不辦健身卡

『壹』 健身房不給轉卡怎麼辦

協商啊，還能咋辦，很可能是霸王條款

『貳』 健身小白新辦了健身卡，在不請私教的情況下該如何訓練

從現在生活來看，去健身房鍛煉已經是非常平常的一件事。而對於新手來說，對煩惱的問題就是考慮是否應該請私教，來幫助自己更快更有效的進行訓練。因為私教可以幫你制定非常完美訓練方案，直到你實現了自己的健身目標。但是請私教肯定是要花錢的。那想省錢的朋友又想不花錢達到差不多的效果，又應該怎麼做呢？據此我推薦以下幾個方法（僅供參考）

在健身房中肯定除了你還有其他人，那在其中極大可能有一些健身經驗比較豐富的。如果願意虛心請教的人，就不妨試試去詢問，請教一下他們。我認為他們大部分都會的努力去幫助你解決問題。但一定要注意說話的語氣和態度，切不可蠻橫無理。並且講述你的問題時，一定要敘述清楚完整。這樣他人好幫你想出解決的辦法或方案，這有利於讓你更快的解決問題。

『叄』 到底要不要辦健身卡好啊好糾結啊，給個建議，我可以堅持天天去

很多人經常在不良習慣的影響下破壞了免疫功能，這樣疾病找上門來之後就很難長壽。很多的養生專家都提倡年輕人應該養成堅持鍛煉的好習慣，那麼，健身、鍛煉具體有哪些好處呢？

堅持適當鍛煉一般有這幾點好處
1、體重得到合理控制
如果可以通過合理健身這種方式來促進健康，帶來的好處是比較明顯的，其中最主要的好處就是控制體重。很多人平時運動量不足，飲食又沒有節制，有可能會出現明顯的肥胖表現，而在肥胖時體內脂肪物質大量堆積，有可能會帶來負面影響，這樣關節和骨骼承受的壓力增大，血管更容易狹窄、堵塞，都可能會帶來負面影響。
因此，可以通過合理健身這種方式維持身體正常血液循環，同時保持器官功能良好，這樣才能夠控制體重。

2、抵抗力提高
現在很多養生的人都提倡健身，因為健身收獲的好處明顯，能夠提高人的抵抗力。因為在運動過程中能夠促進身體的新陳代謝能力，將體內垃圾廢物排泄出來。
同時激活人體中的免疫細胞，這樣免疫功能增強，可以有效對抗病毒入侵，也是降低疾病發病率的措施。因此，平時可以通過健身、鍛煉身體的方式來提高免疫功能，防止抵抗力下降而誘發某些疾病。
3、有效延緩機體衰老
健身的好處非常多，能夠有效對抗衰老。很多人到了三四十歲依然有堅持健身，看起來跟二十多多歲的人一樣，主要是這些人堅持健身，而且意志力強，有注重飲食調控，在這些好習慣堅持下來之後更顯年輕姿態。

而且運動之後抵抗力強，不容易受到疾病的影響加速衰老，因此會給人一種年輕，富有活力的感覺，這是健身可以收獲的明顯好處。
為了保持身體健康，應該積極鍛煉身體。如果有空餘的時間可以利用，不妨加入到健身的行列中來，通過合理健身這種方式能夠收獲明顯的好處，能夠維持健康、防止疾病的發生縮短人的壽命。不過，健身的時候需要持之以恆，不能斷斷續續或者不注意健身方法合理，這樣可能就發揮不了養生效果，反而會增加身體負擔。

『肆』 是不是辦了健身卡就一定要請私教

會員在購買私教課的過程中，缺乏重心，往往被私人教練的推銷，或私教所說的版內容吸引後直接購買權私教課，這時並不明智。
購買私教課程的方法
1.規劃健身時間合理購買課程
購買私教課時，一次性不要買太多課程，一定要根據實際情況，以及計劃購買。防止過多購買私教課後因為各種原因無法上課。
2.明確自身需求正確選擇私教
會員健身目地不一，購買私教課程時，根據需求找對應專業上擁有技能特長的私教。對於鍛煉肌肉的會員，需要選擇抗阻力訓練有較深鑽研的私教。對於進行多元化的訓練、激進式訓練的會員，需要選擇對體能方向專研的私教。而身體存在損傷、體態等問題時，非常需要在運動康復領域擅長的私教。
3.了解私教上課情況
再選擇私教購買課程前，需要了解所選私教。查看所想要選擇的私教上課情況，是否存在不認真上課等情況，避免選到不負責任的私教。
選擇私教不要盡早做決定，因為體驗課是檢驗教練的一個非常重要的標准。在購買課程之前，先進行體驗課，在體驗課上可以更好的了解所選的私教。

『伍』 健身房必須要辦卡可不可以去一次算一次

健身房不一定要辦卡的，可以去一次算一次的。

只不過去一次算一次的話可能不太劃算，因為單次的價格都比較貴的。

但是這個也要看你平時去健身房的次數多不多了。如果平時很少去的話，單次交費就比較劃算；如果你平時去的次數較多，那麼還是辦健身卡比較劃算。

(5)不辦健身卡擴展閱讀：

健身房的健身器多達近百種，但歸納起來，大致可分為三種類型：

①全身性健身器械：如10項綜合訓練器、家用16功能健身器等。

②局部性健身器械：如健身自行車、劃船器、樓梯機、跑步機，以及小腿彎舉器、重錘拉力器、提踵練習器等 。

③小型健身器械：如人們所熟知的啞鈴、壺鈴、曲柄杠鈴、彈簧拉力器、健身盤、彈力棒、握力器等。

『陸』 健身卡辦了就不能退嗎

可以不可以退，主要看當時辦卡時，簽的合同裡面是不是有對於退卡的約定。如果合同還在，可以看下。當然了，這種文件應該很多人不會保存這么長時間的，甚至，很多健身房不會給你這個文件，辦卡的時候銷售顧問、或者健身教練會很倉促的讓你簽字簽字。如果你所在的健身房沒有按照原來既定的承諾履約時你是可以要求健身房退還未使用時間的折價款的。

『柒』 辦了健身卡還沒有開通不可以退了嗎

轉卡給你應該沒問題，不過免費過戶可能要費點口舌！每個俱樂部都應該同版意轉卡，大規模的權俱樂部會要轉卡費，一般是500元。小規模健身房的老闆多以和氣生財，好好說說就可以轉卡了。不要太擔心了！健身房只是不想進來的錢再出去。他們不會這么沒人性的。我接手過此類情況，就是這么解決的！祝你順利！有問題我會盡量幫你解決。