健身教練建立

⑴ 健身教練簡介怎麼寫啊

成為健身教練是每個健身愛好者比較嚮往的職業，能夠從事自己喜歡又高收入的工作實在是一種很幸福的事情。隨著社會的進步與發展，人們越來越重視自身的身體素質，而健身教練這一職位的出現幫助這批人完美的解決了關於身體健康的問題。

比較後想要告訴大家，如果你擁有完美的身型，可以為你大大加分，健身教練必須要先修煉好自己。同時還需要有比較好的文化素養和交際能力，健身的人群多為一些白領和一些高層的精英，健身教練就必須加強自身的文化素質，大膽的打入他們的交際圈，謙虛的學習別的行業的知識，不僅有助於了解更多行業外的東西，而且還有利於我們了解客戶，了解他們的生活狀態，更好的服務於他們。

⑵ 健身每天都練好還是隔一天一練

由於私人健身教練專業水平高，薪資待遇好，受到了大家的歡迎，成為了健身行業未來的發展趨勢，所以說私人健身教練是個很不錯的職業選擇。目前，健身市場中各大健身教練培訓機構林立，每個機構的培訓理念不同、所針對培訓的對象不同、課程安排不同等方面的影響，使得健身教練培訓時間有長有短，並不能一概而論，就比如：專門針對團操教練進行培訓的機構和專門針對私人健身教練進行培訓的機構，由於所培訓的內容不同，所以培訓的時間也就不同。

賽普健身教練培訓基地擁有各地成立較早的就業指導中心，和國內一線二線三線城市眾多中高端健身會所建立了良好的合作關系，以提供畢業學員能高起點就業，將來能去想去的工作城市、環境更好的發展。賽普頒發的認證證書是健身教練執教能力的重要體現，受到健身行業廣泛的推崇與認可，可在各地數百個城市的上萬家健身俱樂部針對性舉薦工作。

⑶ 做過健身教練怎麼寫進簡歷

可以做健身教練的，跟你做健身教練寫簡歷的話，這個對我們大家還是有很多的選擇的幫助的。

⑷ 在健身房也可以練出精悍型的肌肉嗎可以的話要注意些什麼詳細一點，謝謝。

其實單單瘦弱的身體是不好練的。如果你有些胖，有點肥肉，那樣去健身房練肌肉效果會更好，把肥肉練成肌肉也會好些。速度也比較快，效果挺好的。注意防止受傷，訓練節制，不要過度。會形象訓練程序。

⑸ 練出全身完美的肌肉要用多長時間

三月
一個完全的健身方案應當包含吃（飲食），練（訓練），睡（睡眠）三個方面，而練則由心肺，力量，柔韌三個主要部分組成。有鑒於此，本人給出的訓練計劃是：開始時用5-10分鍾有氧熱身，最後用5-10分鍾拉伸放鬆，中間是40-50分鍾的力量訓練。力量訓練主要有：1）背部：引體向上（頸前下拉）；2）胸部：平板卧推（坐姿推胸）；3）腿部：杠鈴深蹲（史密斯蹲）；4）肩部：杠鈴推舉（啞鈴推舉）；5）臂部：杠鈴彎舉（啞鈴彎舉）；6）腹部：仰卧起坐（仰卧舉腿）。

訓練備註：訓練一周3次，隔天進行，每次1小時左右，練全身，每個部位一個動作，括弧里的動作備用，一個動作3組，每組8-12次，動作與動作之間間隔2分鍾，組與組之間間隔30-60秒，用力時呼氣，放鬆時吸氣，動作要穩要慢。必須用逐漸增加重量來使肌肉的適應力增大，從而對訓練產生反應。使用自由調節重量的器械進行訓練。這可以使肌肉對器械產生的反抗力起到更好的反應。因為它可以使更多的肌肉都能參與到運動中去。做動作時，無論是舉起還是放下，都要控制好動作，這樣就可以集中用力，避免借力。

飲食方面：少吃多餐，適量多攝入蛋，奶，肉。每日食譜為：適度的蛋白質、較少的脂肪、高含量的碳水化合物。3種主要營養素的比例應為25∶20∶55左右。饅頭、面條、米飯等主食及山芋、燕麥、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作為首選。蛋白質是肌肉增長最重要的營養源，健美訓練者蛋白質的攝人應以非脂或低脂食品為主，如脫脂牛奶、蛋清、魚、去皮家禽、牛排等。

睡眠方面：每天晚上最好睡足8小時，中午若有時間可再午睡30分鍾。對了，訓練時間盡量安排在下午至傍晚時段，因為人體在此時段體力和柔韌性都處最佳狀態。最後祝您早日健身成功！

