去健身房真的能減肥嗎

㈠ 去健身房真的能減肥么

當然能減肥了。反彈的人是因為方法不對。你可以去找個私人教練問一下啊，減肥期間絕對專不能節食的屬，只能是控制飲食，而且三餐必須要吃的，還有加餐，好多人都不懂減肥的原理，只是盲目的節食加大量的運動，身體的代謝率也會隨之降低的，這樣是不對的，必須保證有充足的能量才能消耗體內多餘的脂肪呀，沒有能量的提供，用什麼去消耗脂肪呀？所以有的人會反彈，因為當他大量運動後，如果停止去健身房，而且恢復飲食，
哪么他肯定會反彈的，相反，如果你一日三餐都吃，只不過是攝入的總熱量在1000大卡左右，少吃高脂肪的食物，這樣，如果你停止運動後，只要正常飲食，攝入等於支出，就不會反彈了。運動才是減肥的王道！！加油

㈡ 去健身房鍛煉真的可以減肥嗎

不管是在健身房還是在家裡，需要的都是你的努力和毅力，就算是在健身房，你也需要堅持才回能達到減肥的效答果，在家裡也一樣，如果你堅持的話，你也可以減下來的。 但是在健身房的話，會有許多人陪你一起鍛煉，可以達到一個促進和監督的作用，而在家裡的話只有你一個人，往往容易輕易就產生放棄的念頭，所以在健身房的效果相對好一些
採納哦

㈢ 去健身房可以快速的減肥嗎

1、早上起來記得一定要喝一大杯溫開水——排毒
2、每天每頓飯不內要吃太多，分多容次吃（那個時候我一天吃五頓，但量都不大）
3、減肥期間我拒絕油炸、辛辣、過咸等食品，拒絕果汁、碳酸飲料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶
4、飯前肯定會吃個水果讓肚子有飽腹感
5、晚上六點以後拒絕吃任何東西
6、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些利於減肥的食品
7、每天20粒花生當下午的點心（因為花生裡面有某種酸油，可以減掉腿部脂肪，這是真的有效的，但不能多吃，吃多反而發胖）
8、可以買一盒經典百合塑身膠囊，每天早飯後吃兩粒，一天都不用再運動節食了，堅持服用一個月，你會有很大的發現，站到秤上你會懷疑秤是不是壞了！真的，我第一次就經歷過，減肥效果非常的好，最重要的是沒有副作用，服用者放心而且輕松！
樓主試試吧。祝你減肥成功！

㈣ 經常去健身房的人，真的有減肥效果

在減肥方面，很多人可謂是煞費心機，有些人選擇最直接簡單的方法就是節食減肥，通過減少自己攝入的脂肪量來減肥，有些人選擇去健身房通過運動燃燒脂肪來減肥。那麼，健身房真的能減肥嗎?

第二種方法：純有氧運動減肥

純有氧運動減肥就是在健身房只用跑步機、登山機、橢圓機、樓梯機、自行車、劃船機等進行每次至少30分鍾以上的運動。這種單純利用有氧運動來減肥的方法，在減肥開始階段比較明顯，越到後面減肥的效果越不明顯。因為單純利用有氧運動減肥減掉的不僅僅是脂肪，還有人體的肌肉，這就導致減肥後期人體消耗的熱量越來越少，減肥的效果越來越差。同時這種單純利用純有氧運動來減肥也比較容易反彈。

總之，不管去健身房減肥者用什麼用的方法，只要適合自己就是好方法。因為去健身房減肥不僅僅是為了減肥，關鍵要在健康的基礎上。