健身肝火

Ⅰ 肝火旺是因為什麼導致的

肝火旺是因為季節變化，飲食習慣不規律，工作壓力大所導致的。

Ⅱ 通過什麼食物可以降低肝火

此時需補充優質蛋白質食品，包括蛋類、奶類、魚類、豬牛羊瘦肉等。專

適度進行屬健身鍛煉，可有效地改善生理機能，增加身體呼吸代謝功能，加速體內循環，提高大腦的供氧量，舒緩春困現象。並能使人思想敏捷、不易疲勞、抗病能力強、辦事效率高，為一年的工作、學習打下良好的基礎。

Ⅲ 健身房力量訓練時間長會感到乏力和肝火旺嗎

力量健身訓練一般在45分左右，多了就會感覺到疲勞，少了練不到好處。一般大肌群每天練一處如胸肌、肩背、腿等隔三、四天練一次，小肌群可練兩至三處如手臂、二三頭等隔兩天練一次即可。

Ⅳ 肝上火了，身體可能有哪幾個表現

肝上火，也就是我們通常說的肝火旺盛，主要是由於我們平常生活作息不規律，心情不好，悶氣積壓在心裡導致的，一般肝火旺盛的時候，我們的臉上就會有所反映，比如出現眼睛分泌物增多，嘴巴干苦等症狀，具體表現如下：

1，肝火旺的人首先就是感覺臉部發熱。一般早晨起床的時候，眼睛就會出現大量的分泌物，如果用手輕輕揉一下，眼睛就會出現紅血絲，紅腫的現象，而且這種現象會持續很久，另外你的嘴巴會覺得特別干，晚上的睡眠質量也不好。

肝臟是我們人體的排毒器官，火起大的時候除了以上常見的症狀以外，還會引起口臭，長痘，牙齦腫痛等現象，所以當你的身體出現這些現象時要警惕肝火問題，平時可以多吃去肝火的食物，調節作息時間。

Ⅳ 肝火太旺容易失眠，通過哪四種食療可以治療

肝火旺盛容易失眠的人可以吃絲瓜 黃瓜 香椿拌豆腐 也可以吃銀耳百合蓮子粥 平時多吃些葡萄 還有苦瓜 杏仁等。

Ⅵ 運動後為什麼會上火！！！

你的問題主要是缺水，運動本身不會引起上火，你的上火在於沒有及時補水，運動中需要消耗大量水分，包括汗液和尿液，你在運動後必須喝些鹽水，這樣就不會上火了，而且不會缺鹽，汗液會帶走你身體里許多鹽分，所以要補鹽，如果缺鹽會引起抽筋，肌肉酸痛等症狀，堅持吧，好身體是工作的本錢，
五種「去火」食療法

一、喝蓮子湯去心火

表現症狀：分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等；實火表現為反復口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等。

食療法：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包紮)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。

二、吃豬肝可去肺火

表現症狀：乾咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。(摘自：求醫問葯網 http://www.jk58.com)

食療法：豬肝1付，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯。

三、喝綠豆粥去胃火

表現症狀：分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實火表現為上腹不適、口乾口苦、大便干硬。

食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然後過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。

四、喝梨水去肝火

表現症狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼乾、口苦口臭、兩肋脹痛。

食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。

五、吃豬腰去腎火

表現症狀：頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、
五心煩躁。

食療法：豬腰2隻，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋內煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。

參考資料：http://www.jk58.com/article/105/130/2005112214823.htm

Ⅶ 健身後身體有點不適，總是失眠，感覺人很精神，睡下了也經常醒來，是不是健身的人大部分都會失眠

肝火過旺，肝不藏血。運動在下午三點到晚上九點前，過晚運動很容易導致失眠。

Ⅷ 他如何不去健身房、在90天內減掉近30斤

這個叫做趙海超的漢子，是一名酒店工程師，在北京上班固安居住。

這是他減重前的照片

173厘米體重近180斤

這是他減重後的照片

173厘米體重150斤

在北京的地鐵里，經常可見這樣的中年男人，背著碩大的電腦包、或低頭看著手機里的信息，或情緒激昂的打著電話，慢慢的他們低頭淺睡、然後走下地鐵，分流到燕郊、通州、良鄉，還有固安。房地產商打的廣告：天安門正南50公里處，讓人注意到了固安、這個河北廊坊的小縣城，很多人在這里買房安家然後跨省到北京上班。

