哥倫比亞健身網紅

『壹』 健身女神的完美身材是怎樣練出來的

雖然說「好看的皮囊千篇一律，有趣的靈魂萬里挑一」，但是絕大多數人並沒有一個可以讓自己滿意的身材。人們之所以羨慕那些健身網紅的身材，就是因為好身材可以給人良好的第一印象，然後別人才會有耐心去了解那個有趣的靈魂。

於是，很多女孩都開始模仿健身女神的訓練計劃，期待自己也能練出好身材。但事實上即使完全按照健身女神提供的健身計劃去做，也並不能保證你會成為另一個她，因為那些健身女神的完美身材很可能是天生的。你沒聽錯，健身女神的身材也分為天生的和後天的。

2017年的維密秀因奚夢瑤的意外摔倒確實火了一把，許多人因此也認識了這位來自中國的模特。對於能夠入選維密天使的身材，恐怕真的對得起完美身材這四個字吧。假如奚夢瑤以一名健身網紅的身份分享了一套健身計劃，並聲稱自己的身材就是這樣練出來的，你會信嗎？健身小白可能會深信不疑。其實，從上邊奚夢瑤的照片就能看出，她的大腿和手臂都沒有明顯的訓練痕跡，肌肉量和普通的女生也相差不多。所以最可能的情況就是她天生就有一個好底子（身高、身長比例、骨骼比例等），只要體脂不高，不用苦練也能有好身材。這也揭露了一個殘酷的真相，真正理論上完美的身材並不是靠刻苦訓練，而是靠先天遺傳，其次才是訓練。

愛美的姑娘不要氣餒，不要忘了還有一類靠練出來的健身網紅呢，你們也是有機會的！首先，我們來看一下什麼樣的身材才是練出來的。阿曼達李（Amanda Lee）是美國著名的健身網紅，在ins上有超過1100萬粉絲。粉絲數量就能代表受眾人群，這說明阿曼達李的身材確實符合大多數人的胃口。

從阿曼達李的身材可以看出，臀部訓練肯定占據了半壁江山。值得一提的是，她不會過多的練習肩膀（三角肌），這就讓她的肩部、臀部、腰部形成了鮮明的對比，並不會有一種強壯的感覺。可以說，阿曼達李練得恰到好處，難怪粉絲會那麼多。如果訓練痕跡再上一個台階，那樣的身材會更接近Anllela Sagra的身材。

Anllela Sagra是來自哥倫比亞的健身女神，完美的身材加上漂亮的臉蛋，可謂人間極品。從照片上看，Anllela Sagra明顯有更多的肌肉，體脂也低很多，而且肩膀和臀部的比例沒有阿曼達李那麼明顯。這也使得Anllela Sagra多了幾分強壯的美麗。

借鑒上邊兩位健身女神的身材特點以及訓練偏好，各位妹子們也能練出自己滿意的身材。當然，訓練的重點肯定要放在臀部的線條上，健身計劃里常備深蹲等練臀動作。其次，如果不是天生窄肩的女生，還是少練一點肩膀吧（三角肌），越寬會顯得越強壯（請參照女性健體運動員的身材）。最後，一胖毀所有！如果脂肪太多，即使肌肉練得再飽滿，也無法讓身材有任何的提升。

溫馨提醒一下，妹子不能一昧的追求瘦。由於女性生理以及生育的需要，天生會比男性需要更多的脂肪。所以相比於馬甲線和分塊的腹肌，保持小腹平坦無贅肉才是比較健康的狀態。如果覺得本文對您有所啟發，不妨點贊支持一下哦~

『貳』 最近很火的哥倫比亞美女健身教練 她穿的這些褲子後面都掛著個什麼 上面寫著BODYFIT 跪求 這

親，這個是一個運動類雜志的名稱，就是為雜志代言。

『叄』 哥倫比亞健身女神身高

艾瑞拉沙爾身高174厘米。

『肆』 哥倫比亞21歲健身女神走紅 叫什麼

哥倫比亞21歲的健身女神名字叫：Anella Sangra。中文名：艾瑞拉沙爾。
職業：健身教練、模特。

『伍』 哥倫比亞薩爾托酒店生意好到爆，卻因遊客的原因不得不被迫倒閉，是何緣故

因為遊客在這里的自殺率太高了，所以才被迫倒閉。這是建於上個世紀二十年代中期的哥倫比亞酒店，它坐落在風景如畫的哥倫比亞大瀑布只有幾十米的懸崖峭壁上。於是這座造型古典、又靠近大瀑布的酒店一時間成為很多遊客擠都擠不進的最佳住宿地，很多遊客都慶幸自己搶到了這么一鋪床位。

