健身的小孩

A. 小孩子多大歲數可以開始健身

小孩子健身的話，建議從16歲開始健身，因為我年紀太小的話，骨骼發育的不好會導致骨骼變形，而16歲正好是人們的一個生長期，所以如果在這個年齡段健身的話，效果非常的好。

B. 小孩子可不可以去健身房健身

那要看什抄么運動了，如襲比是跑步，跳繩等等就可以，比如舉重，練肌肉，那就不適合了，因為小孩子現在在長身高的時候，不可以做對身體有負荷的運動。可以去多跳跳，跑跑，對骨骼有好處，多吃一些含鈣和蛋白質的食品，比如奶牛，蘿卜等等。
採納哦

C. 小孩多少歲可以開始進健身房鍛煉

現在孩子發育很快，一般十四五歲就可以去健身房鍛煉，但是對於這些還在發育長個的青少年說，在鍛煉的時候最好不要練那種需要負重的項目。其他的都可以。

D. 孩子幾歲開始，可以像大人一樣健身

其實很多人都陷入了一個誤區，覺得小孩子就不應該健身，健身就是成年人做的事情。其實，健身也是為了增強自己的體質，和跑步跳繩都是一樣的，孩子怎麼就不可以了呢。

之所以學校開展的都是跑步，跳繩課程，那是因為器材簡單啊，不需要什麼場地和條件。學校里一般都是有操場的，都可以用來鍛煉基本的鍛煉，但這些都是針對普遍大眾，方便開展的項目。並不是說不想讓孩子健身鍛煉身體，只是學校很多都沒有這條件，也沒有專業人士來指導。而且健身器械很容易使用不當受傷，一般學校也擔不起這個責任。比如杠鈴突然砸下來，那後果就不堪設想了。這也就是學校不開展健身的原因。

在選擇動作器械的時候，可以練習手臂的肱二頭肌，肱三頭肌，肩膀的前束、中束、後束，背部肌肉，腰腹部肌肉，這些都是可以練習的。可以通過器械的啞鈴，杠鈴等，當然需要家長陪同扶著，輔助練習。然後就是腿部肌肉的練習，但是負重深蹲盡量少做，因為還在長個子，不要一直被壓迫了。但是，也不是不能做，正常的負重鍛煉，可以提升腿部肌肉的爆發力和持久力。

當然，健身除了以上這些無氧運動，還要注重拉伸鍛煉，孩子的韌帶拉拉開，更好的輔助生長發育，同時也使得肌肉的線條顯得更加的清晰好看，不至於練得都是死肌肉。

E. 健身房14歲小孩可以去嗎

當然可以 但是如果只是為了提高一下體育成績 不用去健身房也行 健身房辦卡挺貴的 劃不來 你還不如就每天堅持跑跑步什麼的

F. 適合小孩子的健身項目有哪些

小孩子還在生長發育的階段，這個時候補充適量的體育運動，對他的身體健康有非常大的好處。首先我不建議小孩子做一些太劇烈的運動，比如說可以進行一些他走路30分鍾到40分鍾，如果經過一段時間鍛煉之後可以達到60分鍾，又或者騎自行車，騎自行車的時間主要在20到30分鍾就可以了，只要堅持，不要三天打魚兩天曬網，堅持會讓他的身體素質增強很多。並且適當的體育鍛煉也可以增加孩子的免疫力，小孩子特別容易感冒，就因為他們免疫力比較低下，但是通過適量的運動可以增加一些免疫力。
除此之外，我覺得爬樓梯也是一個很好的運動，但是我覺得孩子應該並不會很喜歡這時候家長要學會帶領他們爬樓梯，爬樓梯，我以六樓為一組，每爬上六層樓梯，可以休息五分鍾，或者再從六樓走到一樓，然後再爬上六樓，重復三次，之後就可以了。

