『壹』 怎樣用瑜伽球瘦肚子
瑜伽球減肚子瘦身操第一步
1. 坐在瑜伽球上，雙腳腳掌緊貼在牆上，膝蓋要彎曲版成90°；
2. 左手托權著後腦勺，右手隨意地放在身旁；
3. 將右手抬起，放在左腳腳邊，同時用力地拉動上肢向前伸展；
4. 接下來，用右手托著後腦勺，繼續聯系10下；
瑜伽球減肚子瘦身操第二步
1. 雙手掌心撐住地面，同時身體向前倒；
2. 左腳腳掌支撐身體，右腳用力向上抬起；
3. 恢復站姿，拿出瑜伽球坐在上面，保持平衡；
4. 雙手握在耳邊，左右扭動身體，循環練習10-15次；
瑜伽球減肚子瘦身操第三步
1. 將瑜伽球放在牆邊，身體側躺下來，雙腳並排放在上面；
2. 左手手肘彎曲成90°，支撐身體重量，同時右手向上伸直，保持平衡；
3. 保持上述動作30秒後，取仰卧姿勢，雙手和雙腳都伸直；
4. 腰部用力，在這個過程中，手肘保持伸直狀態，循環練習這個動作；
『貳』 健身球操 第十二套規定套路 正面演示
那得去找影像資料了！
『叄』 第十套健身球操出場隊形
你可以去電驢資源重新下載。另外，優酷、56視頻裡面的楊氏太極拳85式也多得很，解析度也不錯。可以到那裡重新下載，很快的。不過，優酷、56視頻先要注冊為會員，下載安裝客戶端方可下載。
『肆』 球第一套無極健身球保健操MP3~
朋友：我是「飄城棍王」。
你要的音樂，我已上傳。不知您下載了沒有？我會及時版更新，請及時下載。
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『伍』 泰迪杯健身球操蒙古人原創健身球操的服裝什麼地方有買
健身球操分為街舞、拉丁、爵士、拉拉操、藝術體操、武術、健身健美和拉花風格等，內在運動容的同時擊打保健穴位。這一運動所使用的泰迪健身球由手柄、彈性繩和球體三部分組成，在橡膠彈力繩的作用下，無需求助他人就可以任意拍打身體各個部位的穴位。健身球有不同的大小，直徑從45～75厘米，根據不同的身高和身體比例選用適合於自己的球。健身球由一種專門的PVC材料製成，具有良好的彈性和柔韌性。健身球的用途和優點很多：它是適合所有人的鍛煉（包括需要康復治療的人）；它的健身效果良好（特別對肥胖人士），在練健身球操時健身球有很好的損傷恢復和康復功能（對腰背疾病療效顯著）。健身球鍛煉時比較安全，不容易出現損傷，健身球可以提高和改善人的力量、姿態、柔韌性、平衡感和心肺功能。
『陸』 健身球有哪些操練方法
健身球操練方法：A單手托雙球摩擦在掌心中行順轉與逆轉運動。左右手交替進版行，每3～5分鍾交換權一次。可讓左手多活動些時間，開發大腦右半球功能。B單手托雙球於掌中，在摩擦旋轉的基礎上逐步達到互相交替旋轉，至雙球互相離開旋轉。旋轉方向及動作與摩擦旋轉相同。C帶音節的旋轉。D里外跳躍轉動。E雙手四球運動。
每個人的手掌不同，選球進應注意選擇適合自己手掌的。而以空心球為佳。空心球不耗體力，運動量相對於其他的球類較小。
『柒』 求個新編健身球操。，愛我中華的MP3，，不要教的，就是直接MP3放歌跳
朋友：
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『捌』 母親是中華健身球操是誰編排的
是中華健身球操作是誰編的？應該是李超老師。
『玖』 健身球的操練方法是什麼
①單手托雙球來摩擦在掌心中行順轉自與逆轉運動。左右手交替進行，每3~5分鍾交換一次。可讓左手多活動些時間，開發大腦右半球功能。
②單手托雙球於掌中，在摩擦旋轉的基礎上逐步達到互相交替旋轉，至雙球互相離開旋轉。旋轉方向及動作與摩擦旋轉相同。
③帶音節的旋轉。
④里外跳躍轉動。
⑤雙手四球運動。
每個人的手掌不同，選球進應注意選擇適合自己手掌的。而以空心球為佳。空心球不耗體力，運動量相對於其它的球類較小。
『拾』 男子健身球操有哪幾套
有很多，具體沒有統計。
健身球操分為街舞、拉丁、爵士、拉拉操、藝術體操、武術、健身健美和拉花風格等，在運動的同時擊打保健穴位。
健身球的用途和優點很多：
它是適合所有人的鍛煉（包括需要康復治療的人）；
它的健身效果良好（特別對肥胖人士），在練健身球操時健身球有很好的損傷恢復和康復功能（對腰背疾病療效顯著）。
健身球鍛煉時比較安全，不容易出現損傷，健身球可以提高和改善人的力量、姿態、柔韌性、平衡感和心肺功能。