健身傷到後背

Ⅰ 健身傷到脊骨怎麼辦

可以去健身房找物理治療師幫你治療下

Ⅱ 如果在健身房把後背拉傷了，多長時間能好 什麼時候能在健身

最好去醫院診治一下。建議兩周之內不要大量運動。

Ⅲ 最近健身後發現背好像拉傷了怎麼辦

如果確定拉傷，一定要休息好。然後多吃一些能活血通經的食物。具體可以去看一下中醫，並且要注意不能著涼。

Ⅳ 健身拉傷背怎麼辦

肌肉拉傷
肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。
肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長蹍、引體向上和仰卧起坐練習時容易發生。肌肉拉傷後，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。
肌肉拉傷後，要立即進行冷處理——用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷，然後用綳帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。在放鬆損傷部位肌肉並抬高傷肢的同時，可服用一些止疼、止血類葯物。24小時至48小時後拆除包紮。根據傷情，可外貼活血和消腫脹膏葯，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷局部進行按摩。
肌肉拉傷嚴重者，如將肌腹或肌腱拉斷者，應抓緊時間去醫院作手術縫合。
肌肉拉傷

Ⅳ 健身完後背疼 請高人指點

如果是肌肉酸痛的話 那就是缺乏鍛煉的結果 休息幾天就好了 還有就是要繼續堅持鍛煉 不能說疼就不鍛煉了 如果感覺是骨頭疼的話 估計是內傷了 最好上醫院
建議最好運動量不要天大 慢慢的增加

Ⅵ 健身時背部肌肉拉傷 該怎麼恢復

我是跳街舞的! 我現在也是這樣! 這個叫腰肌勞損! 我也是彎腰太久的話,或者騎自行車都會疼! 這個要去醫院看,到醫院理療科看! 你也可以去買點活絡油,先用熱水袋放背上熱下,然後用油用力的擦! 這樣試幾次後有點好轉的話繼續! 好不了的話再去醫院也可以!

Ⅶ 健身後背拉傷怎麼辦，健身時候拉傷了後背

問題分析：來
你好，根據你描述自的情況肌肉拉傷需要的就是好好的休息，對症處理一下即可，可以局部理療一下，用點活血化瘀的外用葯。

意見建議：
建議：你最近一定注意避免過多的活動注意患處的保暖避免受風受涼，以免症狀加重。

Ⅷ 健身的時候傷到自己的情況很多，該怎麼保護自己的膝蓋、手肘和背部

健身作為一項日益全民化的體育項目，如今也是越來越受歡迎。越來越多的健身房，健身顧問也如雨後春筍般冒了出來。健身通過不斷地鍛煉自己身體，不但能夠增強自身的力量，柔韌性，耐力以及身體協調力，還可以保持身體健康，塑造漂亮的身線，緩解壓力也不失為一個好方法。健身有很多好處，現在也有很多人喜歡健身，不論是什麼原因。健身其實存在一定的危險。比如說，健身方法不正確，健身器材使用不正確，健身過程中遇到突發情況等，都可能對自身造成危害。如果不注意，危害造成了，後悔都來不及了。

總而言之，鍛煉身體無可厚非，但要是因為健身將自己搞出一身毛病來，那真的是得不償失了。記住，健身最好能佩戴好護具，以及規范健身動作，那是真的對你健身有利無害的。

Ⅸ 健身時背部拉傷怎麼治療

不知道你拉上多長時間了，沒法告訴你。我就全說了。
拉傷即刻到24小時內 冰敷 每次專20－屬45分鍾
48小時以後 可以採用熱敷 或者針灸 或者紅外線（60瓦燈泡就行） 每次20－40分鍾 注意不要燙傷溫度適宜
為了減少粘連 你還得注意過了急性期 要開始一定得運動 疼也要動 不要大量大負荷 以回復運動為主 比如 慢跑 等 否則 如果粘連 可能會影響你得運動能力
存在個體差異，供參考。

Ⅹ 做健身，把背弄傷了，怎麼辦

去找醫生看看吧