游泳的圖

❶ 如何正確學習游泳的姿勢，（有圖片更好）

自由泳動作學習
第一步：學習腿部動作

陸上模仿

1、俯卧在池台（或其他地方），兩腿伸直，腳尖稍內旋，做直腿上下打的練習。

2、俯卧在池邊，腿放在水中做以上練習。

3、膝關節和小腿放鬆，大腿用力帶小腿，做屈腿下打、直腿上抬的「鞭狀」打水動作。

水上練習

1、手扶池（岸）邊或淺水底，身體成水平姿勢，兩腿上下交替打水。注意兩腿上下的幅度不宜過大。

2、同上練習，配合低頭和轉頭吸氣的動作。

3、滑行打水：有蹬邊或蹬水底開始，重復憋一口氣的距離進行練習。

4、扶板打水：兩手扶住扶板的近端進行打水練習，並逐漸配合低頭呼氣、轉頭吸氣的技術。

第二步：學習臂的動作以及臂與呼吸的配合技術

陸上模仿

1、單臂模仿：上體前傾，兩腿前後成弓步，同側臂扶住膝關節，另一臂做直臂的劃水練習。重點注意空中移臂的技術。

2、同上練習，要求注意劃水路線。

3、同時練習，配合轉頭呼吸的動作。

4、雙臂模仿：兩腳開立，上體前傾，先做分解動作，即一臂前伸，一臂做劃水動作。逐漸縮短兩臂之間的停留時間進行練習。

5、雙臂與呼吸的配合：同側臂開始劃水時呼氣，移臂的前半部轉頭吸氣。

水上練習

1、站在淺水中，做上面陸上模仿1-5的練習。

2、在水中一邊走動，一邊做上面陸上模仿1-5的練習。

第三步：學習完整的配合技術

水上練習

1、由滑行打腿開始，等身體平穩後做一臂劃水的動作，另一臂前伸。無需注意屈臂和曲線劃水，以推水為重點，不配合轉頭吸氣。做一次或兩次以上的劃水動作，中間滑行打腿的時間較長。

2、重復以上練習。注意屈臂和曲線劃水，縮短中間滑行打腿的時間，增加劃臂的次數。

3、重復以上練習。雙臂配合用「前交叉」的技術進行分解練習。

4、重復以上練習。配合呼吸進行練習，可採用一次劃臂一次呼吸的練習，如果不習慣兩邊轉頭，也可採用兩次劃臂一次呼吸的技術。注意為了能順利的完成呼吸動作，在轉頭吸氣時，身體可適當的加大轉動的幅度。尤其要注意的實習其職能轉頭，而不能抬頭。

5、重復以上練習。由「前交叉」技術逐漸過渡到「中前交叉」的技術，反復練習，直至動作熟練。

❷ 全國游泳地圖

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❸ 游泳姿勢一共有多少種或是游泳方式請解釋，並附圖

游泳的幾種泳姿

自由泳

自由泳其實並不是規定一種泳姿，而是自由選擇，大多數選手都選擇了這種傳統的爬泳。在混合泳裡面，自由泳實際上有著嚴格的規定：在自由泳階段，運動員必須使用爬泳。涉及到自由泳的主要規則是在整個比賽過程中，身體的一部分必須一直保持在水面以上--運動員不能在水下游，也就是說，除了比賽開始和轉身階段他們可以在水下游15米，必須一直遵守這條規則。

仰泳
仰泳運動員在開始的位置必須保持他們的腳和腳趾在水面以下。從仰泳這個名字我們可以知道，運動員在游泳過程中，要保持背部朝下，臉部朝上，而在整個過程中，運動員也可以做一定數量的旋轉動作。在開始階段和轉身時，運動員還可以在水下游最多15米。

蛙泳
蛙泳運動員必須臉朝下，使用水平的劃水動作，腳和手在一個水平面內一起運動。在開始和轉身階段，運動員在水下游動時，手和腳分別只能做一次劃水和踢腿動作。除此之外，每一次完整的劃水動作之後，運動員的頭部都必須露出水面。在比賽結束以及轉身時，運動員必須雙手觸及池壁。

蝶泳
蝶泳是從蛙泳的規則中發展出來的，和蛙泳很相像，除了劃水和踢腿動作都是在垂直平面上進行，而蛙泳是在水平面上。和蛙泳運動員相比，蝶泳運動員除了開始階段和每次轉身以後可以在水下潛行15米之外，必須臉部朝上在水面游。選手們在轉身和結束的時候也必須使用雙手觸壁。在蝶泳中，兩臂膀必須一起向前擺動，腳必須一起踢出去。(大多數蝶泳運動員都採用海豚踢)

