健身與讀書

㈠ 讀書與健身

同意樓上的說法，讀書學到的東西是智慧，健身得到的是肌肉，一個是永恆的，一個是短暫的。而且就算不健身，只要生活習慣合理，一樣可以健康長壽的。

㈡ 你對唯健身與讀書不可辜負這句話的理解是什麼

堅持健身與讀書的人必然氣質會很好。經常性的健身，必然會有個好身材（至少不會肥回膩），皮膚緊致答有彈性，眼神清澈有力。經常讀書的人，自然而然有種內斂安靜的氣質，開口則娓娓道來，談笑風生中總在不經意間流露出那曾經讀過的淡淡的萬卷書香味。

㈢ 健身和讀書那個更重要

兩者都很重要，健身雖然看上去只是玩鐵，但你到達一定程度後必然會反思自己的成果，訓練方法，健身先健腦這句話永遠是對的，你的知識到達什麼樣的水平，你的身體就會變成什麼樣子

㈣ 《要麼讀書,要麼健身》的文章,

要麼健身，要麼讀書，身體和靈魂，必須有一個在路上。

在等待的日子裡，刻苦讀書，鍛煉身體，謙卑做人，養得深根，日後才能枝葉茂盛。

比起後悔，我更喜歡第二天的酸痛，生活從未變得輕松，是你在一點一點變強大。

懶惰是很奇怪的東西，它使你以為那是安逸，是休息，是福氣；但實際上它所給你的是無聊，是倦怠，是消沉；它剝奪你對前途的希望，割斷你和別人之間的友情，使你心胸日漸狹窄，對人生也越來越懷疑。

有時候，一旦你開始跑步，就只跑了10分鍾，便會順其自然完成整段路線，並獲得極大的滿足感。

當沒有動力的時候，想想之前跑完每段路程後的喜悅及輕松心情，你的猶豫就會煙消雲散，開始只往前跑。

不要讓你在你最美好的時光里成為一個胖子。

同樣地，你跑過的路從來不會欺騙你，他們沉澱在你的精氣神中，你的改變誰都可以感受到。

最怕一個人擺出一副苦樣，你對自己都沒信心，別人怎麼會對你有信心？工作不順可以宣洩，感情不順就順其自然。

對外表不滿，你可以從其他方面努力，生活不順，可以看書靜心，總能找到對自己負責的辦法，最沒用就是擺出我最慘的樣子，實在不行讓自己放鬆幾天，看場電影，出去跑步！

所以請不要說：等我有時間了，就能去運動了。等我賺夠錢了，就能孝敬父母了。等我有空了，就能陪你了，等我發達了，就能行善了，等到我們有錢了，健康已經沒了。

等到我們賺夠錢了，父母已經等不及了，等到我們真正有空了，愛人已經離開了，等到發達了，心態也已經變了。

健身、孝老、陪伴、行善，任何時候都可以！不必等！在生活和工作中別逢人就低頭，別逢人就訴苦，旁人終歸是旁人，沒幾個人真把你的傷當自己的痛處。有些人以為你無堅不摧，那就隨他們，別人不知道的，你沒必要反駁給他聽。

自己選的就向前走，再苦再累也別停下。這一生認真努力工作，堅持鍛煉身體，心安理得生活。

(4)健身與讀書擴展閱讀：

游泳、快走、慢跑、騎自行車，及一切有氧運動都能鍛煉心臟，有氧運動好處多：能鍛煉心肺、增強循環系統功能、燃燒脂肪、加大肺活量、降低血壓，甚至能預防糖尿病，減少心臟病的發生。美國運動醫學院建議，想知道有氧運動強度是否合適，可在運動後測試心率，以達到最高心率的60%—90%為宜。

如果想通過有氧運動來減肥，可以選擇低度到中度的運動強度，同時延長運動時間，這種方法消耗的熱量更多，運動頻率每周3—5次，每次20—60分鍾。想要鍛煉肌肉，可以練舉重、做體操以及其他重復伸、屈肌肉的運動。

肌肉鍛煉可以燃燒熱量、增強骨密度、減少受傷，尤其是關節受傷的幾率，還能預防骨質疏鬆。 在做舉重運動前，先測一下，如果連續舉8次你最多能舉多重的東西，就從這個重量開始練習。

