⑴ 催眠可以減肥嗎
不能
對於減肥，有的朋友理直氣壯，沒錢，沒那麼好的條件健身，其實大錯特錯哦，我們特列出這九種窮人的減肥方法，快來看看吧！
原地跑
見效點：緊實大腿肌肉
在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地堅持每天跑15分鍾。
上樓梯
見效點：小腿、大腿、臀
每周上下樓梯三至四次，每次連續30分鍾，便可消耗約400卡路里熱量，還可強健小腿、大腿和股部肌肉。
實行方法：重復步驟1～步驟4的動作，20次為一組，左右腳各做2組。
Step1—將小台階置於身體右側，右腳踩在台階上，左腳踩在地面上；
Step2—身體微向下蹲，膝蓋彎曲時，不可超過腳尖。說明：這兩步的效果在於美化小腿，減少腿部贅肉。
Step3—重心放在右腳上，以支撐身體的重量，將左腿向外側抬高，在最高處稍作停留
Step4—數到5，將左腳踩回地面，做到一定次數時再換腳做。說明：這兩步可幫助消除臀部堆積的脂肪和緊實臀部肌肉，減掉臀部贅肉。
步行
見效點：腿、腰
在喧囂的都市間奔忙，日復一日，多少美麗的健身計劃一再擱淺。難道真的無法擁有塑造自己美麗的時間了嗎？NO！瞧這些「暴走」美眉們苗條的身材與容光煥發的精神頭兒，告訴你，只要多一點堅持與勤奮、靈感與放棄，一切OK！
飯後45分鍾左右，以每小時4.8公里的速度步行，熱量耗很快，若在飯後2—3小時再步行一次，效果更佳。
瑜珈
見效點：全身
來自印度的古老健身法，每周3至4次，不僅可強健肌肉，增加韌性及靈活性，還可保持體態苗條。
跳舞
見效點：全身
輕歌曼舞，每周3至4次，也是減肥方法之一。
跳繩
見效點：大腿、小腿
只要有足夠的空間，跳繩可隨時隨地進行，可融減肥於游戲中。
晨操
見效點：全身、呼吸暢通（做晨操時請用完全式呼吸法）
晨起後，做約20分鍾的徒手操，既可振奮精神迎接一天的挑戰，又可保持青春體態。
喝水
見效點：全身
我們常常這樣慨嘆：唉，我真是喝白水都會長胖！其實，喝水長胖是浮腫造成的，只要減低攝取的鹽分，水腫就會漸漸引退。相反地，如果你懂得利用水去減肥，距離苗條日子就不遠矣！
眾多的減肥法中，正確的喝水是最簡易無負擔的。這里喝的水是指開水和礦泉水，而非高熱量飲料，否則將適得其反。每天至少喝2升水，起床後、早餐時、上午、午餐前、午餐後、晚餐前、晚餐後各一杯，且以慢慢飲入為佳。
鹽療
見效點：全身
用溫水沖濕全身，再用粗鹽塗滿全身，然後加以按摩，使皮膚發熱，至出現紅色為止。一般需按摩5-8分鍾，再浸入38℃溫水中20分鍾。
祝你成功
⑵ 失眠有哪些克服方法
1.腦子要空，精神放鬆：睡了睡了，「一睡了之」，不要帶著思想負擔去睡眠，這是催眠的前提條件。
2.飲食催眠：如果你想睡得香甜，請在睡前先用溫水洗腳，然後喝一杯熱牛奶或40克糖製品，以增加體內胰島素的分泌，幫助氨基酸「進駐」肌肉細胞，促進更多具有催眠作用的色氨酸進入細胞，從而使睡眠深入持久。
3.津液催眠：如果你由於精神緊張或情緒興奮難以入睡，請取仰卧姿，雙手放在臍下，舌舔下齶，全身放鬆，口中生津時，不斷將津液咽下，幾分鍾後，你便進入夢鄉。
4.眼球看眉梢催眠：眼球使勁地看自己的眉，堅持10來秒鍾，眼疲自閉，可快速入睡。
5.疲勞催眠：睡前進行較大活動量的體育運動，然後，洗個熱水澡或用熱水燙腳。還可用健身球催眠。健身球在手掌中旋轉時，能起到疏通經絡，調整氣血的作用，可消除疲勞，使血壓恢復正常，改善睡眠。
6.叩齒催眠：仰卧床上，輕輕叩齒，每秒2次，同時默數叩齒次數，由1數到100，再從1數起，一般情況下，叩齒200至300次即可入睡。
