『壹』 多運動能提升陽氣嗎
多來運動能提升陽氣的源。
早運動、適度運動是提升身體陽氣的好辦法。動則生陽，是說運動或活動能生發陽氣。比如說，很多人一過了30歲就會出現手足欠溫的情況，這時如果活動一下肢體或參加一些體育運動，就會使陽氣充實於四肢，感覺全身都溫暖。
寒性體質的人更需要通過運動來改善體質。其中，快步走就是一種非常簡便的辦法，它最適合寒性體質者。通過快步走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
運動越早越好，並不是說運動幅度越大越好。一般來說，男性朋友都比較好動，喜歡跑、跳、打球、游泳等；女性朋友喜好安靜，喜歡靜坐、睡覺、幻想等。動則生陽，所以男性精神、身體上要勝過女性；但是靜則生陰，會降低人體消耗，所以女性壽命一般要比男性長。在自然界，好靜的龜蛇比好動的食肉動物壽命要長得多。因此，我們說男性朋友要想長壽，要想固守陽氣，運動一定要適度，要動靜結合。
運動健身是一輩子的工程，不能等年紀大了、陽氣不足了再去「亡羊補牢」，到那時可能就來不及了。趁年輕早點積蓄健康的資本，會讓你事半功倍，受益終生。
『貳』 長期運動會導致掉頭發增多嗎
1、沒有雄性禿遺傳因子的人，並不會因為運動就導致雄性禿。
2、長時間，中等內到強烈程度的運動，或是中容等到強烈程度的重量訓練，在本身有雄性禿的情況下，會有所影響。但這是假設在增加的DHT濃度都完全的反應在毛囊的情況下，才可能成立。
3、某些情況下，因為外界的精神壓力、不健康生活習慣等也可能導致脫發的發生。
所以根本不必要因為害怕雄性禿而停止運動，因為一般人從事的通常是適量與適當強度的運動，可以減少皮質醇(cortisone)的濃度，皮質醇過高可能導致毛囊停止生長，讓頭發變薄。所謂適量的運動，例如一周三天~五天，從事非競技的慢跑、游泳、足球、爬山等，運動可加強心肺功能、燃燒脂肪，本身就是一個釋放壓力與改善身體健康的最佳方式了。