當你可以連續12次舉起這個重量時，試試增加5%的重量。注意每次練習時，要連續舉8—12次，這樣可以達到肌肉最大耐力的70%—80%，鍛煉效果較好。每周2—3次，但要避免連續兩天鍛煉同一組肌肉群， 以便讓肌肉有充分的恢復時間。

㈤ 人為什麼要讀書和健身

身體和靈魂總要有一個在路上

㈥ 讀書與健身的名言

1.晚霞誠可貴，健康價更高;欲享老年福，運動是個寶。
2.全民健身是一個民族生生不息的動力和源泉。
3.運動太多和太少，同樣的損傷體力；飲食過多與過少，同樣的損傷健康；唯有適度可以產生增進保持體力和健康。——亞里士多德
4.從鍛煉角度看，躺著不如坐著，坐著不如站著，站著不如走著。
5.器官得不到鍛煉，同器官過度緊張一樣都是極其有害的。
6.生活多美好啊，體育鍛煉樂趣無窮。——普希金
7.放棄可以找到一萬個理由，堅持只需一個信念！
8.全民健身，利國利民，功在當代，利在千秋。——xx
9.腿懶手懶腦懶是衰老的催化劑；腿勤手勤腦勤是長壽的發動機。
10.生命就是運動，人的生命就是運動。
11.不會管理自己身體的人，就無資格管理他人；經營不好自己健康的人，又如何經營好他的事業。——希爾康
12.最好的跑步，就是你在一個陌生的地方，發現一種久違的感動。獨自跑步，不受羈絆，沒有約束。有一天，穿上跑鞋，帶上自己，有多遠，跑多遠。
13.勞逸結合，延年益壽;動靜結合，健康長壽。
14.器官得不到鍛煉，同器官過度緊張一樣都是極其有害的。——康德
15.你只需要知道，在某個地方，此時此刻，某個中國小姑娘在用你能負擔的最大重量進行熱身。」——Jim Conroy
16.輕視體育的民族是衰弱的民族;重視體育的民族是強盛的民族。
17.勞逸結合，延年益壽；動靜結合，健康長壽。
18.花美，美在美麗;人美，美在健康。
19.全面小康靠勞動，全民健康要運動。
20.只有汗水和鮮血澆鑄出來的才是真漢子！
21.健身鍛煉貴在堅持，虎頭蛇尾健康大忌。
22.理想的人是品德健康才能三位一體的人。——高爾基
23.開始了，你來嗎？還是回去繼續做死胖子，這是男人的游戲！
24.騰不出時間去健身的人，遲早會騰出時間去看病。
25.沒有什麼是不變的，也沒有誰會在原地等你。有一些你曾經不願意撥通的感情，後來就真的再也撥不通了。有些事回頭看，本來真的不該錯過。別等到電話再也打不通了，才明白那個人是你一生所愛。
26.磨練肌胳，防病御症。——姜子牙
27.如果杠鈴桿還沒彎，你就是在裝樣子。
28.不會管理自己身體的人，就無資格管理他人;經營不好自己健康的人，又如何經營好他的事業。
29.「你的理想對你來說永遠比對其他人更重要。所以請堅持理想，堅持信念，堅持向前。對所有健身房的勇士們——我為你們鼓勁。」——Kai Greene
30.想著要贏得比賽不會給你力量，在鍛煉中掙扎力量才會增長，當你克服困難不想放棄時，這就是力量。」——阿諾德·施瓦辛格
31.把別人的冷眼與嘲笑化作健身的動力，是一種美妙的感覺！
32.愛怎麼可能會被磨平，愛可是一輩子的事。
33.不管用什麼方式活著，我的目的都是，不違心，以及不後悔，還有，去他的流言蜚語。
34.動為綱，吃雜糧，開口笑，壽命長。
35.運動使生命之樹常青，健身使生活之旅永旺。
36.與其為病痛暗自垂淚，不如運動為生命添彩。
37.誠實守信，友誼第一，強身健體，共創和諧。

㈦ 為什麼說既要讀書也要健身

要麼健身，要麼讀書，身體和靈魂，必須有一個在路上。

在等待的日子裡，刻苦讀書，鍛煉身體，謙卑做人，養得深根，日後才能枝葉茂盛。

鍛煉其實真的不是需要一套好的健身裝備，不是需要專業的私教，也並非需要一個好的天氣和每天固定的時間！其實你只需要一個健身房或者一個簡單徒手訓練空間，但最重要的還是你堅強的意志。

