健身沒什麼用

① 有點煩，健身真的沒用么

健身是對自己健康的投資，投入越多收獲越多，當你精力充沛的工作生活時，那些不健身不運動的人可能正忍受著病痛的折磨。加油＾0＾~

② 健身真的有必要嗎

健身本來就是一項終身工程，就像你希望永遠健康一樣，年輕時可以給自己帶來活力，老了也可以保持身體健朗，關鍵我覺得可以鍛煉人的意志力。所以只是用別人的價值觀去衡量它值不值是沒有必要的。

③ 健身兩個月沒什麼效果。

健身2個月沒有效果應該要注意飲食上是否合理。
飲食原則
控制主食和限制甜食
如原來食量較大，主食可採用遞減 法，一日三餐減去50克。對含澱粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食，盡量少吃或不吃。 副食品可採用瘦肉、魚、蛋、黃豆製品和含糖分較少的蔬菜、水果等。
降低熱量的攝取
營養學家認為，無論你控制什麼--蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個人每天少攝取800大卡的熱量，可在6個星期內減少10磅體重；少攝取500大卡，可在2個半月內減輕10磅體重。但切忌體重降得過快，否則是很危險的。須知，每人每天至少要攝取1200千卡的熱 量，如果供給身體的熱量太少；就會失去肌肉。肌肉是人體消耗熱量、促進新陳代謝的關鍵。
減少食物的攝入量
要想減輕體重，無須放棄喜愛的食物，重要的是要加以控制。如果偏愛某種食物且食用量大，那就要注意減少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，這樣就可以少攝取1200千卡的熱量，可在大約7個半月的時間內明顯減少體重。建議減肥者在廚房放一個秤，貼一條提示標語，注意提醒自己攝取食品的重量。

④ 我現在還需要去辦健身卡嗎健身到底有沒有用

從力學的角度來看，他們是直臂或幾乎直臂向下壓，加上身體的重量，而你是手臂向上內的力；一般情容況下，同一個人或同等力量的人來說，直臂或幾乎直臂向下壓或往外推的力比手臂向上的力要大，再加上身體的重量，他們是佔了很大的便宜的，並不是他們非常厲害，也不是你比他們弱很多。對吧？還有，他們是兩個人，而你是一個人；你坐在椅子上，腿腳向上的力用不上吧？
你平時練的推舉和俯卧撐，用力的方向都是直臂向外的吧。
所以，不用灰心。

⑤ 健身大半年了，為什麼沒什麼效果

如果重量超過了自身重量，應該證明健身效果還是不錯的。
但是為什麼有消受感，你可以從以下方面考慮。
1.飲食，碳水量跟不上。
2.休息，休息不光是時間的概念，也與睡眠深度有關系。
3.鍛煉，如果練習重量長時間不變化，會有肌肉消瘦的可能。
4。最常忽略的一點，精神作用。可能在練習時不夠專心，或者近期的心態沒有調整，也是身體消瘦的一個原因。

⑥ 經常健身的好處那麼多，想知道有沒有壞處呢

現在越來越多的人都加入了健身的大軍，想要借健身來改善自己的身體健康狀況。可是在越來越多的人開始健身的時候，同樣有許多人因為健身而造成了身體受損。這讓許多想要健身的人非常的害怕，健身真的只有好處沒有壞處嗎？

5. 內分泌失調

當我們健身過度時，很有可能造成我們身體內分泌失調，而內分泌一旦失調，很有可能造成我們身體里的毒素排不出去，會造成我們皮膚變差，皮膚失去光澤，臉上油膩，長痘痘。這對我們的外貌影響是非常大的。

⑦ 怎麼知道自己健身有沒有用

肌肉還沒有酸痛那是你還沒有用到足夠的力，人體運動時需要能量，而專能量是通過有氧屬呼吸產生，當你的能量需要過大，有氧呼吸產生的能量不夠時，身體就會進行無氧呼吸產生乳酸，這是肌肉就會酸痛。
你提出這個問題，可能是你喜歡好的身體，但是不是太喜歡健身這個過程。至少堅持鍛煉半年時間才能看出效果來，而且是每天都要鍛煉。