福州百力游泳

㈠ 福州哪裡有地方租遊艇

森林公園 是全國十大森林公園之一，已被國家旅遊局評定為「4A」景區；有竹類觀賞園、樹木觀賞園、榕樹景觀區、翠芳園．珍惜 動物園 等五大觀賞區。其中佔地面積30畝的 鳥語林 ，匯集了世界各地的飛禽。
西禪寺是福州「五大叢林'之首，佔地 100多畝，規模宏大、布局嚴謹，寺院古樸典雅。 1982年國務院批准西禪寺為漢族地區全國佛教重點寺院。福州步行街是全省最具現代風格的第一條步行街，有燈光夜景、雕塑、綠廊、藝術舞台等十大景觀。榕城美食街集中展示了2200多年歷史的福州悠久美食文化和地方民俗特色，具有濃郁的古典風格。

日期 行程
上午：游森林公園：旱地雪橇、竹類觀賞區、鳥語林、（珍稀鳥園、鴕鳥園、 天鵝湖 、鳥禽長廊、仙鶴池、鴛鴦溪、龍川瀑布、飛禽天地，田園山車、鳥藝表演。）樹木景觀區、蘇鐵園、珍稀植物園。
下午：1、游西禪寺：山門、天王殿、大雄寶殿、法堂、藏經閣、華嚴三聖殿、玉佛樓、明遠閣、報恩塔、七星井、石牛遺址。
2、游福州步行街、榕城美食街。

金牛山、江濱公園休閑娛樂一日游

金牛山公園 是我市自然山林公園，總面積 60多公頃，分為南山綠坡流水、西山花谷飄香、中山牛嶺秋月和北山金頂松風等四大景區。公園內音樂噴泉和疊泉為全省最大，水幕電影為全省首家。江濱公園總面積40多公頃，由 金沙園 、望龍園、繽紛園、閩風園和閩水園、西河園、錦江園等7個景區組成。江濱公園富有時代氣息和地域特色，是 現代城 市親水和濱水相結合的新型旅遊景點。

日期 行程

上午: 游金牛山公園。南山：廣場、疊泉、音樂噴泉、大瀑布、水幕電影、金牛池、映山亭、草坡花徑、碧泉流水．
下午: 游江濱公園、望龍園：望龍起步、鄉廟漁火、福印台、榕陰棋趣、花信童心、明月島。金沙園：兒童沙灘活動區、沙灘排球區、游泳區。

鼓山、西湖、林則徐紀念館、華林寺、左海海底世界二日游

福州是一座獨具特色的旅遊城市。鼓山是省級著名風景名勝區、是市區第一勝景。鼓山湧泉寺創建距今已有1000多年的歷史，是福建省四大佛教叢林之一。
福州西湖至今已有1700多年歷史，有八大景色，宋代大詩人蘇東坡曾題詩，把她比作「西施未嫁」。
林則徐紀念館是國家級文物保護單位，是國家、省市教育基地。
左海公國 海底世界 展館面積3000多平方米，展出各種水生動物和海洋魚近千個品種1萬多條，是東南沿海最具特色的大型海底世界。
華林寺 大殿是全國重點文物保護單位，是長江以南最為古老的木構建築，經中日專家學者考證，也是日中文化交流的佐證。

日期 行程
D1 上午接團後游鼓山源泉寺：山門、牌坊、羅漢泉、千佛陶塔、匾額、天王殿、鍾鼓樓、大雄寶殿、聖齋堂、香積櫥、藏經殿。靈源洞：刻玉石、喝水岩、國師石、壽字岩、聽水齋、觀音閣、石門峽。

午餐後游西湖：水雲亭、仙橋柳色、開化寺，苑在堂、更衣室、湖天競渡、玉帶 橋、林則徐銅像、古堞斜陽、湖心春雨、「擊輯」石碑、飛虹橋、荷亭晚唱。住福州。

D2 早餐後游 林則徐紀念館 ：屏牆、門牆、儀門廳、御碑亭、樹德堂、南北花廳、曲 尺樓（展覽室）游華林寺：山門、大道、南道、配殿。

午餐後游左海海底世界：熱帶雨林館、海洋漁館、海豹表演館、海底世界館、電 教館、海洋生物科普館。住福州或送團。

歷史文化專線一日游

福州市博物館由「歷史文化名城—一福州」和「茶園村宋墓出土文物展」兩大部分組成，採用高科技手段，再現了福州從先秦到鴉片戰爭後的歷史，突出了福州歷史悠久、人文薈萃、文化底蘊深厚的特色。福建省革命歷史紀念館有「民族」、「地方」和「極高的藝術價值」三大特色。革命歷史紀念館展區分二層，一樓是改革開放二十年成就展，二樓是革命史陳列展，展示了1840年鴉片戰爭爆發到1949年全國解放這100年的福建革命史。林則徐紀念館是國家級文物保護單位。 溫泉公園 是一座具有歐式風格的休閑公園。公園內的金字塔比法國盧浮宮的玻璃金字塔還高大。公園內設有露天 音樂廣場 、金字塔、珍稀植物園、白鴿廣場及湖光山色等秀美景觀，令人留連忘返。

