1. 游泳減大腿和臀部嗎
看你怎麼游泳了，如果自游泳什麼的，幾乎是全身都減，消耗熱量很大，但是最好不要在游泳完之後就大吃，那樣是不行的，
2. 游泳可以減臀部和腹部脂肪嗎
可以
但是反彈
3. 哪種游泳姿勢減屁股的肉
蝶泳減屁股相當厲害。
蛙泳是減大腿 自由泳減小腿。、
4. 每天都游泳會減掉屁股上的肉么，每天差不多75分鍾，都是自由泳50米，然後休息一會再自由泳50米，這
游泳是全身來運動，不可能說只會源針對屁股肉肉的。游泳是有氧運動，鍛煉肺活量，鍛煉身體協調，鍛煉各個部位的力量與爆發力，長期游泳能瘦下來，但不敢說對屁股肉肉有多大功效。游泳是非常有益的運動，堅持游泳對身體肯定好！
5. 游泳可以瘦臀嗎堅持多久才能有明顯的效果
每周遊2-3次，堅持大約3個月以上。
瘦臀主要取決於你的運動量和身材，如果內你想快速減肥的話還是建容議你去長跑，2公里每天即可，1個半月就成，長跑是最簡單最容易塑身的方式，不需要藉助任何工具，跑步機也不需要。
6. 游泳瘦臀
游泳是不可能出現腿粗現象 因為水波是有浮力的 它能幫助人體平衡肌肉密度 也可以理解為肉的密度 讓你肉分布的更均勻 所以看上去苗條 當然 也有瘦臀的作用 把你臀部上多餘的肌肉 分布給其他部位 為什麼游泳運動員身材都不錯 就是這個原因 只要你是在移動中游泳 那就有這樣的效果 除非把游泳池當泡澡堂 那我就沒辦法了 另外我隨手幫你找了些不游泳 減肥的方法 你自己看看好了 我是順手找的 你能用的上 那最好 用不上 就當沒看到 呵呵
■臀部瘦身法：
臀部肥胖一直是許多女性朋友的困擾，這跟【飲食】和【坐姿】很有關系，
以下提供一些方式給您做參考：
【飲食】方面
※ 消脂茶
要去除下半身的脂肪，可推薦您喝消脂茶，您可以買山渣、菊花加水煮成湯，然後冰在冰箱內來喝，此方有降脂的作用，不過要記得吃完飯後才能喝，且一次不要喝超過250C.C，一天中只要午餐和晚餐後喝就可以了，若有胃不舒服等現象，則要停止食用。
【坐姿】方面
※ 正確的坐姿：
坐下時腰要挺，背後最好放護腰墊，重心往上提，如此才不會使重量全壓在臀部及腹部，
使臀部日益肥大。
■ 五大瘦臀法寶
●爬樓梯：
爬樓梯，簡單又省錢，但是，因為每棟辦公大樓幾乎都有電梯，大家搭電梯習慣了，怎麼可能還想爬樓梯呢！其實，爬樓梯有很多好處，可以消耗卡路里，另外，如果你在走樓梯時，每次踏兩個階梯，可帶動您的大腿及臀部肌肉群，緊實您的臀部。
●推牆：
雙腿並攏，雙手撐在牆上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接著再朝牆靠近10秒，重復做，不僅可讓雕塑臀部曲線，也有收腹的效果，小腹會慢慢變平。
●立姿蹲舉：
最好能有彈力繩或是跳繩輔助，如果沒有，也可以空手做。首先，雙腳張開與肩同寬踩住彈力繩，雙手再握住繩子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿與小腿間約成90度，靜止動作維持8秒後，再站直。至於該做多少次，就請依照您的個人情況調整。
●前後步蹲舉：
同樣可使用彈力繩或是跳繩輔助。腳踩著繩子後，兩腳成前後步，接著下蹲，使前後腳的大腿及小腿都成90度。
●金雞獨立：
找一把椅子，扶著椅背，一腳站直，另一腳在空中向後伸展，約2秒後，再放下，動作可重復10至15次，接著換腳再做。
