印度舞健身操

⑴ 肚皮舞的誤區

誤區(一)肚皮舞就是要用力跳
其實, 肚皮舞真正在練習的技巧是"放鬆" 如何放鬆跟肌肉的控制有著相當大的關系. 一個好的舞者區塊肌肉(也就是每塊肌肉分開練習)的訓練是很重要的. 唯有能夠隨心所欲的"放鬆"肌肉, 才能夠隨心所欲的"控制"肌肉. 能夠用一塊肌肉做到的動作, 就絕不用兩塊肌肉來完成, 難度不低, 但是一旦能夠學會放鬆肌肉, 舞蹈技巧就能夠往上提升相當多層次。
誤區(二) 肚皮舞只要學成品舞就可以
成品舞不是主要項目，舞者先打好基礎,再往上蓋房子是最好的方法。舞蹈技巧若沒打好底, 直接去學跳成品舞, 舞者自己就算跳的再怎麼有感覺, 觀眾看到的就是一個比手劃腳的舞者, 看不出舞蹈的深度。
誤區(三) 肚皮舞跟健身操,拉丁舞或者印度舞是一樣的
許多人跳舞主要就是"減肥" 基本上,"少吃多運動"就可以減肥。只不過肚皮舞帶著許多神秘的中東色彩， 吸引許多學員加入。 也是因為這樣的元素, 許多教練開始將健身的元素或者流行音樂如拉丁歌手夏奇拉的元素帶入, 在健身房中這是一個不可逆的現象, 但肚皮舞本身並不是以健身而起的舞蹈, 與拉丁或者印度舞更無關系。 拉丁舞在南美洲, 印度舞在印度。肚皮舞在中東, 看看地球儀就知道這三個地區距離有多遙遠, 三者之間毫無關聯,若硬要說, 只能說拉丁歌手是第一個將肚皮舞元素帶上流行舞台, 印度的儀式舞蹈也間接的與埃及儀式舞蹈有關。 至於健身,那就是現代加入的流行元素，千萬不可與健身操,拉丁舞還有印度舞混淆。
誤區(四) 跳肚皮舞肚子會變大
可以這樣說，正確的肚皮舞技巧中, 會用到許多深層肌肉, 長期練習可以讓舞者的肌肉結實, 若有老師正確的引導,不會練成金剛芭比,肚子變大純粹是自己吃太多。
誤區(五) 瘦子不能跳肚皮舞
雖說跳肚皮舞肚子不見得要大, 國外很多舞者大多是豐滿的. 除了因為肚皮舞許多動作由豐滿的女性詮釋起來較具韻味之外, 主要原因是因為在中東地區, 豐滿與否是審美的標准。 一位豐滿的女性代表的是豐足的生活, 跟歐美女性喜歡曬黑代表有經濟能力去度假是一樣的道理. 但在亞洲 多數女性屬於纖瘦的身材, 便認為自己不適合跳肚皮舞。 其實，肚皮舞是從遠古時期演變而來的舞蹈, 而這個舞蹈基本上就是以女性身體內的強大能量為基礎, 透過肢體以及音樂來發揮, 只要你是女性, 就有這種潛伏在身體里的強大女性能量, 跟身材胖瘦無關. 放心的一起來跳舞吧。
誤區(六) 跳肚皮舞就是要"媚惑","性感"
許多人對於肚皮舞的第一印象就是: 1.穿的很少2.衣服非常多亮片 3.性感 4.舞者非常會扭 但是實際上, 肚皮舞是從模仿"生命"元素而誕生的,像是水,食物,分娩等等與大自然息息相關的元素。 當然在那時這個舞蹈並非稱之為肚皮舞, 肚皮舞只不過是近百年來的稱呼。 而肚皮舞變成所謂的"娛樂"也不過是近半世紀的強力演變。 在上世紀七零年代的舊金山, 已經有舞者意識到這種"娛樂"觀眾的舞蹈並不會讓舞者受到尊重。於是女性意識抬頭, 認為女性受到尊重的第一要件就是"覆蓋較多的身體", 並慎選演出場合, 有舞者開始拒絕到俱樂部等所謂的娛樂場所去表演,選擇有專業表演舞台或文化藝廊的活動中露出, 這種女性意識的抬頭, 讓肚皮舞從"娛樂"變成"藝術" 從"性感"變成"優雅" 也讓觀眾從"戲謔"變成"尊重" 更讓肚皮舞從性感的膚淺印象提升到表演藝術的層次, 所以, 肚皮舞要求的是如何表現出女性的優雅與自信, 並非媚惑與性感。
誤區(七) 肚皮舞技巧可以很快學習上手
肚皮舞是從古老歷史中唯一存留在現代社會的女性舞蹈。 肚皮舞跟芭蕾舞等所有其他的舞蹈技巧一樣, 是需要時間練習的, 只不過因為肚皮舞是以女性能量為演變的重要依據, 所以有許多技巧動作, 只要是女性經過練習都可以掌握到位, 上手的時間會比芭蕾舞等舞蹈短,一個合格的芭蕾舞舞者要經過至少十年以上的訓練, 而肚皮舞只約三至五年左右就可以訓練出相當好的舞者。 有一句話這么說: 師父領進門,修行在個人。老師教授的技巧,是否能夠成為自己身體的資產, 關鍵在於"練"。沒有一件事情是一蹴即成的。 "練" , 且"花時間練"是絕對關鍵,沒有那種很快就可以學習上手的快捷方式。