日 期 行 程
上午 1、游福州市博物館：「歷史文化名城——福州」展館、茶園村宋墓出土文物展」展館。
2、游林則徐紀念館：屏牆、門牆、儀門廳、御碑亭、樹德清
堂、南北花廳、曲尺樓（展覽室）。
下午 1、游福建省革命歷史紀念館：門廳、門楣、中心廣場、一樓展館、二樓展館。
2、游溫泉公園：北大門、金字塔、露天音樂廣場、玫瑰園。
噴泉、微縮山水景觀、珍稀植物園、白鴿廣場。

體育健身休閑二日游

福州有許多體育健身項目：高爾夫球場、漂流、狩獵等。海峽澳林匹克城，是集體育、旅遊、度假、休閑、康樂為一體的大型綜合性體育娛樂場所，內有高爾夫球場、棒網球場、陸上水上運動等項目。福州登雲、溫泉、海峽、新東陽四大高爾夫球場聞名海內外，均是按照國際 18洞球道標准設計建設，離福州市區近且規模大，標准高，場內設有會館、別墅群、娛樂中心、練習場等配套設施，年年吸引眾多的海內外遊客前來揮桿健身。

日期 行程
D1 上午福州接團。高爾夫球或捧網球、陸上水上運動等健身活動。午餐後游福州步行街、榕城美食街。住福州。
D2 早餐後游森林公園：旱地雪橇、竹類觀賞區、鳥語林（珍稀鳥園、鴕鳥園、天鵝湖、鳥禽長廊、仙鶴池、鴛鴦溪、龍川瀑布．飛禽天地、田園山車、鳥藝表演）樹木景觀區、蘇鐵園、珍稀植物園。午餐後游 西湖公園 ：水雲亭、仙橋柳色、開化寺、苑在堂、更衣亭、湖天競渡、玉帶橋、林則徐銅像、古堞斜陽、湖心春雨、「擊輯」石碑、飛虹橋、荷亭晚唱。住福州或接團。

海上遊艇環島觀光三日游

平潭海域遼闊、港灣眾多、沙灘連綿無際，環主島海壇島分布著泮洋石帆、海壇天神、東海仙境、南寨石景林、君山、將軍山六大風景游覽區和壇南灣、山岐澳等兩大海濱度假區，區內象形山石千姿百態、峭壁礁岩雄奇險峻、海濱沙灘浪柔沙潔，佳境迭現，令人嘆為觀止。海上觀光與陸上游覽相得益彰，是一條十分舒適愜意，逍遙刺激，極具吸引力的精品線路。
日期 行程
D1 福州大巴往平潭娘宮渡口，乘海上豪華遊艇環繞港鹽場、建民沙堤、鳳凰山沙坡景區、登海壇天神景區、艇上中餐、登將軍山景區、壇南灣、金坤康樂度假中心，宿金坤海濱度假村
D2 大巴游泮洋石帆、東海仙境（仙人井），中餐後游金坤海邊乘漁家船學搖船、打漁（討小海）、體驗漁家生活、晚間燒烤
D3 早餐後返程

海島體育健身三日游

平潭旅遊資源個性鮮明、景觀奇特、生態環境優越，專題旅遊內容多，特色旅遊功能強，陽光、海水、沙灘、森林四要素齊備，十分適合開展體育健身、荒島垂釣、度假療養、避暑探險、軍事探秘，回歸自然等多項特色旅遊項目。
日期 行程
D1 福州大巴往平潭，入住金坤康樂度假中心，金坤海面部浪、水上摩托車、水上降落傘、快艇、帆板、沙灘排球、淡水游泳池活動，晚間叢林嵩火、月下歌舞、沙灘燒烤
D2 早餐後快艇赴姜山無人島野營：探秘、垂釣、趴蛤、野炊、快艇赴鳳凰山沙坡景區滑沙、蝙蝠洞火炬探險
D3 早餐後游泮洋石帆、東海仙境（仙人井）、午餐後送團．

海蝕地貌觀奇攬勝三日游

海壇國家重點風景名勝區位於福建省平潭縣境內。平潭素有「千礁島縣「之稱，主島海壇約267平方公里，為福建省第一大島，全國第五大島，海壇風景名勝區以優質的海濱沙灘和奇特的海蝕地貌而聞名。這里有全國最高的海蝕柱，號稱「天下奇觀」的「泮洋石帆」，有世界上最大的天然球狀風化造型的「海壇天神」、有鬼斧神工、雄奇險峻的「仙人井」等，被專家譽為「海蝕地貌博物館」，是祖國東南沿海最具特色的濱海旅遊勝地。

日期 行程
D1 福州大巴往平潭，中餐後游泮洋石帆、長江沃風力發電站、紅岩山莊、龍鳳頭海濱浴場，住城關
D2 早餐後游東海仙境（仙人井）、三十六腳湖、東澳台輪停泊點、金坤康樂度假娛樂中心，住金坤海濱
D3 早餐後游將軍山、南寨石景林，午餐後送團。

