① 兩只手臂不一樣粗怎麼辦
呵呵，又碰見個問這樣問題的！ 其實，在中國兩只手臂不一樣粗是很常見的問題！從身體健康的角度講，是完全合理的，這是因為平常的雙手用力不均勻！比如，有人是右手常使勁，那麼他的右手肯定比左手要粗，反之左手常使勁，則右手就粗了！ 但是，從健美的角度講究叫著兩臂肌肉不對稱了！ 如果你很注重這方面的話，那麼建議你：先查看自己的兩只手臂長度和不一樣粗的肌肉塊的位置（這很重要，因為關系著你的平常用力的方式和方向），找出不一樣粗的位置後，加重對這塊不同肌肉的鍛煉就可以了！ 不過大多數人只要不是刻意玩健身的，就只需要加重對細點的那隻手臂的鍛煉就可以了！ 推薦鍛煉方法：啞鈴，俯卧撐（因為這兩項看似簡單，其實很多健身器材都是根據它們的運動原理）！ 希望對你有幫助！平常沒事多運動運動就可以了！
② 健身左右臂肌肉不一樣
主要原因：
①習慣動作
每個人都有常用右手或常用左手的習慣。如果常用右手打乒乓球，拿東西，拎重物，右臂的神經和肌肉就會經常受到一定的刺激，久而久之，其生理機能便會發生一定的變化，絕對力量和耐力等會略大於左臂。這已為實驗所證明出來的事實。
初練健美者由於左右臂力量和耐力不等，故當他們做杠鈴卧推時，盡管兩臂都盡力完成定量的任務，但他們所受的刺激強度卻不同，左臂已經達到良性刺激，可右臂還嫌不夠。
預防措施：這樣，隨著時間的推移，左臂的肱三頭肌，三角肌和左邊的胸大肌的線條漸漸明顯起來，圍度要比右側的稍大。
初練者若發現自己左右肢力量和耐力不一樣，或發現身體一側肌肉已經偏大時，即應在每次練習中讓兩臂和兩腿承受的負荷略有不同。
比如，推舉時可使杠鈐稍側重於右臂；啞鈐彎舉時，在次數和重量上右臂要大於左臂（大多少因人而異），這樣練一段時間，上臂和上體兩側的肌肉就能平衡發展。「左撇子」練法相反。
進行單邊訓練：很簡單的糾正方法！單手卧推，單手劃船，單腿深蹲。
平時生活中要多注意多優先使用弱勢的一邊！慢慢調整自己的習慣。
②動作姿勢
不正確的動作姿勢也能造成身體一側肌肉偏大。兩手臂的動作稍有不同，就能使所受的刺激強度和動作質量發生變化。
卧推時，一臂充分伸直另一臂稍微彎曲，或一臂先伸直另一臂後伸直，都會因刺激強度不同而影響兩臂肌肉的平衡發展。
做雙杠臂曲伸時，身體重心稍微偏向一側，就會改變用力角度，從而影響兩側胸大肌和三角肌的協調發展。
預防措施：
每次練勻都要力求保持正確的動作姿勢。這不僅能獲得良好的訓練效果，而且能避免受傷。
比如，做啞鈴平卧飛鳥時，兩手除向兩端按圓形半徑弧線盡可能低的下降，並按原路線回至兩臂伸直的開始姿勢外，兩手還必須在一條直線上對稱地下降和上升，否則就會使兩側的胸大肌發展不平衡，看上去不協調。
請記住：只要保持正確的訓練姿勢，盡力來做，就能使所要鍛煉的肌肉得到協調、平衡的發展。
③ 健身差不多半年了 左右胳膊不一樣粗 肌肉形狀也不一樣 左右胸肌也不一樣大 是我練的有問題嗎
就是你練的問題。一般就是動作發力不均衡，一隻手無力的情況下，另一隻手就會出更多力量代償，所以兩只手練出來的效果就完全不同了。糾正方法：建議換成雙手各自獨立發力的動作，慢慢就糾正回來了。
④ 左右臂不一樣粗
鍛煉左臂
⑤ 左右手不一樣粗怎麼辦
一般來說，我們的右手臂要比左手臂強壯一些，這是正常的。可以在平時對相對弱一些的手臂做一些針對性的練習，比如多使用弱的手臂，做一些單臂力量的練習，像啞鈴、壺鈴動作的練習，單臂的俯卧撐，倒立等。
⑥ 平時健身，左右胳膊不一樣粗力量不一樣大有影響嗎
正常的，一般都是常用的那個胳膊粗一些，如果覺得不好，就加強相對弱的胳膊的訓練
⑦ 健身兩個胳膊粗細和力量都不一樣怎麼辦
杠鈴同時雙手鍛煉，慢慢就好了！
⑧ 新手健身，左右胳膊不一樣粗，怎麼破
加強弱項胳臂的強度訓練，時間久了，差距就小了，就會變得一樣粗了。但不要著急，有個過程，貴在堅持。
⑨ 健身近一個月後發現胳膊粗細不一樣。
肌肉沒有完全對稱的吧 通常來說右手在平時用的多一點 應該都會粗些 個人覺得沒必要刻意去矯正吧 正常訓練就行了 計劃沒問題噢 。。增肌的話還得注意高熱量高蛋白
⑩ 在鍛煉的過程中兩個胳膊練的不一樣粗細怎麼辦
你練上身肌肉的目的是什麼麽？是為了健美，還是力量~~~~？
如果是健美的話,你可專以想上面他們屬說的那樣,把左手強度加大點,但做一個合理的訓練計劃出來,比如;"右手平常做30，那左手就做50."還有一點很重要,就是訓練是盡量是慢動作,中強度,長時間的大負荷的訓練.
如果是為了訓練力量的話,跟上面差不多,左手好是要強度大些,但要注意是訓練要快動作(頻率快),小強度,時間叫前面短,但強度要逐漸加大.在訓練前要熱身,如俯卧撐~`.訓練中一定要加入一些拉伸肌肉的動作,可有效防止肌肉拉傷，還會對肌肉的柔潤性,彈性有好處.