游泳耗能

A. 游泳消耗多少卡路里

差別可就大了，因為涉及到體重、姿勢、速度等多個因素，其中不同姿勢內的影響很關鍵。

蝶容泳是最消耗體力的姿勢，這個姿勢能堅持一小時的話，絕對算個超人了，消耗1000千卡應該差不多。隨意游泳時，呼吸隨意全身放鬆，消耗熱量少一半也是可能的。以下是個-1小時游泳大概消耗統計值。

放鬆地蛙泳 335cal/h
慢速自由泳 402cal/h
快速蛙泳 607cal/h
快速自由泳 估計在700-800cal/h

B. 游泳1000米能消耗多少卡路里

2000米自由泳，一個普通的游泳愛好者，每半小時消耗熱量一百七十五卡路里。

大概內也要游30分鍾應該容要按照半小時算,1000米在900卡路里左右。

因為水的熱傳導系數比空氣大26倍，若在相同溫度的水裡比在空氣里散失熱量加快20多倍。

它是一項全身協調動作的運動，對增強心肺功能，鍛煉靈活性和力量都很有好處。它還有利於病人恢復健康，婦女生育後恢復體形，對老年人和身體瘦弱的人都是一項很好的運動。

拓展資料

游泳，是人在水的浮力作用下產生向上漂浮，憑借浮力通過肢體有規律的運動，使身體在水中有規律運動的技能。

游泳運動可分為競技游泳和實用游泳，競技游泳是奧林匹克運動會中的第二大項目，它包括蝶泳、仰 泳(也稱背泳)、蛙泳和捷泳(也稱爬泳/自由泳)四種泳姿的競速項目，以及花樣游泳等。

C. 游泳一小時消耗多少卡路里

游泳1小時消耗的卡路里，其實和游泳的速度、個人體重等有關。一般進行蛙泳1個小時，一個50公斤的人會消耗600千卡的熱量。而60公斤的人，會消耗1080千卡的熱量。

D. 游泳能消耗脂肪嗎

游泳在所有的運動方式當中，它的熱能消耗是比較多的，並且它除了本身運動的能量消耗以外，人在比較冷的低於體溫的水裡面能量散發的也比較多，所以說他消耗的熱能是比較多的。

補充：游泳的好處——
1. 改善心血管系統的功能
游泳時要克服水的阻力需要動用較多的能量，使心率加快，心輸出量增大。堅持長期進行游泳鍛煉，心臟體積呈運動性增大，心肌收縮有力，安靜心率減慢，每搏輸出量增加，血管壁增厚，彈性加大，心血管系統的效率得到提高。
2. 提高呼吸系統的機能
水的密度比空氣大800餘倍，人在水中受到的壓力要遠遠大於在空氣中。這就是初學游泳者在水中感到呼吸困難的原因。所以經常游泳，可以增大呼吸肌的力量，提高呼吸系統的機能。
3. 改善肌肉系統的能力
游泳是一項全身參與的運動，可以比其它運動動員更多的肌肉群參與代謝供能。
4. 使身體成分比例更加合理，從而塑造健美的體型
因為肌肉工作方式的影響，游泳運動員一般有修長的身材，寬寬的肩膀，靈活的腰肢，勻稱的體型。
5. 改善體溫調節的機制
經常游泳能改善體溫調節能力，從而更能夠承受外界溫度的變化。特別是冬泳，對這方面的改善作用尤其明顯。
6.預防疾病，治療康復
由於冷水的刺激，長期進行游泳鍛煉能增強機體抵禦寒冷，適應環境的能力，可以預防感冒等疾病，使身體日益強壯。
7. 磨練意志，培養注意品質，促進心理健康和智能發展
學習游泳需要克服一定的困難。學習游泳的過程，就是克服恐懼，克服冷、累等困難的過程，對人的意志品質是很好的鍛煉。

E. 游泳一小時要消耗多少熱量

游泳一小時大約消耗熱量800卡路里。

游泳是最好的運動減肥方法，因為它幾乎動用到全身的肌肉。除此之外，游泳也能讓人產生積極的心理情緒，因為這是一個令人愉快的活動。在水中不再覺得身體的負累，起到一個舒心的作用。更重要的是，游泳有利於心臟和肺的健康。

人在水中活動的阻力比在陸地大12倍。因此人在水中活動時能夠感到強大的阻力。當游泳時，背部、胸部、腹部、臀部和腿部都能在水中得到很好的鍛煉。游泳時人體的新陳代謝速度也會隨著加快。而且在離開水後還能保持一段時間。

