棍棍健身舞

❶ 關於「第一套國際武術競賽套路教學片-棍術」中的長棍舞花

看一看網路的齊眉棍教學

❷ 關於棍花的舞法

把棍字夾在左手大拇指和4指之間,用身體來帶動走

❸ 有一種舞蹈，跳舞的人拿著一根棍，棍子兩邊是火。那叫什麼舞那些火傷人嗎

火把舞

是真正燃燒火
對人有傷害

❹ 如何練好雙手側舞花棍

雙手側舞花棍是棍花的一種。舞動起來，象車輪飛轉，嗚嗚作響。舞花棍不僅有趣，經常練習，還能增強臂力，鍛煉雙手的靈活性，提高人體的協調能力。這個動作很容易學會，但想做得順、舞得快，就得掌握正確的方法。如果讀者有興趣，不妨取一根棍棒一試。
一、動作說明。 (原地進行) 預備動作：兩腳前後站立，右腳在前，距離與肩同寬，重心落於兩腳之間；兩手握棍的中段，兩手的距離小於肩，右手手心向下成反握，左手手心向上成正握，兩虎口相對，兩臂自然彎屈持棍子左側，與腰同高，棍把在前，棍梢在後；上體微向左轉，目視前方(圖一)。
①左手向上、向前繞動，同時向右手處滑握前壓，使棍梢向上向前劃半立圓成左蓋棍動作，重心前移落至右腿(圖二)。
2上體隨即右轉，左手繼而向下向右後繞動，使棍梢向下，經右腿外側向後劃半立圓，兩臂交叉，左臂在上(圖三)。
③右手從左臂下由前向下、向後繞動，使棍把由前向下、向後劃半立圓，同時，左手換成反握(圖四)。
④右手向上、向前繞動，使棍把向上、向前劃半立圓成右蓋棍動作，左手繞至右腋下(圖五)。
⑤上體左轉，同時，右手由前向下向左後繞動，使棍把向下向左後劃半立圓，兩臂交叉，右臂在上，左手仍在右腋下；重心落至兩腿間(圖六)。
⑦右手由後向上向前繞動，使棍把向上向前劃半立圓，同時，左手換成正握，還原成預備式(圖七)。
要求：棍要貼近身體，在左右側繞立圓，速度要快，動作要連貫。
二，動作要領： 1．掌握用力時機，以腰帶棍。
在右(左)手由後向上向前繞動，做右(左)蓋棍的動作時，小臂要以肘關節為軸加速用力繞動，使蓋棍快速有力，為過渡至另一側舞花創造一定的慣性力。同時，腰要繞自身的縱軸迅速向左(右)轉動，使棍隨腰的轉動順達快速地轉入左(右)側繞立圓。
2．握棍要松緊相兼。
棍的舞動，要靠雙手來撥動。雙手的靈活度與棍的運動路線和速度密切相關。在左右側舞花棍的動作過程中，右手以死把(即五指全握棍)為主，便於掌握運動軸心，但在左蓋棍轉入右側，兩臂交義時，可只用拇指和食指夾棍。左手以活把(即松握)為主，便於滑動，把握棍貼身走立圓的運動路線。但在蓋棍時，因為用力，須緊握棍。
三、要具備一定的身體素質。 要著重發展力量素質，尤其是前臂肌肉群和軀干肌的力量。
四、易犯錯誤和糾正方法。 一般常見的錯誤有以下幾種；
1． 斜向立圓，即棍的左右側立圓沒有貼近身體兩側。
糾正方法：要增大腰的左右轉動幅度，兩手握棍要靈活。
2。棍離身體較遠，這往往是因練習者害怕棍碰身體而造成的。
糾正方法；舞花時兩臂始終要保持彎屈，上臂貼近上體。
3． 上體左右傾斜，以身體的搖晃來助發力。
糾正方法：目視前方，身體保持正直，上體要繞自身的縱軸轉動來帶動舞花棍。

❺ 什麼系光棍舞（鋼棍舞）

樓主說的是鋼管舞吧。。鋼管舞，是指利用鋼管為道具，進行攀爬、旋轉、倒內立等動作來完成有序舞容蹈動作的道具性舞蹈。其著裝、動作決定了鋼管舞具備性感表演性以及娛樂健身價值。舞者憑借自己柔韌的身體圍繞著鋼管極盡所能，做出性感熱辣的動作，現在也是人們健身的選擇......其實，鋼管舞是一種全身得到鍛煉的運動，但最主要的是腹肌、臀部和手臂肌肉的鍛煉。比如在圍著鋼管迴旋身體時，必須收緊腹部肌肉才能完成各種動作。只要一放鬆，身體馬上就會往下掉。鋼管舞也會鍛練到臀部肌肉，爬管子時就像孩童時的游戲，臀部內側也會慢慢地變得更緊實渾圓。鋼管舞靠手臂的肌肉完成動作，更是打破所有「塑身」的紀錄，要集合全身的力氣......不過這個舞蹈原來已經流落到夜總會，作為SEXY舞蹈的經典......不過現在更是被健身界矚目，作為健身項目被更多人接受...... 謝謝採納~

❻ 怎樣練習立舞花棍

很好練可是復我怕說不明白，你最制好找個師傅，我給你棍法基礎視頻你自己看看；
http://v.youku.com/v_show/id_XMTUzNDUyMzI4.html
裡面有你慢動作多看幾遍不懂可以給我留言。
別人的
http://v.youku.com/v_show/id_XMTE1MTExNzky.html

❼ 怎樣舞棍花

左手隨著棍字轉換角度，左手不要握著棍子，把棍字夾在左手大拇指和4指之間。

提撩舞棍花的技擊含義應是防守動作，但是實際上撩棍其實沒什麼用處，只是作為手指靈活的基礎棍法練習。

❽ 有一種健身用的東西，一根棍和一條綵帶，很多人跳舞用這個，好像叫藝術體操帶除了淘寶，那還有賣的

北京體育大學里有賣

❾ 一種用棍子耍的舞蹈

整齊地進行著以棍子為主要道具的舞蹈，一律稱呼為棍子舞（Stick Dance）。據說這舞蹈是很早以前塔魯族拿棍子打老虎演變成的傳統舞蹈。搞笑吧，可以上網看看是不是這個！

❿ 道具是一個棍子的，女孩跳的那種舞叫什麼呢

棍子？那個叫手復杖，制也叫拐杖···叫手杖舞或者是拐杖舞，屬於爵士風格的舞蹈，給你個視頻看看，希望可以幫到你http://www.tudou.com/programs/view/3FBmmVyq-Zc/