宗教文化二日游

福清自古就是宗教文化繁盛的地方，千餘年的歷史，在福清留下了許多的宗教文化遺存；日本黃檗寺的誕生地—一福清黃檗山萬福寺，在日本，崇奉黃檗宗的信徒將近3000萬人，其下院分布日本全國各地，數目達 500座之巨，黃檗宗已成為日本佛教最大的宗派；建於唐代，號稱「閩中四大禪林'的靈石寺，現由比丘尼當家主持，形成了一道獨特的佛教文化 風景線 ；開發於漢代，始建於唐代，融『道、釋、儒」三教於一身的石竹山道院；以尊奉未來佛—一彌勒佛而名揚海內外的瑞岩山彌勒岩，一尊由整石雕刻而成，高6.4米，寬8.9米，厚8米的彌勒佛，稱最中華，被列為國寶；此外更有幾經挖掘論證，有史、物為證的南少林遺址等著名的宗教文化名勝。
日期 行程
D1 福清接團，參觀南少林遺址、文物展覽館，靈石寺，往西山武術學校觀看武術表演，住福清
D2 早餐後游瑞岩山彌勒岩，參觀黃檗寺，游石竹山道院、石竹湖，送往福州或住福清

僑鄉新貌二日游

福清是著名的僑鄉，有 6 0多萬旅外鄉親，遍布東南亞、歐美等 2 0多個國家和地區，並有近2萬台胞，在東南亞素有「凡有華人處，必有福清人'之稱。廣大旅外鄉親在僑居地自強不息，成就了一大批跨國大公司、大財團，總資本300億美元以上。長期以來，海外鄉親致富不忘桑梓，踴躍捐資投資家鄉建設，大辦三資企業，帶動了地方經濟的大發展。目前福清擁有2個國家級開發區，其中融僑開發區的主要經濟指標連續多年位居全國前列，元洪開發區則是全國最大的成片開發區。經濟的發展也帶動了城、鄉面貌的巨大改變，使之成為一道亮麗的風景線：市區諸多廣場、公園、綠地，豪華程度堪稱中華之最的居民住宅群，規模宏大的生產線、建築群等，均有可圈可點之處．
日期 行程
D1 長樂機場接團，參觀元洪碼頭（世界最大的麵粉輸送帶）、游石竹湖、石竹山道院，參觀居民住宅群，住福清
D2 早餐後游靈石山國家級森林公園，融僑經濟開發區，黃檗寺，洪寬工業村家業示範園，送團或住福清

朝聖漂流三日游

閩侯縣位於福建省東部，呈月牙環繞在福州市區的西南面。地理位置十分優越，境內地形以山地為主，廣大地區的地貌原始粗獷，野趣橫生，主峰眾多、河道縱橫，旅遊資源獨具特色。閩侯的旗山和福州的鼓山構成「右旗左鼓」、「全閩二絕」。十八重溪風景自古有名，《十閩名勝》已載「閩中山水稱古靈」。十八重溪風景名勝區，因溪而得名，該溪發源於海拔10O3米的古崖山尾，曲折北流，沿途匯集的是同漲落的十幾條支流，故名十八重溪。已知景點一百多處，大帽山千峰奇峻，織女岩臨風獨立，知音瀑銀帶飄忽，石濟公面壁念經。「金水湖度假娛樂山城依山而建，人工開發的湖面近200O畝，山城氣候宜人，四處飄溢著瓜果的馨香，真可謂「水為山增色，山傍水添秀」，是集居住、休閑、度假、旅遊、娛樂為一身的不可多得的風水寶地。

日期 行程

D1 福州（閩侯）早餐後赴捷揚高爾夫球場，打練習球，游覽高爾
夫球場風光。洞廣寺、金水湖娛樂山城：游湖、升空傘、摩托
艇、騎馬、射箭、燒烤等娛樂項目
D2 金水湖娛樂山城－旗山。早餐後赴旗山，游覽棋山國家森林
公園：象形山、觀瀑布群、岩洞探密，傍晚赴十八重溪
D3 十八重溪山莊。早餐後游覽。
線路A：石風帆、仙鳳口、孤鵲橋、聚仙橋、織女岩、石濟公、
仙女浴池、觀音洞、飛龍瀑布、吳剛澗、蟾宮洞、流紋揉皺、
老爺洞、龍潭、知音瀑布、傍晚返程送團。
線路B：石風帆、流紋揉皺、平安樹、粒壁、牛郎石、皇冠峰、
龍潭、纖繩渡口、樓竹林、懸扶手、飛茅頂、烏龍吐水。傍晚
返程送團。

