兒童游泳

『壹』 兒童游泳的好處

嬰幼兒期是人一生最重要、發育最快速的時期，利用這一黃金時期開展游泳活動，對孩子的身心發育大有好處。有關部門對部分4-8歲健康兒童進行游泳訓練，結果證明：4至8歲是學習游泳的最佳年齡。攝氏30度的水溫最適合初學者。孩子在母腹中就有屏氣的本能，隨著年齡的增長，屏氣的本能會消退、忘記。當然，孩子太小，身體稚嫩，接受指令的能力也差，不太適宜學游泳。而4至8歲的兒童，無論從身體的狀況、學習的能力、學習的興趣上都有較大的進步，屏氣的本能還未全部忘卻，一經提醒容易學會。而且在學習時間上也較有保證。
好處一：讓幼兒更聰明
游泳能有效地促進幼兒大腦和神經系統的發育，激發幼兒的潛能，為提高孩子的情商、智商打下良好的基礎。由於嬰幼兒游泳的動作比較復雜，而這一系列的復雜動作是在大腦的支配下完成的，所以游泳鍛煉就可以提高幼兒大腦的功能，可以促進大腦對外界環境的反應能力和智力發育。
好處二：穩定幼兒情緒
游泳時，水的按摩作用會讓幼兒的身心得到撫慰，幼兒就會覺得身心舒適和精神放鬆，還可以消除幼兒孤獨、焦慮、恐懼等情緒。加上游泳會消耗一定的體力，所以，游泳後的幼兒會情緒穩定，睡眠質量較好。此外，游泳有利於幫助幼兒養成有規律的睡眠習慣。另外，對培養幼兒開朗活潑的個性也有很大的幫助。
好處三：使幼兒心臟更強壯
由於水的浮力作用，以及水波和水壓力對幼兒皮膚的拍擊都對外圍血管起到按摩作用，會使幼兒的心臟得到很好的鍛煉。游泳使幼兒全身肌肉的耗氧量增加，加上水對外周靜脈的壓迫，有效促進了血液的循環，提高了幼兒的心臟功能。經過測定，會游泳的嬰幼兒的心跳一般都比不會游泳的低6次－8次。
好處四：提高寶寶肺活量
游泳時，水對胸廓的壓力使得肺活量增加，對幼兒胸廓的發育有良好的作用。游泳對於幼兒來講是一種安全、自然的運動方式，堅持一段時間以後，媽媽就會發現幼兒的胸廓發育和肺活量的提高明顯優於同齡嬰兒。
好處五：幼兒長得高

嬰幼兒游泳，能夠有效刺激嬰幼兒骨骼、關節、韌帶、肌肉的發育，促進嬰幼兒身高增長，使嬰幼兒體格更健壯。游泳是全身性運動，幼兒在水中可以自由地活動四肢，有利於骨骼系統的靈活性和柔韌性的發育。此外，游泳時，幼兒的身體在水中呈水平狀態，四肢關節和脊柱在運動中不會受到來自地面反作用的直接沖擊，所以游泳對由於各種原因造成的不良姿勢是個很好的糾正機會。
好處六：助消化

游泳使幼兒的運動量增大，體力消耗大，胃腸的蠕動增加，使幼兒的食慾增大，並加強對營養的吸收，所以幼兒的體重就會增加。同時為了補償在水中消耗的能量，幼兒體內生長激素水平就升高了，消化系統會主動加強消化、吸收功能，來攝取大量的養分，孩子的生長速度就會加速。
好處七：對兒童進行教育的良好手段
進入90年代是獨生子女的時代，他們身上一些致命的弱點，不能吃苦，意志品質薄弱等等，令很多父母感到頭痛。1997年夏天，有人曾對送孩子參加游泳學習班的家長進行了調查，大多數家長讓孩子學習游泳的目的除了學習一種自我保護的技能，使他們的身體得到鍛煉外，更重要的是讓孩子在學游泳的過程中鍛煉意志品質，培養遵守紀律的良好習慣。
學習游泳是一項集體活動，也是—種競爭，學習速度是有時間要求的。學得快、學得好的兒童受到羨慕，學得慢的自然就有一種壓力。學游泳的孩子6～7歲的很多，從小就讓他們習慣適度的壓力，對他們將來步人社會是有好處的。
學游泳的第一步就要克服怕水的心理，隨著教學活動的進行還要克服怕苦、怕冷、怕累這些心理。隨著不良心理的克服，孩子的自製能力會得到提高，自信、堅毅、勇敢的良好品質會得到培養，守紀律、講秩序、互相幫助的良好習慣也會形成，這些都會對兒童思想品質的培養起到積極的作用。

