國內健身達人

⑴ 中國健美協會有哪些達人

健美達人：中國第一個世界冠軍陳鏡開，香港健美之父梁錦韜，還有林沛渠、梁月雲、辛健、張德強、向成月、庄廣友、曹俊勇、吳龍等等。

⑵ 健身達人

我就是健身達人，請問你有什麼需要幫忙的
是想要了解健身知識嗎，還是想要了解健身教練的專業知識

⑶ 健身達人進來~~高分

很簡單啦，你見過「皮脂厚度測量計」嗎？通常是夾肚皮來測量，主要是粗略估計人的體脂含量的。
對於你，你肯定是至少有輕度肥胖。
你知道運動是有分類的嗎？
至少可分為有氧（運動中消耗氧氣且燃燒糖、脂肪）和無氧（運動中不消耗氧，主要是ATP-CP供能或糖酵解供能），這些要有一些生物化學的知識你不必要了解。當然，兩種同時供能也有即 有氧和無氧混合供能。
那麼什麼情況屬於有氧呢？通常指一些運動強度不大的運動，比如：步行、慢跑（只要不感覺很吃力通常都是），一般不需要什麼爆發力和用很大的力氣的運動；
什麼屬於無氧呢？比如你憋氣潛水，你也可以在水下游一段時間（在沒有氧氣的情況下），這時運動中能量的來源不是糖和脂肪的氧化分解產生能量，而是通過ATP-CP以及糖酵解供能，特別是糖酵解供能，如果你跑過四百米，最後一百米沖刺的時候你會感覺肌肉發漲、發酸，那就主要是糖酵解供能了，它能夠產生乳酸。無氧的兩種供能方式持續時間都不長，前者大概8~10s，後者大概1分鍾左右。

了解了運動中能量產生的原理，我們就可以對你的運動做一個分析：
仰卧起坐和俯卧撐，特別是俯卧撐強度是比較大的，很簡單你做俯卧撐是比較費勁的，持續時間肯定不長，需要一定的力量和爆發力，主要是無氧供能；而仰卧起坐應該說強度也不小，應該是無氧和有氧混合供能，但以無氧供能為主。

我們再來說一個問題，如果要動用身體中的脂肪來進行供能，那麼通常需要在有氧的情況下持續30分鍾左右脂肪才會較多的作為能量來源參與供能，因此你所做的運動主要是消耗糖來供能，當然還包括無氧供能，這些都不消耗脂肪，因此你所做的運動對於減肥，或者說你的皮膚中所含的脂肪下降很少，但要說明的是你的肌肉應該是有較大提高，但他們始終是在飽含脂肪的皮膚之下，因此盡管你肌肉已經有了很大長進，但如果你不用力憋氣一般是不容易顯現的。
再給你說一個例子，比如：健美運動員其實平時訓練時不發力也顯得略胖，除非水平相當高的選手，他們在參加健美比賽之前都會有幾個月控制飲食的過程，這個過程相當艱苦，但是經歷這個過程之後你可以看到訓練的成果被大大的凸顯出來，皮脂含量已經相當低，參賽的時候經過熱身肌肉充血膨脹，線條就會變得非常明顯，如同雕刻的大理石一般。

說這么多，只是說你本身就有輕度肥胖，而你練的是純力量項目，這些都是無氧供能，基本不消耗脂肪，如果期間你沒有飲食控制，反而會增肥，這是很常見的，所以你在做這些力量練習的同時還必須有一定的時間來做有氧運動（比如：超過30min的慢跑），此外還必須堅持控制飲食。你要知道減肥是個力氣活，想輕輕鬆鬆練出一身好肌肉，有身材苗條、挺拔是要花功夫的，要不然怎麼那麼多人天天吃減肥葯，最後還是肥胖依舊。

本人是資深體能訓練師，手都打酸了，記得好好看看~~~~~~~~~

不要看那些 隨便在網上轉貼來的東西，沒有針對性，垃圾~~~~~~

⑷ 彭於晏是位健身達人，你知道的哪位明星還有誰是健身達人

彭於晏以高度的自律從一個胖子變為現在的型男，作為明星，不論是專業能力，還是外型都有很高的要求。所以，娛樂圈裡有很多明星都是健身達人。

唱跳型歌手，張藝興，王嘉爾。因為專業領域的要求，自然就少不了健身，看他們跳舞的力量，還有令人尖叫的身材，簡直就是行走的荷爾蒙。

除了男明星，女明星們也有很多酷愛健身的，最有名的就是袁姍姍了。網上的露臍裝，馬甲線簡直不要太能打，除了常規的健身，袁姍姍還練習潛水，拳擊等項目，健身能到這種程度，達人稱號自然是受之無愧。

