳衣，一是要達到18%氨綸的含量。

（2）彈性：好的泳衣應該是拉力很緊的，當然彈性不是越大越好的，而是回彈復原要好，多次拉伸仍能回到原樣才算好。手感好也是需要的，大家可以比較FEW，YINGFA等專業泳衣與商場里 浩莎、ZOKE等泳衣的手感，所以極不推薦商場里的泳衣（個人認為是垃圾，還要賣那麼貴）。注意泳衣並不是越貴越好。

（3）品牌：世界最大的兩個游泳品牌：ARENA、SPEEDO，擁有世界級水準的游泳用品，款式前衛，性能卓越（但我在這里不推薦這兩個品牌，主要是價格實在很高，一般游泳者無須如此專業的泳衣，除非你是十足的游泳發燒友，且很難購買，南京沒有）。我在這里推薦國產品牌，FEW（飄）、YINGFA（英發），結實耐用，做工考究，相對適合廣大游泳愛好者。但目前這兩個品牌在市場上並沒有購買，主要是它們目前只針對專業運動員，如有需要我可以幫大家帶購。

（4）款式與花色：泳裝的款式、花色也是所有人必不可少的選擇，這個就主要看你個人的喜好了

1、 如何選擇女式泳衣

對於愛美的女性來說，選擇一件適合自己體形、個性的泳衣，是非常重要的。下面的一些建議僅供參考。

（1）連體泳衣：連體泳衣是最保險，最古典的泳裝打扮，對於害羞的女士是個極佳的選擇。

（2）平角式泳衣：對於不願意表現自己的女性來說，平角泳衣更為保守一點，但它的缺點就是會讓腿顯得很短，所以要慎重選擇。平角泳衣也適合大腿較細的人穿。

（3）高腰式泳衣：小腹微突的女士，宜選擇高腰式泳衣，最好搭配斜紋，可以藉此達到提腰效果，也可藉此轉移注意力，達到修飾的效果。

（4）裙擺式泳衣：對於臀部扁平的女士來說，選擇裙擺式泳衣是非常合適的，既可以從視覺上美化臀部線條，又可以表現出腿部的優美。

（5）分體式泳衣：是時髦女士的選擇，身材好的女士盡可以選擇。

（6）大V領連身式泳衣：如果你的胸部很豐滿，腰臀部又很肥大的話，可選擇大V領的連身泳衣，但圖案不要過於花哨，否則將影響整體效果。

（7）比基尼泳衣：大家一直都以為比基尼是好身材女性的專利，其實即使你沒有較好的身材，只要選擇適宜的比基尼，也能巧妙得掩飾身材方面的缺點，讓你展現迷人魅力。（特別注意款式搭配與顏色）

2、 如何選擇男泳裝

男士的身材如果保持的比較好，在游泳時可選擇較為緊身，褲邊靠近腰部或顏色鮮艷、有大塊圖案的專業泳褲；如果你是成熟穩重性格的男士，可選擇小圖案或暗色的平角式泳褲。不過，在選擇泳褲時一定不要犯以下的錯誤：

（1）買淺色、純色泳褲，這樣看起來十分不雅。

（2）如果買一條太花的泳褲，被人們盯住也不是一件愉快的事情。（多數人這么認為，我自己不覺得，我的褲子就很花，所以我除外，呵呵）

（3）泳褲尺碼不宜過小，負責勒得過緊，對身體是很不利的，也是最不該犯得錯誤。

3、 泳衣的保養

為了防止疾病的發生，游泳池中往往會加入量含氯的消毒葯劑。氨綸泳衣在這樣的水中使用，必然會減少它的使用壽命。因為氨綸絲最怕氯的腐蝕。我們通常說的泳衣塌絲，就是泳衣里的氨綸絲被含氯的水腐蝕壞了。

很多人會把游泳衣當作普通的衣服來洗，每次游完就把泳衣丟在洗衣機里洗，所以泳衣特別容易損壞！下面介紹幾個保養泳衣的方法，只要能做到，就可以延長泳衣的使用壽命。（個人心得，僅做參考）

（1）淋濕泳衣：下水游泳前用清水把泳衣淋濕，可避免直接受池中氯的傷害。

（2）立即清洗：回家之後立即清洗泳衣，用清水（也可加點洗潔精）即可。清洗時用手輕輕搓洗，千萬不要用洗衣機、洗衣粉、漂白劑、消毒劑或熱水來洗。（很多人游完以後在洗澡的時候順便就把泳衣洗了，這是非常傷衣服的，泳衣切忌用熱水來洗，否則幾次就玩完）

