❶ 關於運動健身的飲食，聽說國外一些運動員完全不吃含有醬，味精等調味品的菜。幾乎是無味菜。
一點都不科學的，你們從哪裡聽到的？
比方說食鹽，主要成分是NaCl,我們身體內如果缺少鈉離子和氯離子的話對血液是非常不好的
❷ 健身蔬菜餐用什麼調料拌
健身餐是綠色是蔬菜完全是誤導，健身要吃高蛋白食物，雞胸肉是最佳食品，蔬菜按平時搭配就可以了，不過怎麼把雞胸肉做的好吃，就要看你的廚藝了
❸ 健身餐可以放什麼調料
健身應以清淡為宜，原汁原味最好！就是什麼都不放。健身者的關注專的營養素更多是 碳水化合物屬 脂肪 蛋白質 相對於不減脂的情況下，蔬菜的選擇多色彩即可，如果條件允許，可查詢維生素的配比來進行補充 如果要減脂的話，喊碳水化合物高的如土豆等 盡量少吃。
❹ 減脂期間吃水煮菜和水煮雞胸肉放鹽嗎
1、減肥只吃雞胸來肉需要放鹽的自和水煮菜。而且雞胸肉含有的脂肪含量和熱量特別低，而且其含有的營養元素絕對是夠一個人一天的能量所需的，所以吃雞胸肉不會給人增添多餘的脂肪含量因為蔬菜被水煮過之後，蔬菜也保持了它本身的維生素含量，並且水煮菜沒有含有油鹽，雞肉放鹽也不會對減肥造成任何影響的。
可以給一點小提示，如果是剛開始每天只吃雞胸肉和水煮菜，可能有容易餓身體受不了，特別是下午的時候，如果餓的受不了，可以吃一個蘋果或者是喝一杯脫脂酸奶。白天可以尤其要注意多喝水，下班之後也可以走路回家，增加運動量。