上午適合健身嗎

『壹』 早上健身好嗎。

早上健身各有利弊，最主要的還是要靠健身者自己去衡量。
早上健身的好處
1、早上健身提高人體的新陳代謝
早上健身能夠讓身體提前進入正常的「工作狀態」，可以消耗更多的熱量，從而提高人體的新陳代謝，對於減肥者來說有利於減肥。
2、早上健身可以消耗更多的脂肪
因為當人體經過一個晚上的消耗，以及沒有食物補充的情況下，身體自身已沒有較多的能量。這個時間健身，比如長時間的慢跑、騎車等，就會消耗更多的身體脂肪來給身體提供能量。因此，對於減肥者來說，早上健身有利於減肥。
3、早上健身能夠提高一整天的工作能力
因為早上健身能夠讓人體提前進入「工作狀態」，讓人體大腦快速清醒，提高人體精神狀態，從而提高一整天的工作能力。
4、早上健身更有利於完成一天的訓練計劃
當人體經過一天工作勞累後，在精力和體能上都會出現一定程度的下降。因此就會給自己找出許多借口來逃避健身。如果早上健身就恰恰相反，不僅不會影響一天的訓練計劃，還會提高人體的精神狀態。
早上健身的壞處
1、早上健身不利於大重量的力量練習
早上健身由於身體自身沒有足夠的食物提供能量，因此在進行大重量力量練習的時候，很難達到較好的訓練效果。
2、早上健身不利於身體快速進入訓練狀態
因為早上人體體溫或者室內外溫度都較低，在這種情況下，人體需要較長時間的活動，才能將各個關節、韌帶等活動開，從而進入正常狀態。
3、早上健身不利於「現代人」的身體健康
因為「現代人」的工作、生活壓力都比較大，很難保證每天早睡早起。如果在沒有充足睡眠的前提下，經常早上健身，不僅不能給人體帶來一天活力，可能還會影響一天的精神狀，長此以往，還會影響人體健康。

『貳』 早上可以去健身房健身嗎~和下午有沒有區別什麼的~~

早上是可以到健身房健身的，最重要的是能夠規律穩定的進行訓練，然後只要你覺得舒服，能符合你的日程安排，也不影響練後營養的補充，同時又不會太人滿為患，那麼這個訓練時間就是於你而言最佳的訓練時間。

早上健身鍛煉的好處：

1.時間更充裕，早起的小夥伴表示，自從早起健身後，再也不用擔心自己在經過一整天的忙碌，晚上可能會想要偷懶不健身！和朋友的晚餐聚會也終於可以出席！晚上時間更自由，是吸引許多人變身早起的鳥兒的動力之一！

2.對減重更有幫助 當我們早起運動後，身體的新陳代謝機能也就更早被啟動。因此，和睡得晚、沒有運動的人相比，早起運動的人整天下來可以消耗更多的卡路里！健身後的她們對於早餐的選擇會更健康、並且在接下來的一整天會比沒有早起運動的人更有活力。

2.而在下午訓練時，人的體溫更高，受到運動傷害的風險會比早上更低，同時從完全生理角度考慮，大部分人在下午訓練時能比上午訓練舉起更重一些些的重量。所以如果你想更好的增加力量跟肌肉的話，那麼在下午訓練可能會是更好的做法。 但我們還要知道的是，訓練不單單是生理上，還是心理上的。所以如果在早上訓練你會更興奮，會覺得「在你們這些渣渣還在睡覺的時候已經在訓練了」，在這樣亢奮的狀態下可能會有更好的訓練效果也不一定，所以也還是要你自己嘗試之後感受一下。

『叄』 上午健身可以嗎

可以，保證健身前進食一些碳水化合物，保證血糖就行。而且如果你想長期健身，要是上午的話就盡量一直上午，這樣身體會適應這個節奏，會保證上午的訓練狀態，時間變化太過頻繁的話，會影響狀態。

『肆』 早上鍛煉肌肉有好處嗎能早上鍛煉嗎我早上6點開始鍛煉的

早晨時段：人體進行劇烈運動時，可促使交感神經興奮起來，這種急速專變化可使機體產生一屬系列變化，並影響全天精神狀態，對健康有害。另外這個時段血糖正處於低水平，運動會消耗大量的血糖，容易導致低血糖的症狀。而在上下午時段運動，則又受上班、工作、家務等客觀因素的影響。
人體體力的最高點和最低點受機體「生物鍾」的控制，一般在傍晚達到高峰。比如，身體吸收氧氣量的最低點在下午6：00；心臟跳動和血壓的調節在下午5：00到6：00之間最平衡，而身體嗅覺、觸覺、視覺等也在下午5：00到7：00之間最敏感。因此，綜合來看傍晚鍛煉效果比較好。

『伍』 上午健身好不好能否給個暑假健身計劃（打籃球的）

建議在早飯前運動...
不過運動前可以適當的補充點營養...

『陸』 上午十點左右健身好 還是下午兩點左右健身好

下午3點至5點是健身的最佳時間。

人體體力的最高點和最低點受機體「生物鍾」的控制，一般在傍晚達到高峰。比如，身體吸收氧氣量的最低點在下午6：00；心臟跳動和血壓的調節在下午5：00到6：00之間最平衡，而身體嗅覺、觸覺、視覺等也在下午5：00到7：00之間最敏感。因此，綜合來看傍晚鍛煉效果比較好。

(6)上午適合健身嗎擴展閱讀

健身是一種體育項目，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。如果要達到緩解壓力的目的，至少一周鍛煉3次。

人體在下午4：00到7：00之間體內激素的活性也處於良好狀態，身體適應能力和神經的敏感性也最好。所以，專家提倡傍晚鍛煉，但在晚間時段，要注意運動強度，否則強度過高會使交感神經興奮，妨礙入睡。

『柒』 請問早上適合做運動嗎

經過一夜的休息，人體內的水分會流失一部分，如果這時候急著去運動，造成體內更回多的水分答流失，血液粘稠度增加，可能會引起血液凝塊並且促進心力衰竭，對人體的健康是很不利的，尤其是對老年人或心臟功能較差的人！如果想要在清晨鍛煉最好是鍛煉之前喝一點水，而且運動量不要太大！
鍛煉身體的最好時間，如果選擇上午應該是10點鍾左右為益；如果選擇下午應該在傍晚最好！