有遊客猜測先前被定為「自殺」的遊客大抵是因為瀑布的風景太美令人忘乎所以，所以身臨仙境無法自拔，忍不住欣然躍下，當然這個解釋還是有些勉強。各位看客，你拜這是怎麼一回事呢，現在，特肯達馬瀑布已經成為了哥倫比亞國迎接眾多遊客的旅遊勝地。

薩爾托酒店也被改建成了特肯達馬瀑布博物館。走到這里，就會看到滿布綠植的山間，有一條巨大的水流洶涌而下，氣勢磅礴而又聲勢浩大，宛如一條流動的白練。如果站在瀑布的腳下，就會感覺到水珠不時飛濺在身上，周圍一片騰騰水霧，抬眼望去，周圍是一片綠意忽隱忽現，有一種朦朧而又神秘的美感。

『陸』 請問有哪些有名的啞鈴健身大神

1

、最完美的肌肉比例拉扎爾·安格洛夫

身高：180cm，體重:88kg


被譽為世界上身材最好的男人，無數健身愛好者的終極偶像。


他擁有世界上最漂亮的肌肉，他的腹肌像是藝術家，用刻刀雕刻出來的一樣。

2

最性感的翹臀Jen Selter

Jen Selter是一名美國女孩


身高1.73米，體重61KG。


早在2013年4月，Jen Selter在Instagram上，

曬自己健身照片受到大量粉絲追捧。


因粉絲的注點大多在她的臀部，故被稱為「翹臀女王」。

5

體能最好的男人：Rrich Froning

Crossfit的口號是：the strongest man on the earth. Rich Froning


已經是crossfit大賽2011、2012、2013和2014年四屆冠軍


這個「地球上體能最好的男人 」實至名歸。

6

最年輕的肌肉男：朱利亞諾

出生於2004年7月18日的羅馬尼亞小男孩朱利亞諾·斯特勒


2歲起便隨父親去健身房鍛煉，6歲就已經長成了這樣的「肌肉男」


看到他的照片，你是否不禁思考自己何年何月才能有如此健壯的身材？

7

最袖珍的肌肉男：Choon Tan

英國的小伙兒Choon Tan，因先天基因缺陷影響了骨骼發展


導致21歲的他身高只有147公分，但健身讓他重拾自信


現在已經成為健身圈中的肌肉明星。

8

最萌女漢子：Julia Vins

她的名字叫Yulia Viktorovna Vins

是俄羅斯網路健身社圈裡的大名人。


當她把自己的照片傳到網上的時候，

整個俄羅斯的網路都被她的臉和身體

所產生的劇烈對比給嚇到了，

簡直為之瘋狂啊！

9

收入最高的健身網紅Ana Cheri

Ana Cheri身高1米7，體重115斤


在Instagram上擁有上千萬粉絲，她堪稱健身模特的頭號人物。


通過自己的職業在網路上賺了接近千萬英鎊


並不斷分享自己的健身訓練視頻給大家。

『柒』 安德瑪和哥倫比亞的羽絨服哪個好

沒可比性，一個做戶外的一個做運動健身的．都好，只能說安德瑪比哥倫比亞的性價比高，如果你說羽絨服好，我覺得蒙口的比較好．

『捌』 什麼樣的肌肉線條叫好看

要有胸肌，主要分為上部、中部、下部、和中間胸溝。三角肌完美呈現，起始於鎖骨，止於上臂的肱骨；三角肌中束，起始於肩胛，同樣也止於上臂的肱骨。

『玖』 這個健身網紅是誰

Danielle Robertson
instagram：dannibelle

『拾』 這個健身女神叫什麼名字，上次問過又忘記了

如果我記的沒錯，她叫Anella Sangra，哥倫比亞的健身網紅