健身吃鴨蛋

A. 我在健身,每天早上要吃鴨蛋還是雞蛋好點

鴨蛋更好些。
原因：
1、鴨蛋中蛋白質的含量和雞蛋是一樣的，每500克雞蛋或鴨專蛋中蛋白質差不多都屬是45～70克。
2、脂肪的含量鴨蛋超過了雞蛋，每500克雞蛋中大概有脂肪65克，而500克鴨蛋中的脂肪可以超過70克。
3、鴨蛋中各種礦物質的總量更超過雞蛋很多，特別是身體中迫切需要的鐵和鈣在鴨蛋中更是豐富。
4、維生素b2是一種很容易缺乏的維生素，在鴨蛋中要比雞蛋中多1/5以上。
5、中醫認為，鴨蛋味甘，性涼，有大補虛勞、滋陰養血的功效。對水腫脹滿，陰虛失眠等症有一定的治療作用，外用可以治療瘡毒。

B. 為什麼健身的人都吃雞蛋而不是鴨蛋

煮雞蛋要比煮鴨蛋的口感要好很多，鴨蛋更適宜腌制，在市面上雞蛋也要比鴨蛋比較方便采購。

C. 健身鍛煉肌肉吃雞蛋鴨蛋可以嗎

可以呀，肌肉需抄要蛋白質，不僅蛋類需要吃，其他蛋白質豐富的東東都可以吃含蛋白質類食物分為植物性蛋白質食物和動物性蛋白質食物兩大類。
1、植物性蛋白質類食物：豆製品——豆片、豆腐、豆皮、豆乾、豆漿、豆腐腦、腐竹、豆芽等；花生、芝麻、等乾果類食品。
2、動物性蛋白質類食品：各種家畜、家禽、海產品、淡水產品、蛋類、肝臟、牛奶、乳酪等。
但是，也不可以過多食用，容易給腎臟造成負擔。

D. 為什麼一些專業運動員健身吃雞蛋而不吃鴨蛋或者鵝蛋

營養價值一樣
雞蛋比鴨蛋和鵝蛋好獲得

E. 健身的人一天最多能吃幾個蛋 吃鴨蛋好還是雞蛋

每天兩個雞蛋就可以，吃多了也是吸收兩個的營養成分。可以多喝點牛奶

F. 我在增肌鍛煉吃鴨蛋有用嗎。還是交替吃好。早上雞蛋晚上鴨蛋

兩者擦不多的，堅持吃非常好的。你要知道健身房賣的增肌粉其實就是比例非常高的蛋白質，不管那種蛋都含有豐富的蛋白質，只要吃的下去，盡量多吃，對增肌很有好處

G. 健身完只吃鴨蛋可以嗎

多吃蛋白，補充蛋白質，可以吃些魚蝦，這些都是優質蛋白可以增強肌肉。

H. 健身的人吃雞蛋好還是鴨蛋好

這種情況建議您選擇雞蛋
因為雞蛋中含有大量的蛋白質。而鴨蛋中雖然也有一定的蛋白質，但是鴨蛋蛋黃中脂肪太多，所以建議食用雞蛋

I. 減肥吃雞蛋還是吃鴨蛋

雞蛋。

雞蛋含有豐富的蛋白質以及人體所需的各種營養，不過雖然營養價值豐富雞蛋卻還具有減肥的功效，一般來說如果晚飯只吃雞蛋是可以幫助減肥的，但是每天最多不能超過兩個，另外白水煮蛋的食用方式最有利於減肥。

如果人們是把雞蛋當成了晚餐正常食用，只要不超過一天兩個雞蛋的量，正常情況下是沒有問題的。不過如果用戶是在臨睡之前吃雞蛋，可能對身體的影響就不太好了。因為這個時候攝入的膽固醇與蛋白質等，由於人體不運動，也就不容易吸收與消化。

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吃雞蛋注意事項：

1、禁忌食用雞蛋後立即吃糖：有很多用戶食用雞蛋加糖，雞蛋和糖中物質會結合，會形成一種人體不宜吸收的物質，這種物體在人體內不被吸收，所以就對身體健康造成一定影響了。所以請大家注意食用雞蛋後吃糖，或糖和雞蛋一起烹調。

2、禁忌食用雞蛋後立即喝茶：用戶食用雞蛋後千萬不要立即去喝茶水，茶葉中含有的一種物質和雞蛋中的蛋白質結合，會產生一種物質使腸道的蠕動速度減慢，會導致人消化不良，甚至便秘，所以吃雞蛋後切忌立即喝茶水，可以飲用白開水。再說飯後立即喝茶也是不好的。

3、禁忌雞蛋豆漿同食：很多早餐都喜歡吃雞蛋喝豆漿，其實雞蛋和豆漿同食會降低了這兩種食物本身的營養價值。這兩種食物同食，這兩食物中的兩種物質結合會使營養成分流失，反而使本來營養的早餐不營養了。