健身氣功

① 健身氣功有什麼用

調整身體狀態，使身體更加的健康

② 健身氣功有哪些好處和禁忌

精神病人不應該修煉，嚴重心臟病人也不要修煉，還有腦溢血病人也要慎重

③ 哪種健身氣功更好

健身氣功哪個好，健身氣功有哪幾種
健身氣功是以自身形體活動、呼吸吐納、心理調節相版結合為主要運動形式的權民族傳統體育項目。2003年，國家體育總局向全國試行推廣易筋經、五禽戲、六字訣和八段錦四種健身氣功的新功法。健身氣功有疏通經絡、調和氣血、平衡陰陽、扶正祛邪的作用。堅持鍛煉有益於身心健康，它通過身、息、心的自我調節，達到三者的和諧統一，從而促進整個機體保持平衡協調。

④ 健身氣功的種類及名稱

健身氣功是以自身形體活動、呼吸吐納、心理調節相結合為主要運動形式的民族傳統體育項目，是中華悠久文化的重要組成部分。習練健身氣功對於增強人的心理素質，改善人的生理功能，提高人的生存質量，提高道德修養等，具有獨特的作用。

目前流行的主要健身氣功有九種：健身氣功.易筋經;健身氣功.五禽戲;健身氣功.六字訣;健身氣功.八段錦;健身氣功.十二段錦;健身氣功.大舞;健身氣功.導引養生功十二法;健身氣功.馬王堆導引術;健身氣功.太極養生杖。

探討健身氣功的概念不能忽略一個基本前提，即2003年2月，國家體育總局已將健身氣功確立為第97個體育運動項目。這個前提意味著有必要在體育運動的范圍內探討這一概念，即健身氣功需要體現體育運動的基本精神和目的，需要確定自己獨特的運動形式。如果從體育運動的范疇之外，從氣功角度看待健身氣功，將健身氣功作為氣功的一個類別，那麼，這個前提意味著健身氣功是與體育相結合的氣功，是體育化的氣功。

「健身氣功」是「健身」和「氣功」兩個詞語結合而成的復合片語，依據健身氣功是一個體育運動項目的前提，探討「健身氣功」概念的含義，可以分為三個步驟，即先分別探討「健身」和「氣功」兩個詞語的含義及其與體育運動的關系，再探討這一復合片語的含義。

「健身」的含義比較清晰，這個詞語由「健」和「身」兩個單字組成。「健」與「身」的關系是古漢語中的「使動用法」關系，前者支配後者，兩個字合起來是「使身體健康」的意思。在日常生活中，這個詞語常與各種體育運動聯系在一起，例如「健身操」、「健身球」等，這種聯系有其必然性。因為「使身體健康」是一個目標，而實現這一目標，必須落實到某種具體的行為，而與此目標相關的行為首先是各種各樣的身體活動。體育運動可以說是各種身體活動的總稱，因此，健身與體育運動相關聯，不但必然而且自然。健身體現了體育運動的基本精神和主要目的，而豐富多彩的體育運動使健身的目的得以充分落實。

將體育運動說成是各種身體活動的總稱實際上還不十分全面，因為現代體育運動還包括了一些智力活動，例如棋類運動。但體育運動的主體確實是身體活動，這些身體活動的基本類別包括學校教育中的體育課程、競技運動以及日常的身體鍛煉、身體娛樂活動等。應注意各類身體活動之間有差別也有聯系，分類並不是絕對的。雖然這些身體活動的基本目的都是健身，但體育課程更多地著眼於身體機能的發展和訓練，競技運動則旨在出成績、破紀錄，目的未必全都是為了健身;相比之下，倒是日常的身體鍛煉和身體娛樂活動與健身的目的更為貼近。這里所說的身體鍛煉，主要是指做廣播體操、打太極拳等日常專門為增進健康而進行的身體活動，而身體娛樂是指滑旱冰 、打保齡球等與身體活動相關的娛樂活動，不包括看電影、聽音樂等娛樂活動。可見，就健身的目的而言，身體鍛煉比身體娛樂要為明確和直接，可以說是體育運動中以健身為目的的代表性運動形式。