⑹ 健身教練如何上好一節私教課

首先，作為一名私人教練要具備多方面的素質和專業理論，有能力向會員灌輸私人教練的概念協和助會員順利進入健身的行列；並能幫助特殊的會員解決問題。所以，一個私人教練在平時付出的多少決定了私教課的服務質量和運動效果！每一節私教課的服務質量和運動效果積累也決定了私教學員對私人教練的認可以及私人教練在一家健身會所塑立的形象。一位會員想要購買私教課程，要通過接觸和學員建立一種愉快的私教關系，塑立私人教練的形象！在愉快談話的過程中了解學員的興趣愛好健身目地等情況；知道這些情況可以判斷學員是什麼樣的性格，容易交流；也方便為學員制定他比較喜歡的私教課程。然後再進行體測，根據體測的結果讓學員了解他身體的基本狀況，怎樣通過運動對身體進行改善。接下來就是制定運動計劃，開始私教課程。私教課程的准備工作非常重要，制定一節讓學員覺得有趣的私教課程學員才會順利並且長久的跟著你鍛煉！首先，了解私教學員目前的運動水平和計算出合理的運動強度；通過上課觀察學員的感受並且控制好適合學員目前的接受能力。再結合學員本身的一些特殊問題，再分成階段進行，對每一個階段的運動強度和形式要進行適當的調整；在課前先對學員講一些運動的好處以及運動不當的壞處。接下來是按部就班的實施訓練計劃；鍛煉過程中要經常詢問學員的感覺，確定鍛煉的有效性，適當給些鼓勵讓學員在運動時不斷得到動力！學員在訓練時的保護措施也很重要，保護或者訓練時的身體接觸是常有的，需要提前與私教學員說明特別是女學員；讓學員感覺到私教練的個人素養！在運動的過程中可以聊一些學員比較喜歡，輕松愉快以及和運動有關的話題，可以進一步的了解學員增進彼此的私教關系又能灌輸給學員一些有關運動方面的常識。給私教課營造一種良好的健身氛圍是一節成功的私教課必不可少的！一般學員在器械訓練這一塊比較難以掌握和找准感覺，需要在教練正確的引導下才能讓學員熟悉並掌握；比如說在訓練開始時必須讓學員學習三種穩定身體的方法，以及呼吸方式，意識的集中等等。教練的言語運用簡單明了，方便學員記憶；在多次重復以後學員基本可以掌握要領，方便器械訓練的進度。有氧運動雖然容易掌握但教練要根據學員本身的接受能力控制好強度，一般在最大心率的50%---85%之間；強度取決於學員運動的目地。在有氧運動時有些學員會出現常見的橫膈膜抽筋，讓學員雙手五指分開壓住兩側肋骨的末端進行深呼吸；緩解抽筋帶來的疼痛！橫膈膜抽筋一般是由於熱身不足或者剛剛吃完飯就運動引起的。同時為了增加運動趣味和增強效果有氧運動也可以變得多元化，適當的改變有氧運動的形式是很好的方法，既能提高肌肉耐力起到減肥的功效又能改善心肺功能。每次運動前後的伸展運動也非常重要，可以放鬆由於運動而緊張的神經，提高身體的柔韌性，減少肌肉在運動中受傷的幾率；同時增進關節的血液和氧分的供應，降低由於乳酸堆積造成的肌肉酸痛。伸展可以運用專業體適能中的本體感受拉伸，這種拉伸教練需要消耗一定的體力；但拉伸的效果相對要好很多，同時學員也會的感覺到教練的專業性！一個私人教練的水平體現在每一節私教課程的質量上！撰文：呂海洋

⑺ 如何建立健身教練上門私教預約網

這個可以在網上去尋找相應的群。但是要特別注意自身的信息安全以及人身安全，畢竟如果不了解的話呢，可能會導致身心財產的損失。

⑻ 網上招聘教練，沒經驗沒基礎都行，是騙子嗎

如果是正規招聘網站像前程無憂、智聯招聘、BOSS直聘等發布的信息比較真實。回
圖中的幾個崗位都算是基答礎崗位，第一個可能偏銷售，後面兩個偏助教，對於個人要求不高。
不確定可以去企查查、看準之類的網站查下公司的相關信息，看看有沒有違規操作或者差評。

⑼ 健身教練個人簡歷怎麼寫

健身教練個人簡介，來我們這邊學習健身教練，我們的工作人員後續會為我們的學員製作簡歷且推薦就業的，可以來了解。