健身後酸爽_最近報了健身房擼鐵完肌肉真的是那叫一個酸爽拉伸也不是很管用有沒有什麼比較好的緩解辦法

Ⅰ 健身後腰酸疼,只有練的時候就感覺好酸爽

鍛煉完以後肌肉會充血不代表你就練到位了記住每次要刺激到肌肉一定要增加強度練到酸疼注意蛋白質的補充

Ⅱ 最近報了健身房，擼鐵完肌肉真的是那叫一個酸爽，拉伸也不是很管用，有沒有什麼比較好的緩解辦法

這沒有什麼好的辦法，因為你是剛開始健身擼鐵，身體肌肉海沒有適應鍛煉強度，肌肉乳酸分泌的比較多，等過兩天乳酸拍要之後肌肉酸痛感回很多，給身體一個適應期，適應期過後肌肉就不會再酸痛了，會恢復的很快～

Ⅲ 大家剛剛健身完的身體的感覺是怎樣的

健身之後流了一身汗，其實身體是非常輕松，非常舒服的，整體的感覺還是很好的

Ⅳ 享受健身的酸爽，哪些動作不能錯過

享受健身的酸爽，那麼俯卧撐絕對是不能錯過的運動項目之一，能夠讓身體的各個肌肉得到更好的鍛煉，看上去也會更加的強壯。

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