（3）防止曝曬：泳衣在陽光下曝曬會影響其顏色和彈性，因此游泳衣洗後要在陰涼通風處，讓其自然風干，不要使用哄干機或吹風機吹乾，否則泳衣容易變形！
泳帽

而對於游泳帽的選擇最主要的是，講究泳帽製作成份。一般來講，泳帽主要是由高
級硅膠製造的，手感較為柔軟，伸長力強，且非常耐用。
還有耳塞，防止進水

❻ 上游泳課的注意事項是什麼

下水前必須要做好熱身准備喔！有不適立即上水來就是。

❼ 游泳課安全管理

游泳課中的安全教育是游泳教學的重中之重，讓學生養成良好的安全習慣，自覺的去遵守課堂教學規則，是保障游泳課安全的重要措施。多年游泳教學中一直非常關注著游泳課堂安全，在細節中不斷的追尋更加合適的管理方式，扎實的去落實游泳課中的安全問題，對游泳教學中安全知識有了一定的積累，本文從游泳課前、中、尾三個階段去探析游泳課中的安全注意事項，希望對大家有所幫助。
1、課前加強安全教育，講解安全事項
一般情況下，可利用第一節游泳課和今後游泳課中的課前2-3分鍾可對學生進行安全教育，具體的有以下幾點：不要空腹或過飽，不吃油性或酸性食品；下水前要做好充分的准備活動；禁止在泳池邊上快速跑；下水時坐在池邊後慢慢下水，嚴禁跳水；出泳池時採用慢走的形式；身體不舒服時要及時說明等等，在講解的時候要告訴學生具體的原因，使學生清晰知曉為何不能這樣做以及這樣做所產生的後果，使學生自覺做到這些安全細則，為游泳課的安全保駕護航。
2、課中加強督導表揚，排除課堂困難
在課前的基礎上在每一節游泳課中我都會不斷的對學生進行強化督導和表揚。針對安全工作做的好的學生進行及時表揚，並針對這個安全行為進行再一次的說明和強化，使學生進一步明確哪些該做的，哪些是不該做的。具體有以下幾點，練習有難度的動作時不逞強，要相互幫忙；集體練習時，需要教練保護的要勇敢的舉手；遵守游泳交通規則（右邊游出右邊游回），左右前後拉開一定距離，避免因被踢到或撞到而受傷；游到兩邊要注意做好安全保護工作，尤其是仰泳，避免腦袋撞到牆壁；如有學生在課間需要上廁所，小個子同學則幫忙攙扶一下，並提醒學生去時小心回來時報道；課中身體不舒適時要及時的向教練說明情況。所有這些課中的細節，都是教練在上課時應該及時關注的，在教學中加強對學生的關注度和巡視指導力度，針對學生出現的問題要及時予以提醒和解決，同時應及時與學生之間進行友善的溝通，使學生勇敢的說出困難，使教練及時掌握課中情況，為安全隱患的排除打下良好的基礎。
3、課尾加強安全總結，提高安全質量
在課尾我會留出2-3分鍾時間進行集合總結，對學生在本節課的表現進行點評，擴大進步較大同學的單獨表揚面，鼓勵學生有更大的進步，同時也對本節課存在的一些安全問題進行一個總結，再一次告訴學生本節課中存在的安全隱患，比如，還有部分學生在游長距離時不游泳的遵守交通規則，左右前後拉開的距離不大，到兩邊時為沒有及時護住腦袋等等，對這些問題進行「厲聲指責」，讓學生明白這後果真的是很嚴重，教練真的是很生氣，並再一次告訴學生，再有這樣的不遵守安全規則的行為時就加倍進行懲罰，於此同時我鼓勵學生之間的相互監督，提倡舉報有獎（表揚其安全意識，超強的觀察力，可適當減少練習組數等等），讓學生再一次提高自我監督的力度，進一步約束課堂不安全行為，為今後游泳教學打下安全有序的基礎！