⑤ 健身氣功六字訣動作要領

健身氣功六字訣精華，在於它的形、聲、氣、神、韻。
健身氣功六字訣，是一套簡單易學、功效顯著、風格獨特、極具氣功特色的健身氣功功法。它是以呼吸吐納為主，同時配合噓（xū）、呵（hē）、呼（hū）、呬（sī）、吹（ch uī）、嘻（xī）六種獨特的吐音方法，並輔助以相應的肢體動作和意念，來調整肝、心、脾、肺、腎人體五大系統以及三焦乃至全身的氣脈運行，進而達到柔筋健骨、強壯臟腑、調節心理等強身健體、養生康復的目的。
隨著健身氣功的逐漸普及，健身氣功六字訣得到了越來越多人的喜愛。但是，由於六字訣功法動作簡單，而且每個動作還要重復3-6次，初學者和不熟悉此功法的人難免會覺得有點枯燥乏味。其實習練者只要能夠從形、聲、氣、神、韻五個方面來逐步提高，慢慢就能體會到六字訣豐富的內涵和恬靜韻味，功法演練起來就會顯得形、氣、神、韻兼備而獨具氣功特色。
一、形——姿勢動作
1、動作要舒展大方、緩慢柔和、圓轉如意，好似行雲流水、婉轉連綿，有如人在氣中、氣在人中，體現氣功獨特的寧靜與柔和之美。
2、功法要求所有動作特別是肘關節和膝關節要盡量放鬆，尤其不能影響呼吸吐納和吐氣發聲勻、細、柔、長的基本要求。
3、功法動作的起、承、轉、合，呼吸氣機的升、降、開、合，甚至意念的守、養、觀、照都是以肚臍為中心，這一點從外形的動作來看尤為突出，很多動作都要求兩手與肚臍相平，特別是兩手掌心的「勞宮穴」要與肚臍相平。

練習健身氣功還有哪些益處呢？
1、修復和調整神經功能。同時，還可以使植物神經得到調整，並強化感覺功能、運動功能和思維功能。
2、改善心臟、大循環以及微循環。開放更多的毛細血管，加快血管內血液流速，從而促進組織的新陳代謝，還可以降低血漿雌二醇，有效抗衰老，使皮膚紅潤有光澤。
3、顯著增強肺部功能。練習健身氣功時，耗氧量和二氧化碳的排出量都降低，可以減少呼吸次數。
4、加強消化功能。練習健身氣功，可以增加唾液分泌和腸胃消化液，增強腸部蠕動。
5、合理調節腦垂體以及全身內分泌組織器官。例如，練習健身氣功，能夠降低腎上腺素與去甲腎上腺素代謝水平、減少生長素、降低血液中的膽固醇濃度等。據說，通過練習健身氣功，一些與糖尿病患者、甲狀腺機能亢進患者和閉經等與內分泌有關的病人的病症得以痊癒。

⑥ 大學體育課中健身氣功學的是什麼

1、大學體育課中健身氣功是以自身形體活動、呼吸吐納、心理調節相結合為主要運動形式的民族傳統體育項目；

2、健身氣功內容豐厚、鍛煉片面，舉措復雜易學，動態結合，身心兼修，而且機動性強，不受時間和場地局限；

3、健身氣功是專而精的，只鍾情於健身養生，簡單易學，養精蓄銳。

(6)健身氣功擴展閱讀：

健身氣功分類：

1、易筋經相傳為中國佛教禪宗初祖達摩所創，是一種以變易筋骨為目的的健身方法；

2、五禽戲是東漢名醫華佗根據古代導引、吐納之術，研究了虎、鹿、熊、猿、鳥的活動特點，並結合人體臟腑、經絡和氣血的功能所編成的一套具有民族風格的健身功法；

3、六字訣，是一種以呼吸吐納為主要手段的傳統健身方法；

4、八段錦分為坐式和立式，是通過動作、意念和呼吸的協調配合，達到強身健體的功效。

參考資料來源:網路-健生氣功

⑦ 健身氣功哪個最好

健身氣功哪個好，健身氣功有哪幾種
健身氣功是以自身形體活動、呼吸吐納、心理調節相結合為主要運動形式的民族傳統體育項目。2003年，國家體育總局向全國試行推廣易筋經、五禽戲、六字訣和八段錦四種健身氣功的新功法。健身氣功有疏通經絡、調和氣血、平衡陰陽、扶正祛邪的作用。堅持鍛煉有益於身心健康，它通過身、息、心的自我調節，達到三者的和諧統一，從而促進整個機體保持平衡協調。

⑧ 大學健身氣功的好過嗎

健身氣功的話應該還是比較好的，可以起到很好的鍛煉作用。