趙先生的目標是減重到130斤，這三個月來，他已經從180斤減重到150斤，想知道他是怎麼減肥的？

肥胖的原因？

和減肥一樣，胖子也不是一夜發胖，趙先生身為一個酒店行業的設計師，經常要到外地出差（導致身體嚴重的不平衡），要畫酒店項目CAD圖，一畫就是晚上2、3點，餓了之後就得加餐，所以導致體重不斷加重，從2014年到今年，體重直線飆升到了近180斤。

直到漸漸地，他發現因為肥胖嚴重影響了他的生活，肥胖最明顯的是他的肚子變大，他在沙發上穿襪子需要把腳抬起來穿，不然襪子穿不上。要不然窩著肚子、滿臉通紅、喘不上來氣。

像高血壓、高血脂、糖尿病這些由於肥胖引起的疾病，趙先生目前沒有，但是特別擔心在這么持續增重下去會引發這些疾病。

意識到，

什麼才是人生最重要的東西？

他的大女兒今年16歲念高中，小的6歲半念幼兒園。都說父愛如山，但看著兒女一天天的長大，他必須要把身體養健康了，把家養起來。在愛人面前、在孩子面前他們永遠是一個高大的丈夫和父親。

這使他突然意識到：健康才是人生最重要的東西，如果再這樣忙碌工作、體重逐漸的遞增，他又如何能陪伴孩子走的更長久呢？

看著鏡子里的自己，大肚子（腰圍都已經3尺4），連自己都開始擔憂自己了。所以他一定要讓自己「瘦」下去。

趙先生有脂肪肝，因為長期在外出差，飲酒不可避免，之前一直是輕度脂肪肝，今年體檢的時候已經是中度脂肪肝，所以說減肥刻不容緩。

沒上健身房，

如何減掉近30斤？

李主任給出的治療方案是疏肝、健脾、化痰利濕。

我所體驗到的中醫減肥

前5天連續每天都來，每天都有減重1斤多，記得又一次我出差半個月，在這期間都沒有做治療，回京後隔一天做一天的治療，做了十幾次的時候，居然還瘦了7、8斤。

減重後的感受

以前睡覺打呼嚕，那聲音是相當的大，現在同事都說他呼嚕聲小了。

以前肝火旺、脾氣暴躁。減重後脾氣好多了

以前爬樓梯爬個4、5層，就喘得受不了。減重後就沒事，我同事呢反倒是喘的厲害。

以前出差雙肩背（好幾十斤），以前背著走一會或者在地鐵里站一會，腳後跟就受不了。減重後背著就感覺沒事，覺得自己的精神頭特別足。現在趕時間坐高鐵，背著包快走快跑都沒事。

反彈么？

不反彈，有一次我出差半個月，出差的時候飲食肯定不正常 ，但是也沒有影響體重的持續下降。

趙先生的肥胖的經歷，也許和很多人都相似，他們都是每天忙碌的生活著，忙著賺錢、養育子女、照顧老人。他們可以常年不換一件新衣服，也要滿足孩子的所有需求；他們看似很高大、可以擔起一切的風風雨雨，然而他們也有脆弱、也有疲勞、也有擔憂，他們往往最容易忽視的是自己的健康問題。

Ⅸ 肝火旺如何降

肝火旺盛患者首先要多喝水，促進肝臟排毒，其次要吃一些清肝火、益肝陽的食物，如荸薺、茼蒿、蘆蒿，還有要保持一種樂觀、開朗的心態，保持足夠的睡眠。

Ⅹ 濕氣重，氣虛，陽虛，脾虛，肝火旺，請問怎樣調理

像這種就是具體到個人體質情況，濕客茶是那種29味原料的組合茶，適用於各種濕邪，濕熱、濕寒均可，需要一個長時間的累積處理。