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游泳減肥兩大誤區

一、運動量不足。

當人選擇運動減肥時，必須是有氧運動才能燃燒脂肪。而短時間的運動只能讓人處在無氧運動的階段。處在這個階段的人，能量消耗主要靠糖的分解，還沒有燃燒脂肪。只有再繼續運動下去，人體才開始進入有氧運動階段。脂肪這個時候才能燃燒，這樣才能達到減肥的效果。

因此，游泳時間應該在40分鍾以上，才開始消耗脂肪。

二、飲食不節制。

這是大多運動鍛煉後，MM很容易犯的通病。運動後人體會十分飢餓，特別是游泳。當游泳結束後，由於消耗了大量能量，所以會感到特別疲憊和飢餓。於是有些人就攝入大量食品。再加上游泳後，有些人會睡得特別香，這樣消耗的熱量就會在這場睡眠中補回來了。

人民網-春季減肥運動排行榜游泳消耗卡路里最多

F. 游泳一小時大概能消耗多少熱量

如果說統計游泳幾分鍾或一、二百米所消耗的熱量，相對還比較准確的話，那游泳一個小時的熱量消耗差別可就大了，因為涉及到體重、姿勢、速度等多個因素，其中不同姿勢的影響很關鍵。蝶泳是最消耗體力的姿勢，這個姿勢能堅持一小時的話，絕對算個超人了，消耗1000千卡應該差不多。隨意游泳時，呼吸隨意全身放鬆，消耗熱量少一半也是可能的。以下是個-1小時游泳-大概消耗統計值。游泳(蝶式)938千卡游泳(自由式)623千卡游泳(隨意)402千卡

G. 游泳能消耗多少卡路里

游泳1000米能消耗約1200卡路里。

H. 游泳時消耗的熱量

游泳一小時大約消耗熱量800卡路里。

游泳是最好的運動減肥方法，因為它幾乎動用到全身的肌肉。除此之外，游泳也能讓人產生積極的心理情緒，因為這是一個令人愉快的活動。在水中不再覺得身體的負累，起到一個舒心的作用。更重要的是，游泳有利於心臟和肺的健康。

人在水中活動的阻力比在陸地大12倍。因此人在水中活動時能夠感到強大的阻力。當游泳時，背部、胸部、腹部、臀部和腿部都能在水中得到很好的鍛煉。游泳時人體的新陳代謝速度也會隨著加快。而且在離開水後還能保持一段時間。

(8)游泳耗能擴展閱讀：

游泳前注意事項和准備：

一、食物准備不能少：

游泳前首先要給自己增加熱量，這樣才能適應游泳時水溫過低給身體帶來的刺激。

游泳前可以適當吃些雞蛋、肉類、蛋白質含量高的食物，也可以適當地吃些甜食。其次應當補充一些鈉、鈣、磷含量高的食物。另外，游泳時間不宜太長，避免疲勞或飢餓時游泳。

二、准備活動應當充分：

游泳前事先用冷水沖個涼，或者用冷水拍打四肢及整個身體，對腿部及容易發生抽筋的部位進行適當的按摩。如果平時能夠適應冷水浴，就能提高身體對冷水刺激的適應能力，就會有效地避免游泳時發生腿部抽筋的現象。

三、發生抽筋不要慌張：

游泳時如果發生小腿抽筋現象時，一定要保持鎮靜及清醒的頭腦，千萬不要慌張，因為，越驚恐慌亂越會出現嗆水現象，並使小腿抽筋症狀加劇。

I. 游泳一個小時消耗多少熱量

只能給來出平均值，因為個人肌自肉量不同，基代不同都會造成熱量消耗的差異。
蛙泳（強度：高）
消耗600大卡/每小時
(以60kg體重為參考)
運動強度：10.0met，屬於高強度運動
千步活動量時間：3分鍾，做該運動3分鍾相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鍾）。

J. 游泳消耗卡洛里是多少

如果說統計游泳幾分鍾或一、二百米所消耗的熱量，相對還比較准確的話，那游泳專一個小時的熱屬量消耗差別可就大了，因為涉及到體重、姿勢、速度等多個因素，其中不同姿勢的影響很關鍵。

蝶泳是最消耗體力的姿勢，這個姿勢能堅持一小時的話，絕對算個超人了，消耗1000千卡應該差不多。隨意游泳時，呼吸隨意全身放鬆，消耗熱量少一半也是可能的。以下是個-1小時游泳-大概消耗統計值。

游泳(蝶式)938千卡
游泳(自由式)623千卡
游泳(隨意)402千卡