⑵ 患腰椎間盤突出的病人可不可以跳印度舞之類的扭腰動作。

不建議，你最好進行些恢復性運動感覺無大礙的話可以循序漸進！
推薦你先蛙泳吧，也會讓你感覺到自由的快樂

⑶ 爵士健美操Jazzercise和新爵士new jazz有什麼區別

新爵士new jazz:爵士舞是非洲舞蹈的延伸，它雖然淵源於非洲，但卻在美國成長，並在舞台上大放光芒，成為最受歡迎的舞蹈。特別在美國國內有著最重要部份的發展，爵士舞出現於二十世紀中期的五十年代，由黑人的社交舞，配上爵士樂的音樂而演進下來的，自1917年有位叫班頓‧歐爾斯崔寫了一手叫The Jazz Dance，就變成為爵士舞蹈的永久代名詞。而且首次以舞曲的形式出現，增加了臀部的扭動，肩部的抖動，以及其它部位的獨立動作，接著搖滾型的舞蹈也出現於紐奧良，從一向 擁抱的舞蹈轉變成分開來對跳的舞蹈。 1936年爵士舞並入芭蕾的領域里，以音樂舞蹈混合一起的表現方式，在1940年時爵士舞分支出三種類型的動作與表演方式 ，一種是具有強烈古典芭蕾味道的現代爵士舞，另一種是受了黑人及拉丁的現代爵士舞，另一種是受了黑人及拉丁舞蹈影響的阿福羅斯爵士舞，最後一種是摻雜詼諧音樂及踢踏舞的混合爵士。由於這三種不同類型的表演方式，使得爵士舞在表演的范疇方式中，有了一個更寬廣的領域。 現在爵士舞不僅承襲了傳統的爵士舞之外，也成功地融合了1950至1980年代 所流行的舞步，通常表現出現代年青人的心聲，呈現出生活形態與風貌，它的演 變是隨著時代而走，所以和現代舞極為相似，它也是一種新社會結構下精神的調劑品，可自娛娛人的一種舞蹈藝術。 爵士舞最初起源於黑人舞蹈。在20世紀初，隨著爵士樂的盛行，漸漸的在美國舞廳里開始流行一些用爵士樂編出的舞蹈，這可以說是爵士舞的最初發展形態；之後，隨著百老會以及好萊塢電影界爵士樂的進入，隨之也開始出現了用爵士樂編出的舞蹈，這對以後爵士舞的發展成型有重要的作用。後來，一些世界著名的編舞家如：羅賓斯、巴蘭欽等人也用爵士樂編出了舞蹈。他們與黑人舞蹈家結合，在黑人舞蹈的基礎上，用自己已知的印度舞、埃及舞並套用芭蕾舞的科學訓練體系與爵士樂融合，爵士舞舞蹈體系就逐漸發展起來，成為一種真正舞台形式的舞蹈。
爵士健美操Jazzercise:爵士健美操(Jazzercise)
Jazzercise= jazz + exercise，可以激起感性的東西。健美操的輕快的舞曲和爵士舞的優美的舞蹈動作組合在一起的一種運動程序。

爵士舞的優美的舞蹈動作與減肥運動因素結合在一起的Jazzercise是一種增氧運動，強化肺部和心臟機能，刺激血液循環系統，提高氧氣吸收能力和持久力，減少體內多餘的脂肪，使您保持著苗條健康的身材。因此深受大眾的喜愛。

傳統的爵士舞是隨著復雜的爵士音樂的節奏，構思了高難度的動作，之所以通常人們難以學會。 Jazzercise是隨著優美的流行音樂的節奏，結合了簡單的健美操的動作，使人們容易學會。堅持練習3個月左右，能保持苗條的身材的效果。Jazzercise運動身體的每一個關節，通常運動量少的後肩部位和骨盆部位的肌肉通過運動得到充分的鍛煉，使女性的曲線美更加顯出。堅持鍛煉此項運動不僅得到減肥的效果，還保持優美的身材。

