❶ 適合孩子的健身操有哪些
一、打水操來
1、讓寶寶平躺源，握住寶寶的雙腿腳踝。
2、先將寶寶的左腳上下搖一次，再將寶寶的右腳上下搖一次，如同雙腳打水狀。
3、也可在寶寶的腳腕處施力，先彎曲、伸直寶寶的左腳，再彎曲、伸直寶寶的右腳，反復10次。
二、打鼓操
1、讓寶寶平躺，握住寶寶雙手各自向左右兩邊撐開伸平。
2、將左手向胸部合攏，在胸口輕敲一下後再伸平。
3、以同樣的動作，右手也做一次。
4、左、右兩手一同向胸口敲一次。
三、扭扭操
1、讓寶寶平躺，握住寶寶雙腳。
2、將左腳抬起，交疊於右腳上(此時寶寶的腰部應該微微扭轉)。
3、恢復平躺，再換右腳交疊於左腳上，如此左右重復各10次。
四、頸部操
1 讓寶寶趴著。
2、雙手握住寶寶的腰部，將寶寶的腰部略向上抬。
3、輕輕地放平寶寶，如此反復10次。
❷ 小孩可以跳有氧健身操嗎
應該可以吧，不過我推薦做小孩瑜伽，有專門的親子瑜珈，大人可以帶著小孩一起做，既可以培養感情，也可以鍛煉身體。 網上我不知道有沒有，上次看到台灣有個瑜伽老師好像是叫什麼唐幼馨的，她出了本那種親子瑜伽的書，大人帶著小孩一起做，這樣比較安全。 你可以在網上先搜下，沒有的話，就只有看有沒有賣的了。應該是有光碟一起的，可以照著做，我看了些，小孩做的瑜伽都不是太難，但是對他們身體很好。