腳踏板健身

A. 健身操減肥好還是踩腳踏板車好

這個可以根據自己的喜好去選擇，但是我覺得就全身運動來說，還是健身操效果要好些。

B. 誰知道這是什麼健身器材上面還有兩個腳踏板可以腳踩上去運動

你好，這是橢圓機

C. 哪種腳踏板的長度和人腳長度正好合適健身器材上的不行，太長了，輪椅上的也不好，太短了。

您好，輪椅腳踏板可以向下延伸的

D. 請問健身房裡面，有腳踏板，有把手，可以扶著把手前後走動的設施叫什麼

橢圓機

E. 誰知道這是什麼健身器材上面兩只腳還可以踩上去！上面有腳踏板一樣的東西！跟蹬三輪車一樣

你好，一般來找他的健身器是很費力的，是很不錯的。

F. 空中踩腳踏車的正確姿勢是什麼

仰卧在地板上，下背部緊貼地面。雙手放在頭側，手臂打開。將腿抬起，緩慢進行登自行車的動作。呼氣，抬起上體，用右肘關節觸碰左膝,保持姿勢2秒鍾，然後還原。再用左肘關節觸碰右膝，同樣保持2秒鍾，然後慢慢回到開始姿勢。

空中腳踏車注意要點：

1、不要太快重在標准：

可以循序漸進，一點一點加次數，切記不要圖一時之快，太快了動作不到位是起不到瘦腿效果的。

2、以仰卧直腿收尾更好：

完成腳踏車動作後，需要放鬆一下緩解酸困，將腿抬高與身體成90度，保持一分鍾，然後下床做一些腿部拉伸練習。

(6)腳踏板健身擴展閱讀

1、減肥瘦身

練習空中蹬車動作時，是需要消耗身體很多熱量的，每半小時消耗熱量三百三十卡左右，能夠幫助很好的燃燒腿部脂肪，從而起到瘦腿的效果，還有臀部、小腹的減脂效果也很好。

2、鍛煉腹肌

空中蹬車不僅可以鍛煉到腹直肌和腹內、外斜肌，還可以鍛煉到腹部深層的腹橫肌，長期堅持鍛煉對於鍛煉腹肌效果很好。

3、鍛煉下肢力量

空中踩單車的過程是對左右兩側大腦的開發鍛煉過程，能夠提高神經系統的敏捷度，左右腿在踩單車過程中不斷加以運動鍛煉，下肢力量能夠不斷加強。

5、防止胃下垂等疾病

經常進行空中蹬車運動，能夠促進血液循環，運動過程中可以強壯腹部器官，排出腹部毒素，並有利於防止胃下垂等疾病的。

6、使人精神飽滿

進行空中蹬車動作時，是腿倒立進行的動作，可以加速血液循環，增加供給頭部的新鮮血液，使得面部肌膚更加紅潤光滑，並且使人精神飽滿。

7、緩解腿部疲勞

空中蹬車運動是非常適合經常站立的人群的，它能夠使疲勞的雙腿和雙腳恢復活力，增強腿部血液循環，緩解由於風濕引起的腿部疼痛和酸脹感，也能靈活僵硬的髖部，並緩解靜脈曲張所產生的壓力。

G. 健身單車腳踏板是費力杠桿嗎

自行車的腳踏板與中軸相當於一個輪軸，實質為一個省力杠桿.

H. 兩只腳在兩個踏板上，空中盪的設施叫什麼鍛煉哪的

這個叫走步器，在上面就像是走路一樣的，可以鍛煉身體，小孩子的話，也可以學走路。

I. 健身房的踏板課最有助於哪方面的鍛煉

健身房的踏板課最有助於腿部和臀部的鍛煉。
踏板操作為有氧健美操，是在供氧充足的狀態下進行長時間、中低強度的練習。在這種強度下運動，會使腿部結實起來，肌肉的線條更修長，有效地解決臀部下垂的問題，加之踏板操動作中的舒展與伸拉，使動作更靈活、更輕盈。
對腿和臀部的塑形作用：
在完成所有上、下踏板的動作中，主要用力的肌肉是大腿及臀部肌肉，它們要克服的阻力為重力，而這個阻力相對最大力量要小很多。因此踏板屬於長時間的小重量抗阻肌肉練習，能夠起到消耗腿部、臀部多餘脂肪，達到突出肌肉線條而又不增加肌肉圍度的作用，對塑造健美的腿部和臀部很好的幫助。