『貳』 孩子學游泳的好處與壞處

學游泳好處就是會游泳，壞處就是以為自己會游泳，就逞能

『叄』 多大的孩子可以游泳

導讀：現在很多家長是非常注重孩子的體育、體能方面的培養的，所以有些家長會為孩子選擇去游泳。究竟孩子多大適合帶一起去游泳呢？就這個問題現解答如下：初生嬰兒在母體的時候，已經是詎徜徉在媽媽肚子里的一大堆羊水之中。甚至出生好幾個小時，孩子都感覺他好像是還在媽媽的肚子里，小小的身體總是喜歡卷縮起來。

如果大一點的孩子想訓練到他可以丟掉游泳圈去游泳，那可以選擇一些很正規的游泳館，先找個教練讓他在淺水區教他游泳。這個循序漸進，不要著急。

重點提示：只要身體健康的孩子，小嬰兒也可以游泳，但一定要有大人在旁邊。時時刻刻關注。

『肆』 兒童幾歲開始學游泳最合適

一般4-8歲是孩子學習游泳的最佳年齡，因為這個年齡段的孩子無論從身體發育的狀版況、學習的權能力、學習的興趣上，都有較大的進步，屏氣的本能還未全部忘卻，一經提醒很容易發揮出來。

游泳需要有良好的柔軟度，也就是各關節活動范圍與肌肉纖維伸縮性大，對速度與轉身有很大的幫助，一般說來，年齡愈小柔軟度愈好。

常游泳可使孩子的肌組織得到鍛煉，加速肌組織的血液循環，從而促進肌肉的發育和生長。此外，身體在水中，四肢關節和脊柱在運動中不會受到來自地面的反作用力的直接沖擊，不易受傷。同時也有利於骨骼系統的靈活性和柔韌性，讓關節得到伸展，讓骨骼的生長更有動力。

(4)兒童游泳擴展閱讀

學游泳的前提是首先安全第一，須在有經驗的游泳教練或家長的看護下進行，一旦發現小朋友有異常，要立即抱上岸。

孩子在下水前要做好准備及熱身，如活動活動四肢，模仿一些游泳動作，用冷水擦身，以便適應水的溫度。

『伍』 兒童游泳應注意什麼

兒童游泳應注意以下內容：

1、帶上適合孩子的漂浮裝置，選擇在兒童區（淺水區）以免發生意外。

2、在孩子下水之前，強調游泳時的安全注意，告誡孩子：不要在泳池邊奔跑，不能在水中與他人打鬧，更不能從高處跳入水中。大點的孩子要了解簡單的求助方法和急救措施。

3、無論孩子是否學會游泳，家長都不能放鬆警惕，即使是在很淺的泳池中，家長與孩子盡量保持一個手臂以內的安全距離，務必專心看護，不能玩手機打電話或者做其他事情。

4、游泳過程中需要適當休息，避免孩子體力透支。

(5)兒童游泳擴展閱讀：

兒童游泳禁忌：

1、入水前半小時到一小時吃七分飽

兒童下水游泳前一定要選擇一些簡單的熱身運動，主要以活動頭、肩、髖關節、膝關節、踝腕關節等關節為主。准備活動是為了預熱身體和避免下水後出現肌肉僵緊和抽筋的情況。

有些家長覺得兒童游泳消耗體力，所以游泳前就會讓兒童吃很多東西，這樣做是不對的。因為吃得過多過飽，游泳時水對胃產生壓力會引起倒食或呼吸困難等，所以建議在游泳前的半小時到1小時前給兒童簡單補充一些食物即可，以容易消化的食物為首選，一般七分飽即可。