G. 誰有健身房關於小孩入場安全的免責協議啊

****俱樂部運動風險免責協議

1.參與****健身服務的用戶，具有完全的法律行為能力，同意遵守相關管理規章制度，應接受****俱樂部的相關服務協議，並已知曉有關的健身規則與警示，承諾遵守****俱樂部的相關規定。
2.****俱樂部員工及教練不提供任何形式的體檢服務，****俱樂部員工及教練對用戶身體情況的任何詢問、了解和建議都不構成本公司對用戶身體狀況是否符合任意健身課程和產品要求的承諾及保證。在確認本聲明前，用戶應自行到醫療機構進行體檢，了解自身身體情況，以確保用戶具備參與****俱樂部健身產品的身體條件，且沒有任何不宜運動的疾病、損傷和其他缺陷。因用戶自身的任何疾病、損傷或其他缺陷導致用戶在接受服務時發生任何損害的，****俱樂部不承擔任何法律責任。
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7.運動前後嚴禁飲用含酒精類飲品及任何國家法律法規禁止的興奮類服用劑。
8.為了用戶的健身安全，用戶訓練時須穿著專業的運動服、運動鞋及運動裝備。運動期間，不得參與違反國家法律法規的活動、不得穿著違反道德規范服飾進行運動。
9.用戶在參加健身鍛煉時請勿攜帶珠寶飾品等貴重物品，以免丟失或造成意外。****俱樂部提供的儲物櫃僅為方便用戶，****俱樂部本身不提供鎖具、不具有保管物品義務。物品遺失概不負責。
10.因個人體質、基礎形態、運動機能的不同，****俱樂部不能保證所有用戶都能取得某項理想的健身效果。
11.課程中應專心學習與規范動作，避免發生意外傷害，因用戶自身動作不當導致的傷殘身故等意外情況，****俱樂部不承擔任何法律責任。
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附：法律適用、管轄與其他

本協議履行過程中，因您使用****俱樂部服務產生的爭議應由****俱樂部與您溝通並協商處理。協商不成時，雙方均同意以****俱樂部平台管理者住所地**市**區人民法院為管轄法院。

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H. 聽說現在小孩子都健身了，他們會有多大的爆發力

就在今天，國外的健身圈都被這個小男孩刷屏了！因為這個小男孩在健身房中，成功硬拉了近200斤杠鈴，讓在場的所有人都驚呆了！除了照片，還有視頻，照片上顯示說有200斤

當小男孩爸爸訓練的時候，小男孩也時不時的過來硬拉一會，所以才有了今天這樣的成功挑戰！看了之後你有什麼想法？在不訓練，我們真的老了，連這個小男孩都比不過。。。

運動健身能讓人釋放壓力，內啡肽是運動釋放壓力的重要因素。研究證實，運動確實能夠作用在“下丘腦-垂體-腎上腺軸”上，能夠使機體的神經聯系變得活躍，也改善血液中皮質醇的含量，也能增加下丘腦和垂體中內啡肽的含量，從而影響機體的神經、內分泌、免疫、心血管等系統，並可有效改善情緒狀態。需要特別指出的是，因為運動而分泌的內啡肽具有與嗎啡類似的極強的鎮痛作用，能夠使人振作、精神愉悅、引起欣快感，同時可降低抑鬱、焦慮以及其他消極情緒。

I. 多大可以開始健身,小孩子可以健身嗎

現在家長的意識是很好的，想讓孩子擁有一個健康，強壯的身體，將讓他們從小就開始鍛煉，但是有人就想，小孩子健身好嗎，答案是好的。孩子的適量鍛煉是有助於孩子的發育和成長的。

當然，我們也要清楚小孩子的健身項目是和大人的健身項目有著很大的區別的。像大人健身的這些項目如果讓小孩子去做的話，反而會適得其反的。

我感覺健身這件事是可以從小孩的時候就一直堅持到老年的，這樣常年鍛煉真的事很有好處的，相對不健身的人來說也要更加的健康。更加不容易生病。要知道世界上最好的葯就是堅持不懈的鍛煉。

J. 13歲的小孩能去健身房嗎

當然可以啊。孩子去健身是非常好的，並不會影響到他的發育，相反，還能促進他身體的發育的，是非常好的事。