跑步好還是游泳好

Ⅰ 跑步和游泳那個好

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我長話斷說來
跑步省錢
游泳源費錢

跑步只練腳
游泳全身練

游泳很涼快
跑步很--熱

冬天建議跑步
夏天建議游泳

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Ⅱ 跑步之前游泳好還是之後好

其實是各有千秋，游泳有個特別大的好處，就是對關節沒有沖擊損傷風險，但是跑步如果選擇合適的鞋子、採用正確的姿勢，其實也是可以避免關節損傷的。
跑步有個好處：便宜，公園的道路和空氣都是免費的。

Ⅲ 游泳好還是跑步好

我覺得游泳好，游泳是全身有氧運動，而且不會像陸地上運動一樣傷害到關節，而且游泳出來的人形體很好看，也很有氣質

Ⅳ 游泳和跑步同時鍛煉哪個先好

同時鍛煉的話應該是游泳先。

Ⅳ 游泳和跑步那個更減肥

游泳復和跑步在相同強度時，所消耗的能制量相差不大，游泳略高於跑步。游泳屬於全身舒展，活動的肌肉塊比跑步要多；游泳在水中漂浮，向前運動需要更多的推力，消耗的能量比跑步要多。

(5)跑步好還是游泳好擴展閱讀

游泳(Swimming)，是人在水的浮力作用下產生向上漂浮，憑借浮力通過肢體進行規律運動的技能。游泳運動分為實用游泳、競技游泳和花樣游泳。等級為：三級、二級、一級、健將、國際健將。游泳是一種能增強心肺功能，預防多種疾病，提高免疫力，釋放壓力的運動方式。

游泳運動是男女老幼都喜歡的體育項目之一。古代游泳，根據現有史料的考證，國內外較一致的看法是產生於居住在江、河、湖、海一帶的古代人。

他們為了生存，必然要在水中捕捉水鳥和魚類作食物，通過觀察和模仿魚類、青蛙等動物在水中游動的動作，逐漸學會了游泳。

Ⅵ 游泳和跑步各有哪些好處,哪個更好一些

游泳有利於促進減肥：游泳可以提高新陳代謝，在水下，身體和水之間會產生阻力，可以讓鬆弛的皮膚越來越緊，有助於身體塑型,讓你身材更完美；游泳有利於養成好習慣：一個星期按時游泳3–4次，有助於你養成良好的生活習慣，也有利於你飲食清淡，早睡早起，合理安排時間，成為一個更好的人。

跑步能夠增強肌肉與肌耐力：規律不間斷的慢跑可增強激勵與肌耐力，而激勵與肌耐力是我們平時維持工作與應付緊急應變能力，慢跑是最佳選擇之一。跑步能夠增進心肺功能：持之以恆的慢跑將會使心臟收縮之血液輸出量增加、降低安靜心跳率、降低血壓，增加血液中高密度脂蛋白膽固醇含量，提升身體的作業能力。

總體來說還是游泳對於健身更有優勢，游泳可以提高肺活量，可以塑身，對於創傷的恢復性鍛煉也有很大幫助，青少年學習游泳還有助於長身體，多不勝舉。不便在於需要去游泳館鍛煉，需要交門票，需要找專業的或者有經驗的老師進行指導。

Ⅶ 游泳和跑步分別有哪些好處,哪個更好一些

一、提高運動精神和團隊精神

在運動場上，孩子們能學會如何輪流上陣、如何等待輪候、如何在輸掉比賽的時候不低頭、如何對勝利的對手說聲恭喜，學會傳球，不把所有的榮耀都歸給自己。

簡單地說，孩子需要學會輸，他們必須知道自己不總是最好的，這樣他們才會更加努力，並成長為一個更頑強的人。

Ⅷ 跑步減肥好還是游泳好

游泳減肥復好，理由如下：
1、游泳相制對跑步輕松，因為水有浮力，雖然游泳1000米要20分鍾左右，跑步只要三、四分鍾，但跑步1000米的強度要比游泳大許多，可消耗的熱量卻比游泳少；
2、由於輕松，所以更容易堅持；
3、游泳比跑步安全，對於身體基本沒有損傷；
4、游泳是全天候的，跑步則對於天氣有一定的要求。

Ⅸ 每天去健身鍛煉，是先跑步好呢還是先游泳呢

近些年來隨著人們生活水平的日益提高，健康成為了熱點話題，而健身鍛煉這一保持健康的重要環節也越來越火爆。但去哪裡健身又是一個大問題。

不管是在戶外運動還是在健身房內鍛煉，堅持才是最重要的!