轉身泳
游泳比賽中轉身次數隨著距離加長而增多，另時下為配合電視轉播，國際性的競賽多半於 25 米 池 ( 短水道 ) 舉行，以 200 米 長的競賽為例，會有七次轉身機會，因此，您若能熟悉轉身及水下游動的技巧，可在競賽中佔有不少的優勢。

❹ 怎樣學游泳圖解

學習游泳的第一步是下水試感覺，對於初學者來說首先要敢於下水，當然這里指的是內淺水區。接著可以練容習換氣，方法是先在泳池邊，扶住池邊，頭部入水練習呼和吸，埋頭吐氣，抬頭呼氣，注意抬頭時頭與臉保持45度夾角

接著練習：飄 方法是兩手上伸，用手臂夾住耳朵，兩腿綳直，整個身體像一隻弓箭一樣。具體是用腳蹬池壁，身體呈飄得姿勢。

學會飄了之後接著學習蛙泳，這是基礎泳姿之一。具體方法是兩臂同時劃水，抬頭吐氣，伸腿翻腳蹬夾水，同時在水中用嘴鼻吐氣，收手的同時慢收腿，兩臂前伸再蹬腿。注意動作配合要自然

學會蛙泳後自由泳,自由泳人在水中呈俯卧姿勢，兩腿交替上下打水，兩臂輪流劃水。是速度很快的一種泳姿，要求髖關節充分伸展，膝關節伸直，踝關節放鬆。

❺ 游泳的標准教學圖

其實游泳的標准教學圖片不一定適合你，每個人的身體不一樣，姿勢是有差別的，游泳運動員的姿勢也是各不相同，關鍵看你找到合適自己游得最快最輕松的方式

❻ 怎樣畫人在游泳，要圖片！快！

介紹小女孩游泳的畫法:

❼ 求一張小鴨子在水裡游泳的圖片

這張怎樣？

還有http://image..com/i?ct=503316480&z=0&tn=imagedetail&word=%D1%BC%D7%D3+%D3%CE%D3%BE&in=24723&cl=2&lm=-1&pn=11&rn=1&di=9941647035&ln=2000&fr=&fmq=&ic=&s=0&se=&sme=0&tab=&width=&height=&face=&is=&istype=2#pn11&-1&di9941647035&objURLhttp%3A%2F%2Fpic1.nipic.com%2F2009-01-08%2F20091893919192_2.jpg&fromURLhttp%3A%2F%2Fsimon.nalai.net%2F58691&W1024&H654