(Jazzercise)的技巧
Jazzercise是一項原始的爵士舞為基礎，再加上基本體操的動作，提高了運動的活力和速度。而且加入爵士舞訓練技巧的主要特點的孤立運動（根據各關節及其部位的結構來身體的顛、抖、扭等肢體動作表達出來）和多中心性（2各以上的孤立運動同時完成，成為一個動作），使運動動作更加體系化。

⑷ 魔獸世界種族舞蹈

種族：人類女
理由：超性感，超正常
PS：本人部落！

⑸ 凌雁的那支印度舞的曲名

電影名字: <Soldier> 1998年

主演:
Raakhee,
Bobby Deol,
Preity Zinta

歌曲名字: <Soldier，Soldier>

原版視頻:
http://www.youtube.com/watch?v=BR86zhasjKk

希望專你喜歡！屬！！

⑹ 中老年表演舞蹈父親穿什麼樣的服裝好

平時可以隨意穿什麼服裝，就是搞活動或者參加比賽就要規定服裝比如:藏舞、新疆舞、印度舞、秧歌、健身操、、、、、、等一系列都有分別服裝。千萬不要張冠李戴。

⑺ 湖南吉首哪裡有教跳舞的

名人俱樂部.
還有三館那裡好像也有一個什麼學跳舞的,具體不清楚.
兩個地方都有健身器材.
授課的好像有交誼舞\肚皮舞\瑜伽\爵士舞\印度舞\有氧健身操.
我就知道這些.

⑻ 作文《我最喜歡的元旦節目》印度舞健美操5個人跳的

我最喜愛的節目
在校慶二十周年的節目里，我最喜愛的節目是老師表演的＜＜蓮美人＞＞．
那天，風和日麗，陽光燦爛，安安靜靜的學校一下子熱鬧起來，到處一片喜氣洋洋的景象．聽同學說，老師今天非常漂亮，因為老師要表演最優美的舞蹈＜＜蓮美人＞＞，我不由得興奮起來，正當我們說笑著，一群老師走來，＂啊！好美啊！＂我們驚呼起來，只見老師們的頭上扎著一朵鮮艷嬌小的蓮花，化著漂亮的妝，穿著一身美麗的綠紗衣，腰邊還飄著兩條亮麗的綠綵帶，好似一位位下凡的仙女．她們精神抖擻，面帶笑容，笑眯眯地＂飄＂到我們的身邊，我們不由得歡呼起來，緊緊地圍著身邊這一位位美麗，可親的老師．
一會兒，節目開始了，整個學校沸騰起來，老師們表演的節目就在我們班節目表演的後面，為了更好地欣賞老師的節目，我一跳完舞，就拉著幾個同學悄悄地坐在主席台前，以便更好觀看老師的節目，就在我們急切等待的時候，＜＜蓮美人＞＞節目開始了，老師們微笑著輕飄飄地走上了舞台，她們慢慢地躺了下來靜靜地睡在＂清清的湖面上＂，宛如一位位美麗的荷花仙女．隨著一陣美妙的音樂，老師們就像一朵朵嬌艷的荷花從密密的荷葉中鑽出來，她們露出了美麗的笑臉，不停地跳著那優美的舞蹈，一會兒害羞地捂著臉，一會兒使勁地打開她那漂亮的綠紗衣，一片一片地展現自己．遠遠望去，老師們就像一位位下凡的，美麗的荷花仙女停在清清的湖面上，翩翩起舞，和蜻蜓．蝴蝶飛來飛去，又停在一朵朵大大的荷葉上，和華麗的凌波仙子們快樂地唱歌，快樂地跳舞．你看，老師們的笑容是那麼開心，那麼幸福，那麼燦爛；她們的每一個動作隨著音樂的彼此起伏，是那麼優美，那麼婀娜多姿，那麼吸引著我們台下的每一位觀眾．此時，台下響起了熱烈的掌聲，那陣陣掌聲，笑聲，歡樂聲匯在一起，像一隻只可愛的小鳥在藍藍的天空為我們的老師喝彩，我們的老師歌唱．．．．．．
啊！難忘的節目，難忘的＜＜蓮美人＞＞，老師，你們的舞姿就像蓮美人那樣婀娜多姿，美麗動人！！！

⑼ 跳健身操印度舞串燒穿什麼衣服合適

裹胸加闊腿收腳褲，或者直接淘寶搜去