❽ 游泳安全注意事項

1、活動前熱身必不可少！
入水前一定要做熱身運動，如伸伸胳膊壓壓腿，擴胸抒展等，下水前最好用水先刺激一下身體，過渡的好身體在水裡適應就快，也不容易抽筋。
2、注意防曬、保護皮膚！
當遇到強烈太陽光照射時，應該擦防曬霜、防曬油等或穿防曬衣、戴帽子及太陽鏡作防護。
3、野外的水溫度具有層次性！
一般來說在夏季，表面的水（一米之內）暖和一些，往下點（1米到1米5）就可能比較涼了，再往下就感覺冷了，這是需要注意的。
4、感到冷或有寒意時，應立刻上岸休息！
水中游泳時間稍長，熱量消耗很快，需要及時補充，否則對身體不好，也容易出現抽筋現象。
5、體力不支趕緊求助！
若在水中發現自己體力不足，覺得無法游回岸邊時，應立即呼喊求救，等待救援。別不好意思，這個時候對救助的人來說，（比救掙扎狀態的）也容易得多。
6、快游泳到岸邊時，注意要放慢速度！
因為野外游泳很容易發生回來的地方並不是出發的地方，可能是你並不熟悉的區域。哪怕離出發點只有幾米距離,也可能會碰到水中的石塊或其他異物。
7、在流動比較明顯的水中游泳要小心！
因為是活動水，有順流/逆流的方向性，與游泳池不同，因而可能需要加倍的耐力及體力才能達到相同的距離（冬泳時尤其需要注意），這個時候需要決定怎麼來回更節省、更安全。
8、不輕易落腳！
要隨時注意淤泥、亂石、水草等，尤其是在深水潭、野水塘等處，深度不明，水底雜物多而且可能屬於泥沼地，這些地方最好別落腳，否則容易受傷或陷入泥沼。有漲落潮的水域也要注意,萬一腳卡在石縫里那可不是鬧著玩兒的。
9、人們常說水深危險，其實未必！
山高才可能有雪蓮，水深絕對不會有水草。柔柔的水草隨波盪漾，看似溫柔而富有詩意，但它卻是危險的殺手。誤入水草還是誤入深水，當然選擇後者了。另外不要去水太濁的地方，水色深水草可能就多，應該遠離。
10、熟練掌握踩水和仰漂！
踩水和仰漂（其實就是反蛙泳，容易學會）是兩個極為重要的游泳技巧，是進入深水區尤其是野外水域的充要條件。而對於遠水游泳仰漂又是必須的，它也是深水中最好的休息方法。學會仰漂能夠讓你感覺更安全、心裡更踏實、野遊更舒暢。

❾ 游泳前有什麼注意事項和准備

注意事項和准備有這些：

1.游泳前最好做一次體檢檢查，有心臟病、高血壓、傳染病、羊癲癇、皮膚病、眼疾等不宜游泳。或者有無發燒(腋溫37度C以上)、心臟是否跳動過快、睡眠是否充足、是否有腹瀉的情形、是否有感冒、流鼻水等身體不舒服現象，有就不要下水了。

❿ 游泳的注意事項有哪些

（1）忌劇烈運動後立刻游泳劇烈運動後馬上游泳，會使心臟加重負擔；體溫的急劇下降，抵抗力減弱，容易引起感冒、咽喉炎等。

（2）忌月經期游泳月經期間游泳，病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染，導致月經不調、經量過多、經期延長。

（3）忌在不熟悉的水域游泳在天然水域游泳時，切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情況復雜的都不宜下水游泳，以免發生意外。

（4）忌長時間暴曬游泳長時間暴曬會產生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發生，上岸後最好用傘遮陽，或到有樹陰的地方休息，或用浴巾蓋在身上保護皮膚，或在身體裸露處塗防曬霜。

（5）忌游泳後馬上暴食游泳後宜休息片刻後再進食，且量不應該太大，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。

（6）忌游泳時間過久皮膚對寒冷刺激一般有三個反應期。第一期：入水後，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。第二期：在水中停留一定時間後，體表血流擴張，皮膚由蒼白轉呈淺紅色，膚體由冷轉暖。第三期：停留過久，體溫散發繼續增多，皮膚出現雞皮疙瘩和寒戰現象。這是夏遊的禁忌期，應及時出水。游泳持續時間一般不應超過1.5～2小時。

（7）忌有癲癇史游泳無論是大發作型或小發作型，在發作時有一瞬間意識失控，如果在游泳中突然誘發，甚至會危及生命。

（8）忌重症高血壓患者游泳特別是頑固性的高血壓，葯物難於控制，游泳有誘發中風的潛在危險，應絕對避免。

（9）忌重症心臟病患者游泳如先天性心臟病、嚴重冠心病、風濕性瓣膜病、較嚴重心律失常等患者，游泳運動都有誘導發病的風險，應該謹慎選擇。

（10）忌中耳炎患者游泳不論是慢性還是急性中耳炎，因水進入發炎的中耳，等於「雪上加霜」，使病情加重。

（11）忌急性結膜炎患者游泳該病致病菌，在游泳池裡傳播速度之快、范圍之廣令人吃驚。在該病流行季節即使是健康人，也應避免到人群集中的游泳池內游泳。

（12）忌某些皮膚病患者游泳如各類型的癬，過敏性的皮膚病等，游泳運動可以誘發蕁麻疹、接觸性皮炎。

（13）忌酒後游泳酒後游泳由於酒精的作用，可造成人體的意識不清，容易發生運動意外。而且酒後游泳體內儲備的葡萄糖大量消耗會出現低血糖。另外，酒精能抑制肝臟正常生理功能，妨礙體內葡萄糖轉化及儲備，從而影響機體的正常生理功能。