2、大汗淋漓不要馬上進入泳池

因為當人大汗淋漓時，身體的調節機能為了排除體內產生的多餘熱量，身上的汗毛孔全都處於張開狀態，如果在這時馬上就跳下泳池，冷水會趁勢由汗毛孔侵入人體，身體受寒氣侵入後就會生病。這和為了預防感冒，就要注意保暖的道理是相同的。

3、游一小時左右，最長別超兩小時

游泳運動對兒童的身體健康也是非常有益處的，最大的益處是可以促進兒童呼吸系統和心血管系統機能的提高。而且兒童適應了冷水的刺激，身體對於外界溫度變化的調節能力相應提高，對於突變性氣溫變化能較快適應，不易生病。

但是游泳的水溫不宜過低，27℃以上水溫比較適合。兒童體格小，身體散熱快，水太涼容易感冒。另外，兒童也不要游太長時間，一個半小時以內都行，初學游泳建議從40分鍾逐次增加到一個小時左右，最長不要超過兩小時。

4、出水半小時進食，補充少量鹽糖水

游泳結束上岸後消耗了很多體力，兒童會感覺飢餓，但是游泳後半小時再進食，以補充營養和容易消化的食物為主，盡量少吃或者不吃涼的食物，以免胃部不適。也可補充少量鹽糖水，使身體快速恢復體力，但不要喝太快太多。

需要注意的是，雖然夏天炎熱每天泡在泳池是很愜意的事，但是兒童游泳一周三次即可，以免勞累過度，消耗過多體力。如果想要天天游也可以，但每次時間不宜太長，控制在一小時以內。

參考資料來源：人民網-帶娃游泳安全知多少

『陸』 兒童游泳有哪些注意事項

游泳是孩子們喜歡的運動，但游泳安全問題常被一進水就忘手所以的孩子們忽視，家長應教育孩子注意游泳安全。

(1)不要讓孩子單獨去游泳。不去水流湍急處、水草雜生處，不在飢餓、疲勞狀態下游泳，游泳前做好身體准備活動，以免在水中發生小腿抽筋或被水草纏繞而溺水。

(2)掌握游泳技巧。即使水性好，也不能長時間潛泳，以免造成因長時間憋氣二氧化碳突然增加、氧氣不足而降低呼吸中樞的刺激作用，導致昏迷而溺水。

(3)最好到游泳館去游泳，不要到江、河、湖泊等處，更不要輕易從水況不明的高處跳水，以免頭撞硬物而致顱腦外傷導致死亡。

(4)患有疾病的兒童，不宜去游泳。

『柒』 兒童游泳要注意什麼

1、孩子游泳須有家長的陪同，並根據孩子的水性、年齡、身高等因素，盡量選擇安全系數較高的水位區域游泳。並且要有一個適合孩子特點的循序漸進的學習計劃，使孩子對游泳產生興趣，這樣才能帶動鍛煉的目的。

2、在下水游泳前，一定要教育孩子養成先做准備活動的習慣，運動四肢，還可用冷水擦身，以適應水溫。

3、孩子的體力有限，所以在水中的時間不宜過長，當感覺疲勞或不舒服時，應馬上帶孩子上岸，以免發生意外。

4、孩子在下水前不宜吃過多食物。一旦食物壓到氣管，容易造成窒息。父母為了給孩子補充體力，可以選擇在游泳前半小時，給孩子適量吃點食物，做到不餓、不飽脹。

5、孩子在大汗淋漓時不宜馬上進入水池，應先用干毛巾擦乾汗水，待毛孔收縮後再入水池中。

6、泳衣、泳帽等要合適，而且不要選擇需將繩子繫到頸部的泳帽或泳衣，以免發生意外。還可為孩子置備一副耳塞，可以預防因進水而引發中耳炎。

7、結束游泳後，可以用生理鹽水沖洗眼睛，或使用專門的眼葯水，從而保護眼睛的健康。

8、游泳後還要務必做到清潔身體，避免游泳池水中的化學葯劑留在皮膚上，造成皮膚過敏。同時，為避免游泳池水中的漂白粉對牙齒的侵蝕，可在游泳後立即刷牙或漱口。

9、孩子感冒痊癒後1至2周內不宜游泳。