健身器械爛

1. 健身房器械使用和請私人教練

1.肌肉沒有畸形的說法，每個人身上都有，照這么說都畸形？只要運動就會不可避免的往專畸形發屬展？肌肉要的是勻稱和飽滿度分離度，你看看雜志上健美先生，其實割裂開看某個部位並不好看。
2.肌肉是一個發展的過程，不是給別人看的，也不是一下就到位的，從20歲開始健身，一般都是40歲出成績。
3.還有就是大部分健身教練根本不懂健美，他們才會用這些惡心的話來嚇唬你，最終目的就是為了讓你掏錢。國內有真正資深健美教練資格的沒幾個人，雖然有資格證這個東西，但是不規范，而且泛濫！
4.好好去練肌肉的沒幾個人，真的練過有兩下子的人絕對不會信口開河的評價別人。你看看咱們國內健美大賽的錄像和采訪，林沛渠不是一次冠軍了，可是從來都非常謙虛，平時訓練也包裹的嚴嚴實實，和誰都是鼓勵和激勵，因為他知道，強人太多了。你找這樣的人討論一下經驗就好。
5.健美需要自己體會，別人除非是資深教練，一眼就知道你怎麼回事，否則聽誰的都沒用！我以前總是聽周圍的人說著說那，但是收效甚微。
6.祝你在刻苦訓練中找到你的訓練方法，早日進步！！

2. 如果有一段時間不去健身,身材是不是會變爛

變爛 那倒不會，但久了的話，你的運動能力會下降哦 ，所以鍛煉最好是堅持。

3. 白雲區黃邊銘潤大廈森林健身超級爛。

不好的話，就不要去了，找個好的地方健身。

4. 小區健身器材的使用壽命是多久呀

這個需要根據健身器材的材質，使用環境，使用頻率，保管，保養情況，一般可以用5--7年，易損材質，也就1--2年，耐用材質，使用時間要長一些。

5. 黑人如何利用一堆破爛練出一身強大肌肉

有很多人每每看到別人一身強壯的肌肉塊子，都羨慕不已，然後對自己說我也要健身，我也要練出一身強壯的腱子肉，但是每次要真到行動的時候又總是給自己找各種理由推脫放棄，什麼我沒有時間，我沒有專業的器械，太累了，總之ta總有無數的借口勸自己放棄，不能堅持肯定得不到所想的成果。

需要特別指出的是，因為運動而分泌的內啡肽具有與嗎啡類似的極強的鎮痛作用，能夠使人振作、精神愉悅、引起欣快感，同時可降低抑鬱、焦慮以及其他消極情緒。

6. 屁股上長了個血泡。今天去健身房的時候磨爛了。 運動褲上印了一攤血。 《隔著內褲和運動褲，運動褲

指導意見：
應進行消毒處理，比如 碘酒或者雙氧水之類的。注意日常衛生。

7. 我好像被坑了！今天去浩沙健身房辦了張季卡，尼瑪1300！說送兩節課私教，我腦袋可能是短路了竟然就去

浩沙不同店是不來同價位的，年卡源說一千左右的，有可能是很爛的店也有可能網上說的是前幾年的價格，現在都提價了。另外你辦的是短期卡，時間越短越不值的，時間越長性價比越高些。你又不寫明是哪的浩沙，我這里是二線城市，一千塊年卡的健身房只有一百平米，幾台爛器械和一個操廳就沒了。

8. 韋德伍斯健身會所 服務爛成這樣 有投訴電話或是郵箱嗎 這種連鎖的公司 連個投訴的地方都沒有 嗎

順其自然吧 兄弟 同事健身中人

9. 賓萊卡健身：「什麼爛設備，破的很，服務態度差勁」

對於不良的商家就要討個說法，既然掏錢辦卡了就去利用爛設備好好鍛煉，不然更虧。朋友圈是要好好宣傳一下這樣的地方。

10. 趙之心啞鈴最健身 爛書一本！！

書還是比較實用的，都是很實用的動作，搭配dvd視頻示範，非常到位。是啞鈴健身的一本好書。如果感覺看不懂的話，可以搭配其他健身書籍做進一步的學習，如果感覺有不適合的地方做一些動作調整就好了。