游泳泡冰桶

❶ 西方運動員大量運動之後用冰敷和泡冰恢復體能，這是什麼道理

因為強烈運動後肌肉微細結構破壞，如果這時候選擇熱水浴的話，水溫太高會加速受傷肌肉的血液循環，從而使肌肉微細機構的破壞加重。

而冰敷或冷水浴收縮受損處肌肉的毛細血管，使訓練時造成的肌肉微細結構破壞不會繼續擴大，研究表明，運動後1天至4天內採用冷水浴，後期再選擇熱敷或熱水浴緩解肌肉酸痛問題效果更佳。

並且運動員在受傷後，冰是治療損傷的工具。其藉助縮小血管的直徑達到減少腫脹和灼熱感；低溫也使患處感覺麻木，從而降低疼痛感。

一旦將冰塊從患處移除，患處回溫後，含有豐富營養物質的血液流入，就能幫助患處癒合。

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運動後緩解肌肉酸痛的方法：

1、運動前後堅持拉伸

不止運動前要拉伸，運動完之後拉伸也是很重要的一部分。可以採用靜態牽拉，牽拉的重點放在幾個大肌群：大腿、小腿、臀部、軀干、肩、頸，每個伸展動作最好維持20-30秒，最少做2個循環。

運動前拉伸可最大限度避免運動損傷，運動後拉伸可以增強血液循環，緩解肌肉緊張，有助於痙攣肌肉的恢復。

2、飲食調節

突然運動或者經常運動的人突然增加運動強度的人在運動後出現肌肉酸痛是正常現象，這種症狀也可以通過飲食調節緩解，可以補充呈鹼性食物。

比如蔬菜、菌類；也可以補充富含維生素C的食物，比如柑橘類水果，也可以適當補充富含鋅的食物，比如海產品、堅果類。

3、按摩放鬆

跑步後按摩是一種最有效的消除疲勞方法。但是不在運動後立即按摩，可選在運動當晚睡前進行。

按摩的時候力氣不能太大，從輕按開始，逐漸過渡到推拿、揉捏、按壓和扣打，再配以局部抖動並且要注意從四肢開始。

❷ 鹽水製冰冰桶如何進行防腐處理

• 冷庫和鹽水製冰是兩種工藝，或者是兩種製冷方式。冷庫是通過空氣為介質回，製冷機組通過蒸發器將冷答庫內的溫度降到一定程度，在庫房內存東西。

• 鹽水式製冰的工藝是：有一個大冰池，一般是鋼板焊接，做好保溫，加上行吊。冰池中加入鹽水（淡水和工業用鹽混合）接上製冷機組的製冷管（蒸發器），然後開機，用製冷機組將整池的鹽水制到低溫（-15度左右），冰池中再泡上冰桶，冰桶中加入淡水。經過十多個小時，冰桶中的淡水就凍成冰塊了，然後冰桶提出來，在溫水中浸泡後，就可以把冰桶中的塊冰倒出來了。然後再給冰桶加淡水凍冰，如此循環。

• 現在製冰廠的製冰工藝已經不是用鹽水式製冰了（老的冰廠還在用），新建冰廠或者改造的冰廠都用更先進的直接式製冰機，製冰效率和成本都比鹽水式製冰工藝提高很多。

❸ 冷庫鹽水製冰的工藝流程是怎樣的

鹽水製冰間分為製冰鹽水池和蒸發器鹽水池，利用鹽水攪拌器代替鹽水泵，使鹽水在兩內個鹽水池之間連續循環，冰容桶內加水後浸沒在鹽水中，當製冰池內的鹽水被蒸發器冷卻到-10℃左右時，將冰桶內的水結成冰。由於冰桶是成組固定在一個冰桶架上，結冰後，用起重機將冰桶架一組一組地依次吊送至溶冰池，在池中浸2～3min後，再將冰桶置於倒冰架上，令其翻倒，冰塊便自動脫離冰桶傾倒在帶有坡度（一般為10%）的滑冰道上，使冰塊滑入貯冰間。空冰桶隨吊架送到加水箱處，加水後重新入池冷卻進行第二輪製冰。

❹ 陳游標冰桶挑戰造假事件的事件背景

去年8月底的冰桶挑戰熱潮下，有「中國首善」之稱的陳游標在其個人微博上發布了兩段視頻，自稱其在0℃以下的冰水內浸泡了至少30分鍾。「若有人能超越我，我捐款100萬。」

❺ 我想冬天游泳,可我父親說水太涼不讓我去怎麼辦

你要用挑戰冰桶方式表現自己身體很好，不怕寒冷。

❻ 科比為什麼每次打完比賽都腿泡冰桶，這樣對腿有好處嗎

因為科比腳有傷勢。
泡冰塊有緩解疼痛，消腫的作用。
望採納

❼ nba球員泡冰桶對身體沒有傷害么

肯定不好的，但玩一次也就忽略不計了

❽ 重慶遊客冰桶吃火鍋，這樣會不會對身體不好

是否會對身體不好，這要分情況也要因人而異，但是重慶遊客冰桶吃火鍋無疑已經做了很大的網紅效果，受到了很多網友們的關注。甚至不少人都會因為這種宣傳躍躍欲試，想要去嘗試一下這種冰火兩重天的感覺。但是從視頻當中可以看見，在這種冰火兩重天的效果，下面吃火鍋帶來的感覺無疑並不是非常的舒適和輕松。

所以重慶遊客冰桶火鍋的這種行為，如果是宣傳的話是可取的，但如果大部分的網友都想去體驗一番的話，還是大可不必。我們一定要在保證自己身體健康的情況下再去感受這些網紅宣傳方式。而且對於這種未知的方式，我們一定要保持自己的理智，不要盲目的去跟從這些大眾興起。

❾ 重慶遊客坐冰桶里吃火鍋，為何會有這種吃法

重慶遊客坐冰桶里吃火鍋，這種說這種吃法的原因如下。在近段時間，重慶他們那裡的溫度也是一直非常的熱的，而且可以持續很長時間，他們又想要涼爽，而且又想吃重慶的火鍋，所以有一個景區也就推出了水上吃火鍋的這種吃法，在現場，有很多遊客都會坐在冰桶上面吃著火鍋，如果他們的冰塊不涼了，工作人員還會放上一些冰塊在桶里，讓他們一直享受涼快的天氣。重慶人不僅他們在水裡吃火鍋，還會在水裡打麻將，他們這種享受的方法也是非常個性的。在冰桶里吃火鍋，男生一般都是可以的，因為男生他們的抵抗力都是非常好的，像是女生就不要在冰桶里吃火鍋了，因為冰桶里太涼會導致我們的身體發生一些疾病，像是女生來月經的時候就會出現痛經等情況的。

❿ 為什麼足球明星每次休息後都要泡到一個大冰桶裡面

其實不只是足球運動員，其他領域的運動員也經常會這樣做，因為這樣做，能夠給運動員帶來很多好處，具體體現在以下兩個大的方面。首先可以緩解身體疲勞；其次是消除疼痛、腫脹。當然，還有一些其他用處，反正這樣做對剛經歷過劇烈運動的運動員來說，有很大的幫助。

冰敷的其他用處有很多，我們只是簡單地說了一些自己知道的東西，如果想要了解更多，還要請教專業人士。不過，在這里希望喜歡打籃球或者踢足球的球迷朋友們，一定要在運動時多注意，因為容易出現傷病情況，也要掌握一些簡單的醫療知識，說不定什麼時候就用上了。