生態環境二日游

福清西北多山，峰巒疊翠，萬頃林濤。這里的靈石山 國家森林公園 有福建沿海最大的原始次生林，保存了不少珍惜樹種，如紅豆杉、銀杏、楠木油杉、香樟等，還群生著「侏羅紀」史前時代的植物桫欏樹。密林深處除茂盛的植物外，更有珍禽異獸出沒其間，堪稱生物多樣性保護的典範，並且因其山高、林深、路險而鮮為人知，至今仍保持著原始的自然風貌。點綴其間的瀑布、奇峰、怪岩和平整得令人咋舌的河床，無不令人流連忘返、嘆為觀止。靈石、大化的山水風光為開展登山、攀岩、野營、探險、狩獵、觀瀑、賞蝶、垂釣等生態旅遊活動提供了良好的資源條件。此外還有風光秀麗的石竹湖，號稱「生態農業先鋒」的洪寬工業村農業示範園區等。

日期 行程

D1 接團後游靈石山國家森林公園、靈石寺、蝴蝶溪、龍潭景區，石竹湖，住福清。
D2 洪寬工業村農業示範園、大化山登山、觀瀑，住福清或送團。

名山勝水青雲三日游

青雲山為省級風景名勝區，位於永泰縣嶺路鄉，屬火山地帶地貌，方圓五十平方公里，由雲天、石廊、峽谷瀑布、白馬雙溪、水簾宮、神谷、天池草甸六個景片組成。景區以瀑布、溪潭、奇岩、怪洞、天池、草甸、珍稀植物刺桫欏為主要景觀。

日期 行程
D1 乘車赴峽谷瀑布景區游覽、在公路山莊用餐、餐後游水簾宮景區、晚住白馬賓館、山澗夜泳娛樂。
D2 上午游白馬雙溪景區、在白馬賓館用午餐、午休後游神谷景區、晚住白馬賓館（或公路山莊）、晚上乘車往溫泉游泳館游泳後返回休息。
D3 上午登雲天石廊、在景區用午餐、返回縣城逛旅遊一條街購物、大樟溪漂流、送團。

閩江口風景名勝一日游

閩江口風景名勝區名列連江縣三大旅遊區之首，是縣內開發程度最高的旅遊區，距省會福州僅25公里，離連江縣城5公里，因地處福建省母親
河—一閩江入海口而得名。這一帶依山傍海，地勢險要，景色秀美，自然、人文景觀星羅棋布，猶如一顆顆鑲嵌在江邊的明珠，交相輝映。這里還是著名的「馬江海戰」古戰場所在地，曾經演繹了令人盪氣回腸的歷史一幕，是旅遊觀光、休閑度假、宗教朝聖的絕佳去處。
日期 行程
上午 從福州出發，到達官頭鎮，游覽青芝山 108景，在青芝山莊用餐下午 乘船游覽雙龜鎖門、五虎把門、游覽川石島度假村、大東遺址、
「萬人坑」紀念碑、美以美教堂、長門炮台，返程

宗教朝聖二日游

方廣岩、姬岩寺均是千年古剎，分別位於永泰縣葛嶺鎮、白雲鄉。方廣岩寺由一巨大的岩石（「一片瓦」）覆蓋於山峽之上，形成一個高約20米、深30米、寬5O米的巨大敞口岩洞，洞內建寺，名方廣寺。該寺始建於宋建隆二年（公元961年），寺以佛經「方廣」命名，以靈簽聞名。姬岩景區為閩王王審知姬子葬處命名。又傳有仙人煉丹於此，丹成令五雞守衛，故又名「雞岩」。姬岩寺始建於宋政和元年（公元1111年），寺中尋夢閣相當靈驗，素有「方廣靈簽，姬岩圓夢」之說。
日期 行程
D1 發車登方廣岩、方廣山莊午餐、下午乘車入姬岩，入住桃源山莊（或南天門山莊）、晚山莊水上娛樂（或燒烤）。
D2 早晨5：0O前登姬岩觀日出。看雲海、早餐在南天門用餐、游覽姬岩名勝古跡、大樟溪漂流（或返回）。

「古厝」風情一日游

全國最大的古民居「宏琳厝」坐落在坂東鎮，始建於乾隆乙卯六十年，有二百年的歷史，享譽八閩大地。這幢古老的宅院，有著別具一格的建築特色，厝內廊迴路轉，縱橫有序，有35個大小廳堂，30個天井，15個花圃，666間居室，整個建築結構精巧，工藝精湛，堪稱民間建築藝術的瑰寶。白岩山群山挺拔，頂峰海拔1237米，有百餘處自然景觀。白岩寺始建於唐代，千百年香火鼎盛，寺側背後為杜鵑山，陽春三月杜鵑花盛開，浪漫醉人。
日期 行程
上午 參觀"八閩岳祖」白岩山駱駝峰、白岩寺、懸魚洞、一家仙等，午餐在白岩山莊就餐
下午 游覽「宏琳厝」、「四樂軒」等古民居。參觀閩清老山精食品有限公司，購買閩清土特產。