■ 臀部塑身操
在平時可利用睡前15分鍾做做臀部塑身操，不但可加強身體循環，消除囤積脂肪，更可達到雕塑的效果。
（提臀操一）
1.身體采跪立姿勢，雙手打開與肩同寬放置地面
2.左邊膝蓋盡量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上舉起（大小腿呈90度），停5秒後放下
3.重復30次後再換邊進行
（提臀操二）
1.仰躺、雙腳屈膝，雙手自然貼地與肩同寬
2.腹部收縮、臀部夾緊往上抬吸氣，停5秒後放下吐氣
3.重復30次
（提臀操三）
1.雙手重迭、往前伸直與肩齊（或扶牆壁，椅背上皆可）
2.右腳站直、左腳微向後移，用腳尖頂住地面，快速將左腳往後騰空抬起，停5秒後放下
3.重復30次後換腳
（提臀操四）
1.仰卧，手腳伸直
2.兩腳並攏慢慢抬起，抬至與地面成直角時慢慢放下
3.在離地面30公分處停下來，靜止1分鍾
PS:背部不可離開地面，膝蓋不可彎曲，肩膀和手臂不要用力
如果你有時間與精力，在健身房中進行臀部鍛煉效果會更加明顯。每次一個小時的有氧運動之後，進行10分鍾左右的臀肌鍛煉，每套動作做三組，每組10至15次。幾個星期之後，效果會非常明顯。
半蹲，站立兩臂屈於胸前，兩腳自然直立。
挺胸收腹直腰，屈膝下蹲至大腿與地面平行，稍停，再伸膝直立還原。
半側卧舉腿，側卧舉腿，綳直雙腿，緩慢用力伸舉，再慢慢還原。
俯卧後舉腿、屈膝，屈肘於墊上。抬一腿到大腿水平於地面，大小腿夾角90度的位置，緩慢上舉腿，抬至極限，再緩慢還原。
仰卧提臀：仰卧屈肘，雙手置於身體兩側緩慢向上提高臀部至適當高度，稍停，還原。
俯卧旁抬腿：雙手、雙膝著地，後背、頸部與地面平行屈左膝，大小腿夾角90度，緩慢向側抬起，到膝與髖呈直線，稍停，還原。
7. 游泳時屁股會翹起來，怎麼辦
樓主應該游的是蛙泳
收大腿，屁股露出水面，蹬腿不向前進
這個動作主要問題在收回大腿上，教你答個方法，游得時候 心裏面一直想著，收腿的時候大腿不動，只收小腿，小腿向天上收，腳後跟貼到屁股 然後再蹬，（你只要這么想就行了，標准動作不是這個樣子的，這是一種誇張的方法）
如果你能夠按照我說的做 那麼 蛙泳腿就會改過來。
另外補充一下，樓主說蹬腿不往前走，記住1，收腿要慢，2腿收好了 停一下，3蹬腿並攏用勁(並攏更重要）
去試驗了以後再評論。
8. 怎樣改善游泳時屁股會上翹
我覺得你可以試試這樣：
1、首先你應該把身體完全放鬆以後再入水，要知道人在版水裡的漂浮力來自於身體權完全放鬆之後的關節而不是單純的肺活量。
2、然後手和腳的動作你應該通過學習已經掌握的了，但是記住不要用力，還是要放鬆，只是單純把動作完成就可以的。切記你是初學者不要收腹，這樣會使身體綳緊的！
3、需要注意的是手不要劃的太寬了，微比肩寬就可以，掌心向下壓水，這樣你就可以把抬起來出水換氣了！
4、蹬水以後要迅速把雙腿雙腳並攏，這叫夾水，很關鍵的。蛙泳的動作是從身體成一條直線的時候開始的，這時候的雙手是向前完全伸出的，雙手開始劃
5、水、壓水、吐氣、抱水的同時我們收腿，這時候頭部應該已經從水裡出來我們換完氣，當頭重新回到水裡時，雙腿蹬水並迅速並攏的同時雙手向前完全伸直，身體重新成為一條直線。這是一個完整的蛙泳動作！
6、祝你游泳愉快！
9. 游泳讓屁股變小了，這是為什麼
還是看自己身材吧 我也是專業游泳運動員 還好嘛