比起後悔，我更喜歡第二天的酸痛。不要拘泥於要擁有什麼才可以鍛煉。實際上，什麼都沒有，或許你才能成功！

當你忍無可忍的時候，請你再忍一忍！

臉蛋是天生的，身材是可以練的。給別人的好印象是可以自己塑造出來！

生活從未變得輕松，是你在一點一點變強大。

時間對於所有人都一樣，安排吃飯、睡覺、工作、社交，讀書，健身，沒有任何借口，我能比你多做一些，是因為當你在閑聊的時候，我在思考。當你懶惰的時候，我在往健身房跑。

懶惰是很奇怪的東西，它使你以為那是安逸，是休息，是福氣；但實際上它所給你的是無聊，是倦怠，是消沉；它剝奪你對前途的希望，割斷你和別人之間的友情，使你心胸日漸狹窄，對人生也越來越懷疑。

有時候一旦你開始跑步，就只跑了10分鍾，便會順其自然完成整段路線，並獲得極大的滿足感。當沒有動力的時候，想想之前跑完每段路程後的喜悅及輕松心情，你的猶豫就會煙消雲散，開始只往前跑。

自己吃著高熱量的食物，卻抱怨別人身材為什麼比你好，自己拖延散漫又羨慕別人成績高，一放假就抱著手機宅在家又說嚮往像別人那樣看過很多景色，人總要朝著好的方向去改變，才能過上更好的生活，面對美好，你能做的絕對不僅僅是點個zan而已。

時間在你身上刻畫了努力的痕跡。

明明每天都無所事事，卻也感覺不到半點輕松。不如去運動吧！

這世上，沒有誰比誰身材更好，只是有人在呼天搶地，有人在默默健身。

不要讓你在你最美好的時光里成為個胖子。

一個人的智慧和好身材，背後的辛酸汗水只有努力過的人才會明白，花時間去解釋，不如花時間去證明。

跑步與不跑步的人，在每天看來沒有任何區別；在每月看來差異也是微乎其微；在每年看來差距雖然明顯，但好像也沒什麼了不起的；但在每5年來看的時候，那就是身體和精神狀態的巨大分野。等到了10年再看的時候，也許就是一種人生對另一種人生不可企及的鴻溝。再忙，也要跑步！

跑步和讀書一樣是最美的。三毛說：「讀書多了，容顏自然改變，許多時候，自己可能以為許多看過的書籍都成過眼煙雲，不復記憶，其實它們仍是潛在氣質里、在談吐上、在胸襟的無涯，當然也可能顯露在生活和文字中。」同樣地，你跑過的路從來不會欺騙你，他們沉澱在你的精氣神中，你的改變誰都可以感受到。

最怕一個人擺出一副苦樣。你對自己都沒信心，別人怎麼會對你有信心？工作不順可以宣洩。感情不順就順其自然。對外表不滿，你可以從其他方面努力。生活不順，可以看書靜心。總能找到對自己負責的辦法，最沒用就是擺出我最慘的樣子，實在不行讓自己放鬆幾天，看場電影，出去跑步！這樣總會吧。

所以請不要說：等我有時間了，就能運動了。等我賺夠錢了，就能孝敬父母了。等我有空了，就能陪你了。等我發達了，就能行善了。等到我們有錢了，健康已經沒了。等到我們賺夠錢了，父母已經等不及了。等到我們真正有空了，愛人已經離開了。等到發達了，心態已經變了。健身、孝老、陪伴、行善，任何時候都可以！不必等！

生活和工作中別逢人就低頭，別逢人就訴苦，旁人終歸是旁人，沒幾個人真把你的傷當自己的痛處。有些人以為你無堅不摧，那就隨他們，別人不知道的，你沒必要反駁給他聽。自己選的就向前走，再苦再累也別停下。這一生認真努力工作，堅持鍛煉身體，心安理得生活。

㈧ 在你心裡讀書和健身哪個更重要

我覺得讀書更重要，雖然說「身體是革命的本錢」，但是依舊覺得讀書更重要一點，不能讓健身的時間去占據看書的時間。

㈨ 要麼健身,要麼讀書,身體和靈魂總要有一個在路上

其實我覺得對於身體的塑造也是非常重要的一件事情，再就是腦子要充滿知識。

㈩ 健身重要還是讀書重要

都重要,如果不讀書,再健康的身體也不過是頭腦簡單四肢發達,但如果沒了健康,再滿腹經倫,也無法活出生活的質量,所以兩者同等重要