游泳的技巧

① 游泳技巧有哪些

蛙泳基本動作：
1、手臂劃開，腿不動。
手臂開始屈肘抱水，腿開始慢收，頭開始起。（腿邊收邊分）
2、頭露出水面後，快速吐完氣，張大嘴吸氣，吸完後閉嘴頭埋入水中，手臂伸直。
吸氣完成後，雙足被帶會臀部。
即吸氣完成頭埋下後，手臂伸直，腿屈曲完成。
3、吸氣完成沉入水中，稍微憋一會，開始緩慢呼氣。
4、在手臂伸直時，開始迅速蹬夾腿。

② 游泳入水技巧

首先我真的很不理解真有忘記動作的，按說我們專業訓練了多年，記憶已經深深印在了肌肉里，怎麼能忘記呢？！哈哈，言歸正傳，說說如何像一名初學者一樣入水吧：
1、站位：站在較深的池子邊，離水面越近越好，不要站高台上。這樣不會因為扎的太深而戳到池底；
2、准備：雙手高高抬起伸直，胳膊夾住耳朵的位置，然後雙手前後合攏。就像我們小時候練打仰泳腿的動作；
3、上半身做「鞠躬」狀動作，雙手加緊後指尖對准水面，雙腿略彎曲站立；
4、入水：雙腳站在池沿邊上，想斜前方用力蹬出，一定注意：雙手先入水，雙腳最後入水，身體保持平直入水姿勢。動作完畢！
5、對於你來說主要是客服恐懼心理，你練過，沒問題！祝你成功！

③ 50米游泳技巧

動作舒適就能游好。事實上，自由泳是唯一一種沒有標准姿勢可言的游法，每個人的動作都會不同，而並不能說那種更好，最舒服最適合的可能對你來說就是最好的。但是畢竟自由泳還是有基本動作的，學習自由泳需要琢磨，我一般都主張先看，因為一般想自學自由泳的人都是會游泳的。那麼你就看，泳池裡那些練自由泳的，誰的姿勢你覺得最好看？有些人游的很難看，一看就跟電視里不一樣，那麼你就想一下他為什麼出現這個問題。有的人游的真好，那麼你也想一下他為什麼游的那麼自如。看一會再下水，肯定比著急下水練習的人學的快。 而我在「知道」里常常給一些自學游泳的人建議，他們常常會發消息給我，告訴我他們又進步了多少，下一步該怎麼練。自學游泳和跟教練學游泳是完全不一樣的，自學要求的就是簡單好用有效，沒有人糾正你，關鍵全是自己體會。我跟每個人都說過的是，自由泳就有一個特點，你自己覺得不舒服就肯定不對！什麼時候你覺得舒服了，就差不多了。而這種舒服常常是突然就來了，自己都莫名其妙。這就是思考加練習起作用了。 初學者常犯的錯誤是腳打的飛快，水花那個大啊，結果自己累的不行，看著還是像狗刨。那麼這是怎麼了，原因就是你太去用力打腿，把平衡打沒了，又要打腿又要找平衡，你自己就亂了。所以自由泳一定要做單獨打腿的練習，找著「大腿帶動小腿，膝蓋動作柔和」的感覺。加上手的時候，可以先不練習換氣，一次手三次腿，就找節奏。 練習換氣我建議拿一個浮力板，一隻手伸直胳膊抓著板，只用另一隻手練習出臂 - 換氣 - 入水，慢一點多練一會。一個方向學會了熟悉了再慢慢去學另一面的換氣，或者乾脆不學了，就一面換氣。剛學的時候，在成套動作要換氣的時候，腿要有一段時間暫停打水，為什麼，還是怕你又忙著換氣又忙著打腿平衡沒了。游泳最忌諱的就是亂，每個人都有自己的節奏，找著節奏游的就輕松。 這些都差不多了，剩下的就是找感覺。多練習，多體會，多看，多琢磨，肯定什麼時候忽然就發現自己會了，然後再一點點練習降低頻率啊，控制水花啊，改成不規則打腿啊這些進一步的東西。 希望你早日找到感覺，擁有讓別人羨慕的泳姿！

④ 游泳踩水技巧。

1、「狗刨式」踩水。「狗刨式」是指保持雙臂在你的正前方擺動，與此同時雙腿在水下呈上下方向踩水。

2、「淺打水」法。所謂「淺打水」即當你在來回踢腿的同時雙臂展開，保持平衡。採用這種方式踩水時，要注意腳尖要保持向下，一條腿向前踢的同時另一條腿要向後踢，以此形成連續的前後擺動。

3、「蛙式」踢腿。在做「蛙式」踢腿時，你要保持大腿不動，將雙腳提至兩側，再將它們放下。這種方法也被稱為「窄蹬腿」。開始時將雙腿垂直並攏，接著小腿向外展至身體的兩側，再迅速回收到起始動作，就是「蛙式」的動作要領。

4、「小型直升機」法。採用漂浮時相同的動作，背部向後仰躺於水面，雙手立即開始分別畫圈，雙腿同時上下踩動。

5、「迴旋」法。這種方法也被稱為「打蛋器」法，它要求你在水中時，一隻腳按順時針方向畫圈，同時另一隻腳按逆時針方向畫圈。這種方法很難掌握，但可以大大地節省體力。

(4)游泳的技巧擴展閱讀：

1、手的動作都是一樣的,關鍵在於手劃水的時候手掌有沒有合適的角度和力度，(小技巧:外劃的時候掌心稍往外，內劃的時候掌心稍向內，原理和飛機起飛時機翼有一個仰角一樣的)

2、不管是什麼方法蹬腿的動作，都是小腿內側和腳掌內側蹬水而不是腳底板蹬水，以後學蛙泳的時候也是一樣。

⑤ 學習游泳有哪些技巧

1、學習游泳技術之前要先進行熟悉水性的練習。

游泳的動作、用力方式與生活中的習慣動作不同。
人俯卧在水中，要保持平衡才能夠游泳。

游泳的呼吸方式與陸地上也不同。

游泳教學在水中進行，水有壓力、浮力和阻力，這些與人類生活的陸上環境有很大的不同。熟悉了水環境，才有可能掌握游泳技術。

2、熟悉水性的主要教學內容是:

游泳基礎教學階段（熟悉水性）的主要教學內容是呼吸、漂浮、滑行、站立。熟悉水的壓力、阻力、浮力。如果沒有熟悉水性階段的教學，直接就學習游泳動作，可能費時間，學出來的動作還不正確。水性也不是一次課就能完全掌握的，要在每次課的開始都要安排一些，細水長流，就行了。

3、水中行走練習的目的是:

體會水的阻力、壓力、浮力和保持水中平衡的方法，消除怕水心理。

(5)游泳的技巧擴展閱讀：

蛙泳技巧：

手部和臀部保持高位，手臂向外劃動，然後向下、向內劃動，同時配合雙腿，做收腿、外蹬腿、下蹬腿、內蹬夾腿動作。需注意的是，保證蹬腿動作在雙臂伸展時完成。

蝶泳技巧：

肩部保持在水平面上，頭比雙肩先進入水中，然後劃動手臂，做下劃、內劃、上劃和移臂動作，同時，配合打腿動作。雙腿打開，彎曲雙腳向下打水。

仰泳技巧：

進入水中，仰卧漂浮在水上，雙臂抱水，向下、向後劃動，同時雙腿靠攏，上下打水，注意調整呼吸，一隻胳膊移動時呼氣。

參考資料來源：網路-游泳