錦綉羅川風情三日游

羅源別號羅川。羅源生態旅遊資源豐富：羅源灣萬頃波面，島礁林立，領略大海情韻非此地莫屬。縣內岱江如練，禾山似雕，碧岩險峻，龍潭深幽，寺廟庵堂星羅棋布，是揣摩大自然神韻、聽謁禮佛的少有佳境；聖水寺棲雲洞內宋代十八羅漢石雕歷史悠久、造型逼真，被列為省級文物保護單位；近鄰的福州花卉市場建築精巧、風格獨特，是融種植、觀光、交易、休閑的新潮建築。一新一古交相輝映，民俗風情古樸典雅，民族歌舞曾傾倒無數遊客，山珍海味又為眾多美食者咂口稱奇。
日期 行程
D1 畲族風情游：接團後游飛竹西洋宮，參觀福湖畲族村民俗展，畲家山莊用午餐，參加岱江畲族風情漂，晚宿畲家山莊。
D2 花卉市場—一禾山綜合觀光游：早餐後參觀福州千畝花卉市場，游千年古剎隱峰禪寺。在隱峰寺午餐，下午游禾山風景區，晚宿
羅源城關。
D3 羅源灣海上游：早餐後游聖水寺參觀棲雲洞十八羅漢，後赴開發區乘快艇（船）參觀羅源灣海上漁村，在「滿江紅」游樂團用午餐，餐後送團。

中國海軍搖籃一日游

晚清時期，洋務運動在中國興起，為固國防，抵禦外侮，同治五年（公元1866年），閩浙總督左宗棠奏准在馬尾興辦船政，原江西總督沈葆楨為首任船政大臣。中國第一艘千噸級輪船（萬年清號）、中國第一艘鋼質軍艦（平遠號）、中國第一架水上飛機均出於此。船政學堂是中國近代最早的軍事學校。船政學堂培育了嚴復、鄧世昌、詹天佑等一大批英才，中國近代海軍五分之三的軍官出自馬尾。中國近代第一支軍艦隊從此誕生。1884年，甲申中法馬江海戰爆發，796名官兵陣亡，福建水師全軍覆沒。在馬尾地區，有關福建船政的古跡遺址眾多，保存較完整的有船政輪機廠、繪事院、鍾樓、一號船塢、昭忠祠等。馬江海戰紀念館和船政建築群均被列為全國重點文物保護單位。
日期 行程
上午 馬江海戰紀念館（昭忠祠、烈士墓、中坡炮台、英國領事館、梅園監獄）、中國近代海軍博物館、馬尾造船廠（船政建設群、輪機廠、繪事院、鍾樓、放生池、船政學堂遺址、飛機工程遺址）下午 羅星塔公園（羅星塔、海戰古戰場、羅零基地、獨木成林、閩安（峒龍橋、巡檢司）。

福清石竹山

福清是我省著名僑鄉之一，自唐聖歷二年（公元699年）置縣以來，歷代留傳下來極為豐富的一系列文化遺產，為福清增添了歷史的光輝。福清的石竹山山勢挺拔俊俏，遍地石柱林立，竹林茂盛，蜚聲海內外。瑞岩山彌勒石佛造像，造型逼真。栩栩如生，是文物名勝寶庫中的一件珍品。黃梁山萬福寺是國際佛教黃粱宗之祖庭，在日本有黃梁宗下院500多座，國際影響較大。

福清石竹山、珠岩山、黃檗寺一日遊行程

08：00 華僑大廈 集中乘旅遊專車赴福清，游覽石竹山風景區，午餐後，游覽瑞岩山（彌勒佛石雕像）、黃檗寺後，乘專車返回福州。
服務標准：A、用餐：八菜一湯
B、用車：空調旅遊車
C、門票：景點大門票
D、導游：地方導游服務
E、保險：旅遊保險（保額三萬元／人）

㈡ 一般成年人的游泳速度多少才算達標

國際醫學會游泳協會稱，保健性游泳要求一次性游泳的時間在20～45分鍾，根據年專齡的不同游泳的距離屬也不同，一般來說：

10～11歲游500～600米；12～13歲游750～800米；14～50歲游1000米；50～60歲游750～800米；60～70歲游500～600米；10歲以下和70歲以後者，游300～400米。

初學的話應該控制在一個半小時到兩小時為最佳，一般運動員的訓練也只不過在兩小時左右。游泳對身體各部分機能都有好處，例如肌肉的生長和放鬆，肺活量的增加，身體的抵抗能力等。

拓展資料：

游泳(Swimming)，是人在水的浮力作用下產生向上漂浮，憑借浮力通過肢體有規律的運動，使身體在水中有規律運動的技能。

游泳運動可分為競技游泳和實用游泳，競技游泳是奧林匹克運動會中的第二大項目，它包括蝶泳、仰 泳（也稱背泳）、蛙泳和捷泳（也稱爬泳/自由泳）四種泳姿的競速項目，以及花樣游泳等。

隨著游泳運動的發展，游泳被分為實用游泳和競技游泳兩大類。實用游泳又分為側泳、潛泳、反蛙泳、踩水、救護等；競技游泳分為蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳、自由泳。等級為：三級、二級、一級、健將、國際健將。

