健身吃方便麵

㈠ 晚上 吃 泡麵 對 健身有影響嗎

有 泡麵基本沒營養 脂肪含量 熱量還高

㈡ 鍛煉完肌肉後吃飯行嗎太餓了吃點泡麵有影響嗎

吃飯肯定是要有..最好不要吃泡麵,沒什麼影響,垃圾食品..
另外呢,我建議你喝瓶牛奶..
這樣,從營養的方面加強肌肉訓練的效果,
感覺很不錯的喔..

㈢ 健身吃泡麵 健身可以吃泡麵嗎

泡麵屬於垃圾食品，泡麵在人體中完全消化排除，需要15天的時間。
你是在健身，方便麵沒有什麼營養，建議少吃。（水果蔬菜即可美容又可減肥，請採納@）

㈣ 吃泡麵對練肌肉的人有什麼影響。

吃泡麵會胖，而且抄對腸胃不好，對身體不好。
方便麵一般都是油炸的，吃多了油脂也會在人體內慢慢積聚起來，而且方便麵的主要成分就是碳水化合物—澱粉，這些都是很容易導致發胖的。方便麵中添加了防腐劑等東西，常吃會影響人體健康，導致營養不良。
方便麵的主要成分是小麥麵粉、棕櫚油、調味醬和脫水蔬菜葉等，都是補充人體營養所必需的成分，伴隨著全球化進程的加快和生活節奏的提高，方便麵這一即能快速充飢又富含營養的美味食品越來越受人們喜歡。
方便麵常為人們所詬病，認為多吃不利於健康，主要有以下幾個原因：一是油脂含量高，因為大部分方便麵都採用油炸的方法對面塊進行乾燥。二是含有一定的添加劑。三是被很多人所關注的丙烯醯胺問題。所有澱粉類食品在高溫烹調(超過120℃)中都會產生這種致癌物。

㈤ 男人健身半夜吃泡麵零食好么

不管男人還是女人 健身或者不健身 吃泡麵都是不好的 尤其還是半夜 健身過後身體代謝會加快版 最好是權吃低脂肪又補充熱量的健康食物 例如牛肉 雞蛋白 雞脯肉之類 健身教練健身過後都喜歡吃牛肉 因為不僅能有效補充熱量 而且有助於肌肉形成
實在要吃泡麵也盡量吃的健康點 比如先泡一遍水把油濾掉一些 最好不要用泡麵盒泡 裡面有膠質 能煮的話就煮著吃 加些蔬菜 雞蛋什麼的 火腿就不要了 油包不要放或者少放 泡麵湯盡量不要喝 吃完過半小時喝點酸奶或者吃水果 然後再睡 這樣對身體傷害會小些 因為泡麵的油脂身體需要很長時間才能代謝掉的 偶爾解解饞可以 真的不要常吃 不然真是白練了

㈥ 健身過程中可以吃方便麵嗎

方便麵並非一無是處，它的主要原料是精白麵粉加上油脂。它是良好的能量食品專，在同樣的重量下，可屬以提供比饅頭米飯更多的熱量和脂肪。在有些緊急情況下，如旅途、野外、救災或搶險等場合，方便麵可以暫時給人們補充能量。

*方便麵實際上只是一種加了油加了鹽的主食，食物類別非常之單調。它不能替代蔬菜、水果、肉類、蛋類、奶類等多種食品的營養。

*如果用方便麵作為一餐中的全部食物，那麼在它所提供的能量當中，來自脂肪的比例超出理想范圍。也就是說，用合理膳食的標准來評價，其中脂肪成分過多，蛋白質成分過低。如果經常用方便麵打發一餐，將會造成營養不平衡和多種微量營養素缺乏的問題。

㈦ 吃完泡麵再健身可以嗎

不可以吧，泡麵難消化，而且它屬於高熱量的東西！吃了再健身感覺沒啥用！！

㈧ 健身可以吃方便麵嗎

可以，但不應多吃。

碳水化合物是人體為體力活動准備的優先的燃料來源，也是運動員的訓練計劃中必不可少的組成部分。麵包、米飯、谷類食品、麵食、水果和蔬菜為肌肉提供了高能量燃料，可以在鍛煉後加快肌肉燃料的重新儲備。

如果攝入的碳水化合物不夠多，就會更容易疲勞。具體需要多少量的碳水化合物，這取決於個體的訓練和個人要求。

對訓練量很大的運動員而言，每天需要的碳水化合物是每公斤體重6克到10克。譬如說，如果體重為60公斤的運動員每天訓練2到4小時，那麼他每天大約需要360克到600克的碳水化合物。

(8)健身吃方便麵擴展閱讀

對於有增長肌肉需要的人來說，健身後進食高蛋白是必不可少的，蛋白質進入體內被吸收分解成氨基酸，而氨基酸正是構築肌肉的基本原料。

負重訓練也能促進生長激素的分泌。因為負重訓練的用力對肌纖維所造成的細微損傷能激發體內的修復機能，促使生長激素的分泌和氨基酸的合成。負重訓練後，生長激素的分泌大約能維持兩小時左右。飯後的一個小時內又是蛋白質吸收的高峰階段。

訓練後進食高蛋白食品，就可使由於負重訓練而引起的生長激素分泌高峰與蛋白質吸收的高峰一致，因而更有利於肌肉生長。而睡眠時肌肉組織的靜止狀態又可使上述效果得到進一步的強化，從而收到事半功倍的訓練效果。

㈨ 吃泡麵對練肌肉的人有什麼影響

練肌肉的人需要注意來蛋白質的源補充。泡麵中並不含有豐富的蛋白質成分，所以對練肌肉沒有什麼幫助，如果長期單一食用泡麵，還會因為體內蛋白質不足，而分解肌肉補充身體所需蛋白質成分，會起到降低肌肉的結果。鍛煉肌肉需要很好營養平衡的前提下，補充充足的蛋白質。
還需要注意減脂，否則再好的肌肉線條也會被厚厚的脂肪擋住，看不出來。