除了以上提及的這些，明星里的健身達人還有很多，健身所帶給我們的好處，不僅僅是外形上的優越，還有體質上的增強，不如從現在開始就跟隨一個自己喜歡的明星，運動動起來吧。

⑸ 你是健身達人嗎

所謂的健身達人並不是說天天運動就可以了，而且你還得有強大的健身知識體系，與此同時在平時運動過程中總結出自己的方法，此外能夠用自己的健身所知為其他健身愛好者分享交流自己的心得。才能夠算得上達人。天天熱愛運動沖其量只能算是運動狂熱分子。

⑹ 健身達人來，減脂補劑lipo6 黑魔 灰魔 藍魔 減脂精英 哪個好

藍奧好一點吧，因為我自己在美國上學，被這里人種草了，也不貴我買的花了65美元，約人民幣也就405左右，效果還是蠻不錯我本來就是小基數從95瘦到84現在沒吃一直在82斤左右徘徊，到現在也沒有反彈，身體也沒有任何不適應，然後我推薦給我國內朋友，他們是在網上買的，然後說出了說吃了心跳加速，並且也沒有效果，所以我們懷疑買到假貨了，因為現在假貨太多了，並且是吃的也不能馬虎，我就在這邊給她買寄過去，吃了從 120瘦到109斤變化是真的特別大，簡直美爆了他說也沒有任何不適應，就是平時他跑步會出很多汗，因為這個是提高新陳代謝的，所以如果買的話一定要買正品，信任我的話我可以在這邊給你買寄過去，告訴你我們這邊的吃法，因為這種吃法瘦的更快，我看我朋友網上買的吃法跟我們不一樣，所以是吃的一定要保障正品！希望你也能瘦下來！

⑺ 娛樂圈中都有哪些明星是健身達人

娛樂圈有很多明星是健身達人，對於身材管理非常嚴格的娛樂圈，很多明星身體都有訓練的痕跡在我看來，所有的健身明星中我最喜歡的有三個他們的身材重要痕跡既不誇張，又有線條的美感。分別是：王力宏 彭於晏 余文樂

王力宏在所有的健身明星當中，身材並不算是最好，但是作為素食主義者的他來說，相對於之前的自己，已經有了一個質的飛躍，肌肉線條流暢。並且被很多的健美人士所誇獎過，由此可見，在健身這條路上，他付出了很多。不僅歌唱的好一流，而且身材也管理的很自然恰當。在身材管理上即使是素食主義者也沒有放棄，素食主義者能保持到這個程度已經實屬不易。

⑻ 健身達人肌肉狂人進

做俯卧撐（把腳墊高，讓身體呈45度，做的時候以慢、到位為標准）或者面版向前方，雙權手後撐在椅子或沙發上，雙腳平放在椅子上做臂彎伸都可以有效地練胸大肌。 做仰卧起坐簡單有效練腹肌，你還可以平躺在床上用雙手摸自己的雙腳尖（抬起身體），做的時候一定要慢，快了就會有慣性，就會影響效果，一定要做到底、做到位。或者可以雙手抓住單杠，將身體懸空，然後平抬雙腿，反復。 每次分組做到極限。切記不要每日都做，可隔日進行，每次你做無氧運動是要盡可能地破壞你的肌肉組織，然後用充足的時間和養份去修復破損的肌肉組織，讓其生長，說白了肌肉是在你做完無氧運動休息的時候長的。 你還要通過有氧運動（如慢跑）減掉腹部的脂肪，如果只單純做仰卧起坐，脂肪層不減，肌肉層增厚，腰會更粗的，肌肉表面覆蓋著脂肪根本看不出來。 科學健身，才會擁有完美肌肉。（長陽小花仔原創，勿復制，絕不匿名，鄙視抄襲！）
麻煩採納，謝謝!

⑼ 這位健身達人是誰

拉扎爾