參考：網路「游泳」

㈢ 游泳水平等級分為幾個等級

游泳的等級劃分為：三級、二級、一級、健將、國際健將。

國際級運動健將，必須是全國運動會、全國城市運動會（含短池）及以上級別正式比賽中達到成績標准者；

運動健將：除以上比賽外，還包括在游泳運動管理中心舉辦的全國性比賽中達到成績標准者；

一級運動員：省區市及以上級別正式比賽中達到成績標准者；

二級和三級運動員：地市級及以上級正式比賽中達到成績標准者。

隨著游泳運動的發展，游泳被分為實用游泳和競技游泳兩大類。實用游泳又分為側泳、潛泳、反蛙泳、踩水、救護等；競技游泳分為蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳、自由泳。

(3)福州百力游泳擴展閱讀

按泳姿分類：

常見游泳姿勢一般分為爬泳、蛙泳、蝶泳和仰泳。爬泳速度最快，蛙泳姿勢比較優美，蝶泳爆發力最強，仰泳最省體力。

蛙泳：是一種模仿青蛙游泳動作的一種游泳姿勢。蛙泳時，游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物，避免撞上障礙物。

仰泳：早期的仰泳只是仰浮在水面上，然後再用胸泳的踢腿推進。1900年的奧林匹克運動會，開始有泳員使用手部在水面上過頭前移的泳式，踩踏式的踢腿方式，則要到1912年斯德哥爾摩奧運會才開始出現。

㈣ 普通人百米游泳速度是多少

保健性游泳要求一次性游泳的時間在20～45分鍾，根據年齡的不同游泳的距離也不專同，一般來說屬：10～11歲游500～600米；12～13歲游750～800米；14～50歲游1000米；50～60歲游750～800米；60～70歲游500～600米；10歲以下和70歲以後者，游300～400米。

初學的話應該控制在一個半小時到兩小時為最佳，一般運動員的訓練也只不過在兩小時左右。游泳對身體各部分機能都有好處，例如肌肉的生長和放鬆，肺活量的增加，身體的抵抗能力等。

拓展資料：

游泳(Swimming)，是人在水的浮力作用下產生向上漂浮，憑借浮力通過肢體有規律的運動，使身體在水中有規律運動的技能。

游泳運動可分為競技游泳和實用游泳，競技游泳是奧林匹克運動會中的第二大項目，它包括蝶泳、仰 泳（也稱背泳）、蛙泳和捷泳（也稱爬泳/自由泳）四種泳姿的競速項目，以及花樣游泳等。

隨著游泳運動的發展，游泳被分為實用游泳和競技游泳兩大類。實用游泳又分為側泳、潛泳、反蛙泳、踩水、救護等；競技游泳分為蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳、自由泳。等級為：三級、二級、一級、健將、國際健將。