7.擺頭催眠：仰卧床上，頭部從正中向右側輕緩地搖擺，擺角為5～10度，擺速為1～2秒1次。擺動時，默數擺動次數由1數到100，再由1數起，數至300次為止。隨著擺動次數的增加，擺角愈來愈小，擺動愈來愈輕。
8.磁鐵催眠：夜間睡覺時，枕下放塊磁鐵，有防失眠的奇特效用。
⑶ 克服失眠的秘訣有哪些
腦子要空，精神放鬆
睡了睡了，「一睡了之」，不要帶著思想負擔去睡眠，這是催眠的前提條件。
靠安眠葯入睡的長期失眠者，最好在睡前不看書報和少想問題，在室內外活動一陣子再上床休息。還要安排最佳時間催眠。如果你是腦力勞動者，想爭取更短的睡眠時間和最佳睡眠效果，那你最好將睡眠時間安排在晚上10點至凌晨兩點半，因為這段時間激素水平和體溫下降，各種生理功能處於低潮。
飲食催眠
如果你想睡得香甜，請在睡前先用溫水洗腳，然後喝一杯熱牛奶或40克糖製品，以增加體內胰島素的分泌，幫助氨基酸「進駐」肌肉細胞，促進更多具有催眠作用的色氨酸進入細胞，從而使睡眠深入持久。
津液催眠
如果你由於精神緊張或情緒興奮難以入睡，請取仰卧姿，雙手放在臍下，舌舔下齶，全身放鬆，口中生津時，不斷將津液咽下，幾分鍾後，你便進入夢鄉。
眼球看眉梢催眠
眼球使勁地看自己的眉，堅持10來秒鍾，眼疲自閉，可快速入睡。
疲勞催眠
睡前進行較大活動量的體育運動，然後，洗個熱水澡或用熱水燙腳。還可用健身球催眠。健身球在手掌中旋轉時，能起到疏通經絡，調整氣血的作用，可消除疲勞，使血壓恢復正常，改善睡眠。
叩齒催眠
仰卧床上，輕輕叩齒，每秒2次，同時默數叩齒次數，由1數到100，再從1數起，一般情況下，叩齒200至300次即可入睡。
擺頭催眠
仰卧床上，頭部從正中向右側輕緩地搖擺，擺角為5~10度，擺速為1~2秒1次。擺動時，默數擺動次數由1數到100，再由1數起，數至300次為止。隨著擺動次數的增加，擺角愈來愈小，擺動愈來愈輕。
磁鐵催眠
夜間睡覺時，枕下放塊磁鐵，有防失眠的奇特效用。
⑷ 如何催眠自己
所謂催眠，就是心理暗示。推薦一個改善睡眠的方法，是80年代初某期《科學實驗》刊版載的權。具體步驟：1、在床上安靜地躺下；2、默想，從頭頂開始逐漸向腳底。⑴「我的頭不動了，眼睛、耳朵不動了，血液循環也逐漸緩慢了，逐漸的感覺到，整個頭部都不能動了，包括眼睛和耳朵都不能動了。」到達感覺上「不能動」的時候，可以繼續往下方（腳底方向）默想。⑵再默想雙臂，也是按照「我的肩部不動了，脖子、大臂不動了，血液循環也逐漸緩慢了，逐漸的感覺到，整個肩膀、手臂都不能動了，包括小臂和手部都不能動了。」到達感覺上「不能動」的時候，可以再繼續往下方（腳底方向）默想。⑶默想胸部和腰部，按照前面的方法。⑷然後是大腿、小腿，最後是腳指頭。整個默想一遍約15分鍾。3完成腳趾頭的默想之後，默想整個身體都不能動了，好像不能支配了。保持這個狀態5分鍾左右，大多數人可以入睡。
這個方法，我在25歲左右試過，很管用！試一試吧。祝你好運！
⑸ 怎樣在減肥期間，催眠自己忍受飢餓
第一 根本無法催眠
第二減肥根本不能餓
如果餓自己
會傷身體
更會損害心理
你會暴食的
最終會不敢吃飯
並且越來越胖
⑹ 有什麼辦法催眠
我建議
如果失眠最好不要吃安眠葯
，
想吃的好睡的想
每天運動是必備的
如果你每天是回坐在電腦旁
或者天天答開車
很容易會失眠
多多運動
有益身心
上班族可以選擇健身房
運動後
洗個熱水澡
可以讓全身放鬆
會讓你睡的更香 希望可以對你有幫助
希望你早日恢復正常睡眠
⑺ 只想辦個健身卡，沒想到那什麼總教，一直想催眠我再花錢請私人教練，說沒錢他那嘴一直叭叭，
忽悠你辦理套餐等，實際上就是忽悠你花錢，本來就是健個身，搞的跟很煩是吧