老男人健身

㈠ 女人的美容院、男人的健身房、老人的療養院

健身抄的話還是值得投襲入的。把健身當成生活的一部分，為自己而活，平時吃點好的，合理膳食，多吃蛋白。比如雞肉，魚肉雞蛋，牛奶等等。到了後期也可以試著吃一點蛋白粉補充營養。我們也可以試著去一些實體的。讓那些專業人員來推薦給我們。（比如PQfitness）

㈡ 已經四十六歲了的老男人，開始健身還來得及嗎

完全來得及，日本老人從60歲開始健身，到70歲的時候，居然可以推走一輛汽車。

㈢ 為什麼男生健身時老是喜歡發出聲音啊

爆發啊,就像拉引體,要是沒力氣了就「操」一聲.然後就又上去一個
滿意請採納

㈣ 近40歲的男人怎麼保養身體

40歲以上的男士，骨骼已經完全停止增長，而且骨骼中的鈣開始慢慢減少，皮膚和肌肉都開始退化，有時候運動完，身體沒有得到放鬆反而更加難受了。
所以40歲以上的男士一定要注意：
1、在健身中一定要注意對膝、踝等部位的保護。對於這個年齡段的男士，除非是老運動員，否則一開始鍛煉一定要輕，尤其是體重超標的人由於關節承受太大的壓力，更要注意運動的強度。一開始不需要跑步，可以選擇功率自行車、橢圓機等器械練習，可以保護膝關節。
2、減少大量的器械訓練，以有氧運動為主，簡單練一下腹肌和背肌。即便是上器械，也要在堅持有氧運動20天之後，並堅持小運動量。前3天的器械以適應為主，熟悉正規的器械姿勢，然後再循序漸進。
3、健身和休息應該充分結合起來，這樣才能保證身體健康。在鍛煉結束後一定要注意休息和放鬆。很多人不注意放鬆，鍛煉一結束就沖涼、吃飯或者睡覺，這些都對身體有一定的不良影響。健身後一定要注意放鬆，可以做一下按摩或洗桑拿，這樣可以使疲勞的肌肉得到放鬆，不會在第二天感到身體勞累和關節疼痛。
4、1周內可以鍛煉6天然後休息1天。同時，需要注意的是不要把鍛煉放在晚上10點之後，因為人的黃金睡眠時間是22點到第二天兩點，把鍛煉放在晚上10點之後引起神經興奮會影響睡眠和第二天的精神狀態。

㈤ 已經四十六歲了的老男人,開始健身還來得及嗎

46歲開始健身完全來的及。
除了嬰兒和有病的老年人都適合健身。46歲可以做中等強度的健身活動，比如動感單車，踏板操，搏擊操，杠鈴操等。

㈥ 男同胞進！男人怎麼減肥，跟女人有區別嗎我想給我家老公做一套健身計劃

其實女人男人怎麼減肥大部分都一樣，運動是肯定要有的，只不過男人需要的運動專量遠遠大於女人屬，長跑、打球或者健身房裡器械減肥都可以，我還用過amywish，減腹部真的挺不錯的，對前期減肥是個不錯的開頭，慢慢的就能越減越開心了，這說的是真的，畢竟萬事開頭難。

㈦ 一部很老的外國電影講的一個男的為了一個女人健身的故事

也像掛在牆上評比欄上最鮮艷的大紅花。

㈧ 當一個男生總是在言語中透露著你長的不帥，例如：別減肥了別健身了帥不起來的。等一些話。。

說實話，誰不喜歡聽贊揚的聲音呢！當然，偶爾的玩笑，黑自己一下也沒什麼大不回了的，但是開的多就有點過答分了。應該是那個男生有點嫉妒你吧，我覺得男孩子還是陽光點比較好，他總是拿你開涮，詆毀你，你就以不變應萬變，對他的話不產生反應，他也就白說了。或者直接懟他:不健身就帥，健身更帥！再張狂自信的示威示威你的胸肌加腹肌。再說了，男人貴在氣勢，表面帥，也撐不住內在的虛浮。所以，你可以不必太在意，不管有意還是無意的挖苦，你只要做好你自己，做強你自己就好！

㈨ 經常健身的男人，身體會有這3個地方與普通人不一樣，你注意到沒

到健身很多人會覺得健身房是年輕人的地方其實不然！仔細觀察你會發現，健身房的中堅力量都是中年人，幾乎每個健身房都有一批穩定的中年健身者，雖然很多年輕人嘴上說著健身，但一年見不到幾次他們，而長期堅持健身正是這些工作和家庭較為穩定的中年人。隨著年齡的增長他們的身體逐漸衰老，每個中年人對此很清楚，身體衰老是必經的路程，也是大自然的規律之一。當然健身也是男緩解衰老，提高男人成熟魅力的不二法寶！

第二、延緩衰老，提高身體能力

到了中年，身體素質的下降必然會有個人的經歷，再也不能像一個20歲的男孩那樣充滿活力。如果我們在這個時候變老，那就為時過早了。只要中年人進行合理的健身訓練，就可以大大提高他們的綜合體質，包括肌肉的增強，免疫力的增強，睾酮的分泌水平。

睾酮水平不僅直接影響肌肉的塑造效果，而且在日常生活中起著重要的作用，尤其是在日常生活中。隨著年齡的增長肌肉含量逐漸降低，雄性激素減少睾酮素降低，這會直接降低男性生活質量。因此，在健身的過程中，多以深蹲和負重為主能有效促進睾丸激素的分泌。

㈩ 如何分辨一個三十多歲的網友男人是不是壞人

勸你還是不要去分辨，網友大多數都把自己包裝得很好！沒見到過彼此不了解還是不要天真地去分辨！勸你別去和網友見面，如果一定想去約幾個朋友一起去！