參考：網路「游泳」

㈤ 800米跑和100米游泳,哪個更耗體力

那肯定100米游泳。蛙泳100米跟沒有是一樣的。蛙泳不費體力的。超輕松。又沒有時間限制。而且跑步誰不會，游泳還算多個技能。

㈥ 這個時間福建哪裡的海灘好玩

中駿的黃金海岸不錯，在泉州石獅。到新車站做車到石獅，然後看是坐公交車或是打的，泉州到車費來回應該不超過30（坐公交），石獅到泉州的車八九點都還有到了石獅之後，都是坐5路公交車到終點站就是黃金海岸了黃金海岸首道冂票10￥(蕞新)海底世界50￥(三館)黃金海岸的冂票不貴主要是食宿和交通弗用食宿在石獅待一天（3頓+一晚住宿）經濟價位在100￥以內，很詳細了。
1、長樂東洛島
海島不大，面積不足一平方公里，有大小一個沙灘，面西的沙灘寬廣，是游泳的不二之選。這里可以欣賞到很美麗的夕陽。面東的沙灘側顯得很精緻，沙灘兩側是高幾十米的懸崖，懸崖上還有數條長度不等的戰壕。
東洛島其實是東海群島中最大的一個島嶼了，附近還分布有西洛島、大侖島、小侖島、東銀島、雙脾島及大礁母礁、三礁群礁等20多個礁，所以，這里獨特的風光，怎能不讓我們流連忘返呢？
旺季：每年5~8月，開放時間：全天，門票：無
遊玩建議：島上養殖業興盛，適合和朋友、家人露營燒烤等項目，著名景觀「藍眼淚」不容錯過。
地址：福建省長樂市
2、霞浦西洋島
西洋島為寧德外海一大島嶼，典型亞熱帶島嶼氣候，島上居民以外海捕魚為生，輔以農耕，富庶，民風純朴。尚未被過度開發，故能比較完整的保持原有的自然景觀，自然風貌。
西洋島四面環海，鑲嵌在島嶼四周的大小海灘共有10多個，每個沃口都有一個沙灘，其中比較著名的有鬼沃沙灘和北沃沙灘。
這里漁業資源豐富，曾經是兩岸軍事斗爭的前沿陣地，也是福建省最早的民間對台漁貨交易點之一；這里出現了令敵聞風喪膽的「漁家英雄」，誕生了中國海軍的雛形；這里處處是陽光、沙灘、海浪，是休閑旅遊者夢中追尋的天堂。
旺季：每年5~8月，開放時間：全天，門票：無遊玩建議：推薦洋嶼燈塔、西洋暗炮連防空洞、皇帝雷狗熊礁景點遊玩。地址：寧德市霞浦縣東南海域
3、紅嶼島
浦縣有一座風情萬千的島嶼———紅嶼。 通常我們都以鐵石來比喻人的無情和冷酷，可是紅嶼上的石頭卻柔情得可以繞指。船行海上，不時會有水母游弋於視野里。幾百萬年來的海風和波濤侵蝕了紅嶼上的花崗岩表面，使之風化成紋跡形態各異、錯落有序的幾何圖案。
紅嶼島上最奇特的景觀要數風動石。風動石是花崗岩石蛋地貌的一種特殊類型，因石蛋的根部與基座的接觸面積很小，給人一種大風吹來搖搖欲墜的感覺。其中，較為引人注目的是一塊腰鼓形風動石，看來似倒非倒，與最大的竊蛋龍風動石相伴屹立於碧海藍天之中，令人驚嘆不已。
旺季：每年6~8月，開放時間：全天，門票：無遊玩建議：各種神奇的石頭樣貌，比如海龜、生命之眼等，還有島上的青蟹粥，也是一絕。地址：漳州市漳浦縣舊鎮白沙村紅嶼島
4、南碇島
南碇島「漂浮」在林進嶼的東南面，是一座橢球形的火山島。
南碇島由清一色的五角形或六角形石柱狀玄武岩組成，數量有140萬根之多，朝東北向扭動，形成一種風卷蹈海的韻律。當地稱之為「發狀石林」，也有人稱之為「熔岩珊瑚」。
這個島是目前已知世界上最為巨大、密集的玄武岩石柱群，密集排列的石柱像凝固的瀑布，又如梳理整齊的黛絲，垂掛入海。大量的玄武石柱排列在一起，形成壯觀的玄武岩石柱林。它們以井然有序·美輪美奐的造型，磅礴的氣勢令人嘆為觀止。
旺季：每年5~9月，開放時間：全天，門票：無
遊玩建議：由於南碇島在地質上的獨特與典型，目前遊客不能登島遊玩，只有坐船環島游，感受大自然的力量和神奇。
地址：福建省漳州市漳浦縣
5、東甲島
東甲島俗稱金銀島，是福建省平潭縣最南端海域臨近台灣海峽的一座荒島。面積不足0.8平方公里，距平潭外島南中(就是塘嶼島)還有5海里之遙。島上石頭與青草渾然而成，沙灘閃爍著金黃的光，成千上萬的魚，浩瀚無邊的大海，木製小舟悠閑地倚偎在岸邊，東甲島一覽無遺。
這里的沙灘平如毛毯，沙子細軟如棉，行走在上面，感覺不是腳在行走，而是沙子在親吻你的腳。
旺季：每年6~8月，開放時間：全天，門票：無
遊玩建議：島嶼目前相當原始，可以進行釣魚，摸螺，游泳，浮潛，篝火燒烤，沙灘排球等戶外活動。
地址：福州市平潭縣海壇島南部
6、平潭島
平潭島是福建省第一大島，它的形狀就像一個舞動的神獸麒麟，在台灣海峽中翩然起舞。島上有神奇的海蝕景觀，形狀迥異、栩栩如生，還有形似章魚的三十六腳湖。在參觀完這些景觀後，再到海濱浴場享受一個美美的海澡，洗去一天的疲倦，想想就覺得很美好了！
三十六腳湖的海蝕景觀讓人目不暇接，置身於蒼茫浩盪的大海中的湖泊，湖水晶瑩平靜，四周峰巒疊翠，人的心境也跟著這清幽的環境平靜下來。湖水晶瑩平靜，四周峰巒疊翠，人的心境也跟著這清幽的環境平靜下來。南寨石林中的山石形態各異，像駱駝、像烏龜、像鱷魚...讓人驚嘆！
旺季：6~9月，開放時間：全天，門票：無，嬉海園、海上驚魂園區等需要買票進入，網上成人票98/位
遊玩建議：島上海風較大，加上島上典型的海蝕地貌，出行最好穿上舒服的鞋子以及較為防風的衣服。
地址：福建省福州市平潭縣閩江口南側
7、湄洲島
湄洲島位於福建省莆田市中心東南，是莆田市第二大島，陸域面積14.35平方公里，包括大小島、嶼、礁30多個。湄洲島因為媽祖的傳說變得榮耀神聖，傳說媽祖在成神前因為救人結束了年輕的生命，人們為了紀念她，便在湄洲峰建起了媽祖廟，在湄洲峰的映襯下，媽祖廟格外輝煌壯觀。
湄洲島素有「南國蓬萊」美稱，既有扣人心弦的湄嶼潮音、「東方夏威夷」九寶瀾黃金沙灘、「小石林」鵝尾怪石等風景名勝30多處，更有2億媽祖信眾魂牽夢縈的媽祖祖廟，每年農歷三月廿三媽祖誕辰日和九月初九媽祖升天日期間，朝聖旅遊盛況空前，被譽為「東方麥加」。
旺季：4~10月，開放時間：全天開放，門票：65元
遊玩建議：島上景點開放時間一般為8:00-21:00，媽祖廟作為標志性景點，不容錯過。
地址：莆田市秀嶼區湄洲大道1588號

