游泳是有氧運動還是無氧運動

『壹』 游泳是瘦身體哪部分的這項運動屬於有氧運動還是無氧運動

首先，糾正您一項誤區。游泳並不是一項單純的部分減肥運動，它是一項能把你身體多內余的脂肪變成飽滿健康容美觀的肌肉的。
游泳時人的新陳代謝速度很快，30分鍾就可以消耗1100千焦的熱量，而且這樣的代謝速度在你離開水的以後還能保持一段時間，所以游泳是非常理想的減肥方法。對於比較瘦弱者，游泳反而能夠讓體重增加，這是由於游泳對於肌肉的鍛煉作用，使肌肉的體積和重量增加的結果，可以說游泳可以把胖人游瘦了，把瘦人游胖了，可以讓所有的人都有一個流暢的線條。
游泳的時間不是重要的，你如果有心想塑身的話必須有一個計劃。比如剛開始的時候游100米，可50米一休息。日後逐漸增加到200米，300米。一般人的話1000米游完體能熱量消耗就很大了，如果你有更好的體質，可以繼續游，但切記不要過量，熱量散失容易導致低血糖，對腎有很大傷害。
持之以恆，幾個月下來就會讓你脫胎換骨，有一個好的身形。
補充：記住搭配合理的飲食，多吃蛋白質含量高的食物，少油炸。合理的作息時間，以及補鈣。

『貳』 游泳本身可以是有氧運動也可以是無氧運動，如何將游泳與力量訓練結合起來

游泳這個運動好就好在它可以兼顧有氧運動和無氧運動的效果訓練效果，既可以增強體能，提升心肺，減脂瘦身，也可以局部增肌塑形；只是減脂是全身的，塑形往往只能是局部，不同的游泳形態對應不同部位的塑形...

訓練者在游泳的時候可以根據游泳姿態判斷自己的發力肌肉，哪裡發力就練的是哪裡... 速度決定了抗阻力的強度！當然，如果想要讓身形變得更好更和諧，平時在游泳之外還應該加強腿部訓練！

『叄』 游泳屬於無氧運動還是屬於有氧運動

游泳屬於有氧運動。
可以從有氧運動的定義上來看出的，所謂有氧運動是指人體在氧氣版充分供應的情權況下進行的體育鍛煉，即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態，很顯然游泳是符合有氧運動的定義范疇的。
有氧運動的類型，包括： 游泳、健身操、慢跑、跳板操、籃球、跳繩、騎自行車、固定式自行車、乒乓球、羽毛球、跳舞（有氧舞/民間舞/爵士舞）、爬山、網球、步行、爬樓梯等。

『肆』 游泳是有氧運動嗎

游泳是有氧運動。

游泳是一種很好的有氧運動項目之一，它可以鍛煉人體的四肢靈活度，並且提高人體的平衡能力。與此同時，還可以達到減肥的效果，可以塑造完美的體型。由於游泳是在水裡的環境境中進行，水是比較柔和的，肌肉和關節不會在游泳的時候受到很大的外力而受傷。

但是也有注意事項，一般一周3到4四次左右效果會比較佳，每次的運動時間大概在40分鍾到一個小時之間會比較好。

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有氧運動項目：

1、快步走

步行是最簡便易行的有氧運動，對改善心肺功能，提高攝氧量效果最好。還能改善冠狀動脈粥樣硬化，同時可降低血壓，調節血脂，調控血糖。推薦運動頻率：每天步行約4.5公里，時間在30分鍾以上，每周5次左右。

如果工作忙，抽不出整塊時間，可以上午、下午、晚上各10分鍾。快步走也可雙手使用手杖，使運動更協調平穩。

2、跳舞

跳舞是一種全身運動，可放鬆身心，愉悅心情，減輕壓力，促進血液循環，增加攝氧量，有益心臟健康。專家建議，可根據自身身體狀況，找個舞伴一起參加相應強度的舞蹈班。如果附近沒有舞蹈班，那麼可以在家中伴著最喜歡的音樂，跳30—45分鍾。

3、騎自行車

研究發現騎單車的習慣能夠將心血管功能增強3%—7%。心率的變化也依據踏蹬動作的速度和地勢的起伏而不同。

參考資料來源：人民網-哪些有氧運動對身體有好處？女人如何選擇有氧運動？