健身器有吧

Ⅰ 健身器材家用有那些

現代人越來越注重身體的健康，為了保持體形和健康，許多人開始熱衷運動健身。需要注意的是，我們一定要科學健身，不要過量運動，以免受傷。持之以恆，堅持就會看到效果。以下幾種比較適合在家使用：

1.跑步機：這是最常用的健身器械。通常很少走路、跑步的人都會想要有一台跑步機來進行有氧運動。跑步機的健身效果是值得肯定的，跑快一點、讓心跳一分鍾達120次以上可以增進你的心肺功能!堅持下來，你一定能在跑步機上得到很好的健身效果。

優點：可以增進心肺功能。

缺點：占空間較大，不好收納。

2.韻侓啞鈴： 啞鈴除了可幫你瘦手臂，對背肌、肩膀線條雕塑都有明顯的效果，甚至還可當做你下半身運動時的重力輔助，讓下半身運動更有效果。現在有很多專門教導啞鈴健身的書，翻開看看，你會發現原來啞鈴的功能是如此多啊!

優點：瘦身示範動作多而簡單又易學;若沒有啞鈴，可以用裝滿水的礦泉水瓶代替，方便又省錢。

缺點：若不注意拿啞鈴的手勢，很容易傷及手腕，要小心使用哦。

3.彈力繩：人體肌肉有大有小，大肌肉可以運用較重的啞鈴訓練，對於較難訓練的小肌肉群(如後手臂)則可使用彈力繩。另外，做完啞鈴等重量訓練後，也可用彈力繩來做伸展動作。

優點：對於較難訓練的小肌肉群很有效。

缺點：示範動作資料較少，光看圖片較不容易學會。

4.呼拉圈：許多擁有小蠻腰的藝人都非常推崇呼拉圈運動，而呼拉圈也真的就是這么有效!不管你是肉肉的水桶腰，還是瘦瘦的直筒腰，只要每天運動20分鍾，持續一個星期，很明顯的腰線就出來了!建議搖的時候要順時針及逆時針交換搖，平衡一下腰部肌肉，這樣練出來的腰線才有平衡美感。

優點：對於腰線的雕塑效果又快又明顯。

缺點：剛開始搖的一兩天會覺得腰部很痛，不想堅持。

5.健腹輪：第一次接觸一定會覺得相當吃力，因為做幾下就會滿頭大汗，但是做完你會覺得腹部有明顯感覺，所以腹部有很多贅肉的美眉只要克服惰性，循序漸進地增加次數並且持之以恆地做，相信很快就可以看到像莫文蔚一樣的性感腹肌線條!

優點：手臂及腹部的肌肉可以同時訓練。

缺點：用錯力量可能會覺得手很酸但腹部沒感覺。

Ⅱ 健身器材有哪些

啞鈴 杠鈴 跑步機 健身車 拉力器 彈力繩 臂力器 俯卧撐支架 ，我就知道這么多了。望採納

Ⅲ 室內健身器材有哪些

室內健身器材有哪些？
1、橢圓運轉機：平滑流暢的運動軌跡和交叉坡度專利技術讓使用者以符合生物力學的姿勢鍛煉肌肉組，增加了鍛煉的多樣性和有效性。零阻力的鍛煉減少肌肉勞損的發生。

室內健身器材有哪些？
2、健美車：鍛煉時，象騎自行車一樣，主要用來增強腿部力量，增強心血管功能。

室內健身器材有哪些？
3、健步車：主要用以鍛煉腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。

室內健身器材有哪些？
4、跑步機：主要用以鍛煉腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能

室內健身器材有哪些？
美腰機：可對腰部、背部作放鬆按摩。
5、增加臂力的健身器材有：啞鈴、握力器、多功能仰卧起坐板等。

室內健身器材有哪些？
6、劃船器：主要用來增強手臂力量、背闊肌和動作協調能力。

室內健身器材有哪些？
7、AMT體適能運動機：與其他的健身方式不同，用戶可以在不同的運動模式和完全零沖擊體驗下，類似於登樓梯、步行、慢跑和長跑間自由轉換。您可以通過這種即時轉換模式功能，調整您的訓練模式來達到針對特定肌肉群訓練的目標。

室內健身器材有哪些？
8、綜合型多功能器：一般都包括擴胸器、引體向上、仰卧推舉、仰卧起坐等器械的功能。擴胸器、引體向上、仰卧推舉，主要是用來鍛煉上肢力量及胸大肌力量;仰卧起坐，主要用來鍛煉腰肌群，減少腰腹部多餘脂肪。

室內健身器材有哪些？關於這個問題的回答希望可以幫到你！

Ⅳ 標準的健身房內的健身器材有哪些（全套）

健身房要根據面積的大小做適當的健身器材的配置，一般情況下，有氧、專力量健身設備均需屬配備，數量應均衡。在各種類器械配置的比例方面，我以一個100平米的健身房為例，有氧器材應配置跑步機4台左右，橢圓運轉機2台左右，健身車2台左右，台階器1台，力量器材應配置3-5台的插片式單站機，以及4-6件自由力量器械。其中，插片式單站機應首選佔地小、功能多的雙功能器械，這樣可以在有限的空間里為客人提供更多的鍛煉選擇。

器械的擺放應注意有氧、力量設備分區擺放。有氧設備的左右間距應在40厘米以上，便於健身教練站在器械旁指導客人科學使用。跑步機後部距其他設備應留出至少120厘米的安全距離。有氧器械應盡可能臨窗擺放，並設置電視機，彌補鍛煉的枯燥。力量器械區應安放鏡子，便於客人鍛煉時掌握准確的姿勢。

除了健身設備，健身房內也應為客人配備一些基本的體測儀器，比如體重稱、脂肪分析儀等。目前比較受歡迎的一種儀器是具有良好性價比的歐姆龍人體成份分析儀,除了能測體重，而且能夠在幾秒中之內快速方便地測定人體以及四肢各個部位的脂肪含量，能夠使客人清楚地知道自己身體的實際狀況，以進行針對性訓練。

Ⅳ 有關健身房的健身器材有哪些

題主覺得滿意的話，點個贊在走啊。。。

Ⅵ 小型健身器材有什麼

啞鈴， 臂力器， 滾輪之類的 其實啞鈴可以練很多部位的肌肉， 比如說肱二 肱三，胸 肩膀， 背部， 動作不同 會有不同的效果， 滾輪可以練全身的肌肉 主要是 腰腹部的肌肉 很有效果！

Ⅶ 健身器材有那些

一般家庭因為空間有效，健身器械一般都選擇不佔用很多地方的，比如杠鈴，啞鈴，拉力器專，健腹輪等等。屬

健身房則不考慮空間問題。主要就是多一些有保護的組合器械和針對胸肌，大腿訓練同的單獨的杠鈴架。

除了胸肌，其他所有部位你都可以依靠一對啞鈴來鍛煉，如果有杠鈴，有些動作可以更加有效果。胸肌的話，需要多加一個長凳。

Ⅷ 健身器材有哪些

1）背部：引體向上（頸前下拉）；2）胸部：平板卧推（坐姿推胸）；3）腿部：杠鈴深蹲（史密斯蹲）；4）肩部：杠鈴推舉（啞鈴推舉）；5）臂部：杠鈴彎舉（啞鈴彎舉）；6）腹部：仰卧起坐（仰卧舉腿）。

Ⅸ 小區健身器材吧

北京動物園安裝的器材就是這樣的，好像是強盟體育品牌的

Ⅹ 健身器材都有哪些

很不錯的，安裝也比較方便，就是有點重哦，不過不重的話就不好啦，個人還是蠻喜歡的