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溫泉之城

福州溫泉甲東南，福州也被稱為「溫泉之城」。福州是一座溫泉城市，在城區東北部，有一條北起樹兜南至王莊，西起五一路東至六一路的溫泉帶，南北長5公里，東西寬1公里，溫泉涌溢，沸珠串串，泉口熱氣騰騰。溫泉出露帶面積約占福州市面積的7%，鄰區還有桂湖、洪塘、宏嶼、浦口等溫泉分布。在這些地方，溫泉浴池比比皆是，故有「浴在福州的說法。

溪山第一原生溫泉。以貴安溫泉為依託，是中國貴安海峽文化村的重要組成部分，擁親山親水為主題；背倚松竹蒼翠之湯嶺，面傍波光粼粼之鰲江，潺潺西溪環繞而過，優質溫泉聞名遐邇，與國際標准18洞溫泉高爾夫球場一路之隔，與西溪國家森林公園遙遙相望，堪稱休閑旅遊度假之首選，這里擁有種類繁多的露天湯池百餘口；水上泡湯潘溪風帆十餘艘（自費選）。

溫泉物語：
研究表明：貴安地區溫泉歷史悠久，蘊量豐富，泉水中不僅富含「礦泉之精」氡元素，更富含鉀、鈣、鎂、氟等十多種有益人體健康的礦質元素，最高水溫達82℃，最低水溫63℃，加上溫泉特有的熱療效應、機械力學、化學效應、葯理效應等特性，可促使人體新陳代謝，緩解肌肉痙攣，改善血液循環，增強免疫力，經常浸泡，可爽身潤膚、緩解疲勞、永葆身心健康。溪山溫泉是貴安地區罕有的原生溫泉，溫泉採用當代最先進的「不間斷注水法」，溢水自然流失，每天按序放水，清池，保持泉水的本原品質。
在匆忙疾速的時代，溪山溫泉，是一個適合把時間遺忘的地方。
在人情冷暖的世界，溪山溫泉，是一個綰結真情意的地方。
在追名逐利的年月，溪山溫泉，是一個平復心緒的世界。

溪山溫泉度假休閑園區位於福建省省會福州市的後花園——貴安溫泉度假區內，地處福州四大古浴池之一「青甲池」之境。繞城高速公路直達園區，南通福州市中心，東達連江縣城區，距離均不到20公里，且與瀋海高速連接，交通十分便利。

貴安溫泉
貴安溫泉旅遊度假區是福建省「十一五」旅遊專項規劃確定的十大重點項目之一。度假區首個露天溫泉項目依託福建省溫泉游泳訓練基地建成，與省內最大的室內溫泉游泳館相連，這是它的一大特色。遊客既可以在室內游泳館暢游一番，也可從室內游泳館直接步入室外露天溫泉區，體驗近30個形態各異、大小不一、功能不同的露天泡池，讓遊客在泡湯保健中體驗貴安生態美景。
公交線路
到福州火車站旁的西園客運站，可搭乘「福州--貴安」的車，票價13元，全程僅需30分鍾。

自駕線路。
從五四路上琴亭高架橋，往寧德方向行駛，經貴新隧道過桂湖收費站，再往前行駛三五分鍾，就能看到「貴安」的路標，全程大概20分鍾左右。

㈧ 福建教練踏浪救人，第三匹馬情況怎麼樣

上個月，福建泉州一12歲男孩下海游泳遇險，當時孩子落水時，蔡良興是在跟兩個朋友在沙灘上騎馬玩，聽到呼救，發現孩子已經被浪沖出幾百米遠，浪很高，於是就直接騎馬沖進大海，就想著把孩子救回來就可以了，也沒有想到那麼多復雜的事情，誰知道自己的舉動不僅救了孩子，一時間還被廣大群眾發到網上，大家都在稱贊這種見義勇為的行為。

如今蔡良興公開求助，參與救人的兩匹馬或因被海水浸泡，出現高燒發腫症狀，希望能找到良醫。幾天後，兩匹英雄馬先後離世。一同參與救人的第三匹馬也出現了咳嗽現象，幸好正在得到專家幫助和救治。同時，救人英雄馬場教練蔡良興到醫院檢查身體，由於騎馬救人後，他的腿被蛇咬了，腫得很厲害，需要花時間調理。