拳擊健身網

『壹』 求一份拳擊健身訓練計劃

我說個訓練方法給你參考下，空擊，打沙包，最後練啞鈴。也可以一天練沙包一天練啞鈴。具體練法你可以上易武網看看。

『貳』 真實拳擊健身房教程

上優酷去搜全面拳擊教學

『叄』 以拳擊為主的健身俱樂部

有，每個大點的地方都有，你得在你當地查詢或查找，畢竟很多拳擊俱樂部不是在樓頂就是在樓下的，場地怕擾民。祝你好運！

『肆』 每天練練拳擊能不能起到健身功效

只要是鍛煉，或多或少都可以起到健身的功效，至於效果，得看你堅持的時間和每次的運動量

『伍』 健身和拳擊哪個好

拳擊會比健身更好些，除了健身還有防身的功能。
健身就是對身體的形體塑，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。
拳擊是針對人與人之間格鬥的技術練習，初期與健身差不多的，也是練習力量，速度，研究動作如何獲得最佳的打擊力，後期就是兩人不斷的進行格鬥各種模擬訓練與實戰。

『陸』 想把肌肉練好是去健身房還是練拳擊

很多人理想的身材大概就是穿衣顯瘦、脫衣有肉的狀態了吧!但是當自己全身心投入健身房進行鍛煉的時候會發現健身效果並不顯著，並且可能還會因為不正確的健身方式而導致受傷。此時有人會建議你請一位專屬的健身教練來幫助你。那麼健身鍛煉該不該請健身教練呢?

所以，健身鍛煉請健身教練是非常有必要性的!

『柒』 練拳擊能練出健身的身材嗎練拳擊的朋友進進進。。。

拳擊可以鍛煉你的速度\力量\爆發力以及反應能力....拳擊是項鍛煉身體比版較全面的運動權.但是拳擊是屬於有氧運動,對於體力的消耗比較大...而你現在還比較瘦,如果想增肥,多去健身更適合,健身屬於無氧運動,對於肌肉的刺激比較集中\持續,健身後,加上充足的營養,很快你的身體會胖起來...等你有了強壯的身體,再去練習拳擊,會讓你如虎添翼.

『捌』 對拳擊健身，大家有什麼看法嗎

拳擊就是拳擊，跟健身沒有關系。
現在所謂健身總是要套用一些別的概念作為專營銷的噱頭。
拳擊的深蹲會損害膝屬蓋，腰椎。拳擊手訓練脖子提高抗擊打能力會讓你的脖子格外粗壯。大運動量的訓練尤其是爆發力的訓練會讓體脂下降的同時增重，讓肌肉纖維變得粗壯。拳擊不能減肥，拳擊手減重都是靠賽前節食。很痛苦的。

『玖』 拳擊手的肌肉和健身的肌肉有什麼不同

一、肌肉各方面的差距

其實健身所練出來的肌肉並不是所謂的花架子，而最大的優勢就表現在進入的維度外相以及絕對的力量，其實最主要的往往是整體身材的比例以及肌肉的呈現這絕對是拳擊運動員無法比的，所以說差距也是非常的明顯。

二、綜合實力的差距

提到綜合能力的話是不可能避免的進行一場實戰，拳擊者的實力我們就不用多說了，村民的戰鬥力絕對高於大多數體重在100公斤以下的健身肌肉壯漢雖然說技巧比較好，但是體重和力量差距非常的大，大概也就是在不相上下的狀態延伸，進入者擁有最厚實的肌肉和絕對壓倒式的力量，所以說肌肉再加上耐力，完全可以拳擊運動員進行比較。

三、整體身體素質的差別

相對而言對比那些經常打拳擊的運動員而言，雖然說有著很好的身體素質，但是人的身體總有一個承受的極限，常年比賽的話無疑會使得身體消耗過重，而健身肌肉者卻能夠做到一個厚積薄發的狀態，通過長期的訓練給身體帶來健康。

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皮膚下的肌肉是部神奇的引擎。它讓我們能走路、蹦跳，甚至爬上陡峭的岩石。人體的600條肌肉之間的互相合作，協助你度過每一天。

肌肉幫助我們對抗地心引力。肌肉纖維控制每個動作，從輕輕眨眼到微笑，成千上萬細微的纖維集結成肌肉束，進而形成完整的肌肉系統。以攀岩愛好者為例，每向上爬一步，都需要肌肉的松緊縮放。肌肉只能完成拉扯，而不是推擠，大部分屬於骨骼肌。它們由肌腱與骨骼相連，緊密結合的肌腱纖維有橡皮筋的功用。

肌肉可以牽動眼球，使我們看清東西，使眼色、眨眼；手部與指尖的肌肉讓我們能捏得住極小的物體。以攀岩者為例，他們要上升需要握住東西以固定自己，連續不斷的肌肉收縮可以使他們不斷往上爬。

『拾』 關於拳擊和健身 想把肌肉練好是去健身房還是練拳擊

試問一下，一身肌肉就可以做健身教練了嗎?答案：當然不是。從本質以上來講，這個理解就是絕對錯誤的，一個良好的外形只是進入教練這個行業比較基本的要求，一個會員可能會因為這個事實試聽你的課，但是絕對不會長期的成為你的客戶。

專業的理論知識不僅可以幫助健身教練個人事半功倍地去保持完美的形體，也可以在與客戶溝通時，有更強的說服力，比較重要的是可以真正幫助到客戶有效地完成他們的健身目標，這樣才會有更多續單更多轉介紹，獲得更多的收入、得到長遠的良性的發展。