① 健身會導致停經嗎
一般來說正常的健身頻率和強度加上正常補充營養是不會有這種困擾的。
但實際上我在接觸運動減肥初期也遇到過這種情況。當時幾乎斷了油脂攝入來源，每天10km,晚上還吃的特少，並且會不定期加入無氧運動30到45分鍾，於是有兩個月沒來大姨媽（以前從來沒出現過這種情況）。
於是我開始慌了，每天都祈禱著它來，並且去查這方面的資料，試著去吃點肉，攝入油脂。（因為長期不太吃肉，感覺吃了不舒服）但是效果甚微，而且內分泌紊亂，滿臉起痘，腸胃功能也不正常。
我覺得出現這種這么誇張的情況還可能和我那段時間失戀分手心情low到極點又在減肥上急於求成，迷茫無助的狀態有很大關系。
事實上在這段調整期間內我做了很多很多事，不僅是在健身頻率強度和飲食攝入分配上進行了調整，還調整了作息時間（晚上10點半上床休息）在情緒管理調節方面也下了點功夫（讀一些相關的書），還重拾了鋼琴，參加了很多志願者活動，做了幾份兼職和實習，總之就是試著讓自己的注意力分散到別的事情上，不再以減肥和祈禱大姨媽來為中心....
到現在大概一年多了，情況正在一點點變好。
中途的時候我去醫院做了一次內分泌激素水平測試，發現雌激素有點低，於是遵照醫囑，每天喝黃豆，葛粉，芝麻，阿膠，核桃打成粉的飲品 （全部親自手打），補充雌激素，每天早上會喝無糖豆漿加雞蛋和包子，中午認真吃米飯蔬菜和一個小葷，晚上保證蔬果和少量碳水攝入，之後去做一個小時的運動（控制在這個時間內，不多不少，無論有氧無氧還是mix）
這些都是非常個人的經驗，但經歷了那段凌亂的時間後，我覺得大姨媽不來不是因為別的什麼原因，只是在告訴你你沒有認真考慮照顧到自己身體的實際情況，沒有任何人的經驗可以讓你照搬照演，你需要慢慢了解自己的身體，照顧好自己的情緒，這樣才能有更好的繼續努力的本錢～
② 健身會影響月經嗎
呵呵，不要運動過量哦：）估計是運動過量導致某些比較薄弱的內膜已經破了。
不要擔心，減少運動量。多休息。20天已經不算短了。
要是經常這樣量又比較大的話就要去看醫生了
③ 健身會對月經周期有影響嗎
會有一些影響，但這影響不是本質上的，而是指身體對一種狀態的「適應」過程，如身體的疲勞程度、營養攝入水平、休息恢復的質量等是否與沒有進行健身活動的那一段時間一樣。 不知道你是才參加健身訓練還是一個有經驗的鍛煉者，如過是後者，目前的經期情況與之前有明顯不同，則有條件的話，應上醫院查查原因，畢竟36歲，查查生殖系統有否其他原因導致，讓自己心裡也有底。 通常進行健身活動，不同的個體、不同訓練等級的人對經期的影響都不相同，但都是體現在身體內在對外部變化的一種調整。 你經期變長的情況有可能是體能上的恢復不足、或這段時間之前的訓練量的安排強度大，當然持續的訓練，會刺激內分泌的一些調整（雌、雄激素在不同階段的水平），應當講也是基本正常的，如果沒有其他你沒有述說的不適狀態。 不管在什麼季節，訓練過程中及後，都要保持體溫，不要對著風扇、空調猛吹，這樣體表溫度的降低回引起毛細血管收縮，不利於血液氧化物、代謝物置換，也不利於身體從疲勞中恢復。
④ 健身會導致停經嗎
不會。停經是生理上的，和運動好關系不大，可能還會延期。
⑤ 健身為什麼使我的月經推遲
正常月經周期為28-35天，周期長短可因人而異，提前或錯後7-10天可視為正常范圍，只要能保持一定的規律性就不能認為是月經不調。另外，經期前或者經期內不宜進行激烈的運動，如跳高、跳遠、劇烈運動、踢足球等會誘發或加重月經期間的全身不適，甚至引起痛經和月經失調。一些增加腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等也應盡量避免，否則會引起月經過多或經期延長。另外，由於經期子宮口處於微開狀態，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種婦科炎症，因此月經期間不宜游泳。經期也不宜參加比賽，以免因精神過度緊張，導致內分泌失調而出現月經紊亂。
⑥ 從零突然開始健身會導致月經延遲么
早上做40分鍾瑜珈，傍晚跳30分鍾的健身操，堅持一個多月；我是想運動增強體質，並沒有節食，只是跟之前一樣的食物量；7.31號來的例假，平時都是提前兩天來的，今天9.8號...
⑦ 健身大神們，健身會導致月經推遲嗎
一般都是不會的。
除非是過量。
導致很累、
才會引起推遲。
⑧ 為什麼健身後不來月經
懷孕了