❽ 游泳方法（越詳細越好，加上圖片）

蛙泳
蛙泳配合有一個順口溜，在講解蛙泳動作要領之前先介紹給大家：「劃手腿不動，收手再收腿，先伸胳膊後蹬腿，並攏伸直漂一會兒。」從順口溜中可以看到，手的動作是先於腿的動作。一定要在收手後再收腿，伸手後再蹬腿。臂部動作：
外劃。雙手前伸，手掌傾斜大約45度(小拇指朝上)。雙手同時向外、後方劃，繼而屈臂向後、向下方劃。
內劃。掌心由外轉向內，手帶動小 臂加速內劃，手由下向上並在胸前並攏(手高肘低、肘在肩下)，前伸。
前伸。雙手向前伸(肘關節伸直)。
要提醒大家注意的是：外劃是放鬆的，內劃 是用力的、加速完成的、前伸是積極的。蛙泳的完整配合動作：雙手外劃時抬頭換氣，雙手內劃時收腿低頭稍憋氣，雙手前伸過頭時蹬腿吐氣。腿部動作：
收腿：屈膝收腿，腳跟向臀部靠攏，小腿要躲在大腿後面慢收腿，這樣可以減少阻力。收腿結束時，兩膝與肩同寬，小腿與水面垂直，腳牚在水面附近。
翻腳：兩腳距離大於兩膝距離，兩腳外翻，腳尖朝外，腳牚朝天，小腿和腳內側對准水，像英文字母「W」。
夾蹬水：實際上是腿伸直的過程(屈髖、伸膝)，由腰腹和大腿同時發力，以小腿和腳內側同時蹬夾水，先是向外、向後、向下，然後是向內、向上方蹬水，就像畫半個圓圈。 向外蹬水和向內夾水是連續完成的，也就是連蹬帶夾。蹬夾水完成時雙腿並攏伸直，雙腳內轉，腳尖相對。蹬水的速度不要過猛，要由慢到快地加速蹬水，兩條腿將 近伸直並攏的時候蹬水速度最快。
停：雙腿並攏伸直後在一個短暫的滑行(1-2秒)。
共2圖>02自由泳
游泳是全身運動，任何一個部位的活動都離不開全身的協調配合。從表面上看，自由泳依靠劃水和打腿產生推進力，實際上，軀乾的作用也不能忽視。首先，軀干 應保持一定的緊張度，腰部如果松軟，整個人就像一攤泥一樣。其次，身體的轉動能夠有效地發揮軀幹部大肌肉群的力量，減少阻力，提高工作效果。
自由泳的完整配合有多種形式。一般常見的是每劃水2次，打水6次，呼吸1次。手的入水點在肩的延長線和身體中線之間，以大拇指領先，斜插入水。
入水後，手、肘、肩繼續前伸，使手臂伸展。隨著身體的轉動，屈腕、屈肘，手臂向 外、後方抓水;手下劃到最低點後，旋轉手臂向內、上、後方劃水，保持高肘屈臂的劃水姿勢。
手臂與水平面垂直時，經手領先，加速推水，手臂轉為向外、向 上和身後劃水直到大腿側，提肘出水。
出水後，手臂自然、放鬆地經空中向前移臂，保持高肘姿勢。然後手在肩前領先入水，開始下一個動作。手臂在水下成曲線劃水路線，從側面看，手相對於身體的劃水軌跡為「S」形。
自由泳兩臂配合有前交叉配合、中交叉配合、和後交叉配合3種基本形式。本圖為前交叉形式，為初學者比較容易掌握的方式。
單臂打水劃臂動作是初學者應該重點練習的動作。如此圖，左臂劃水，那麼可以右臂扶板。一般腿打水10產次左右，手臂劃水一次。掌握到一定程度的時候可以加上呼吸練習。具體組數以及練習方法，我們會在教學中詳細介紹。
腿部鞭狀打水：
打腿動作從髖部開始發力，大腿帶動小腿，做鞭狀打水動作。
向 上打水腿從直到彎。以直腿開始向上打，腳接近水面時屈膝，小腿上抬，使腳牚露出水面後向下打水。開始可直腿打水，但腿略放鬆，不要僵硬，在水的壓力下腿會 自然彎曲。向下打水前膝關節彎曲角度約130-160度，打水幅度約為30-40厘米。打水時要綳腳(芭蕾腳)，不要勾腳。
共3圖>03仰泳
臂劃水時，出水以大拇指領先，移臂時手臂與水面垂直，上臂貼近耳朵。移臂過程中手臂旋轉，入水時小拇指領先插入水中。
如果以頭的位置為鍾表12 點，兩手的入水點在11點和1點的位置。手入水後先直臂下劃。
兩臂劃水應與身體轉動協調配合，兩肩不斷形成位置差。
兩臂劃水配合採用中交叉方式， 即兩臂始終處於相反的位置，一臂劃水時，另一臂移臂。
頭部保持穩定沒有左右擺動。呼吸雖然不受限制，但最好採用有節奏的呼吸方式，或以固定在一臂移臂時吸氣。畢竟劃水以及身體在水中行進時會有波浪及水花。隨意呼吸易嗆水。
保持 水平的身體姿勢，軀乾和肩隨手臂動作圍繞縱軸轉動，始終有一肩不露出水面
一般每劃水2次，腿打水6次，呼吸1次。
兩腿交替做鞭狀上下打水。向上 打水要快而有力，腳略內旋並綳直，向下打水時腿和腳自然放鬆。移臂時手臂緊貼身體不能太寬。
移臂時如果手臂易彎曲，則可暫時用小拇指領先出水，養成直臂出水的習慣以後再用大拇指領先出水。
身體始終保持伸展、正直、幾乎水平地仰卧於水面，好像平躺在床上，頭下有一隻矮枕頭。建議：仰泳腿要體會大腿用力，上抬與下壓都要有，體會大腿帶動小腿的感覺。
共3圖>04蝶泳蝶泳的手入水點在兩肩的延長線上，以大拇指領先，斜插入水。
入水後，肩、肘前伸，兩手沿曲線向外、後、下方抓水。兩手分開到肩寬時，屈肘，加速劃 水。
兩手分開到達

❾ 幾種游泳姿勢的圖示

游泳一般有四種最常見的姿勢：自由泳、蛙泳、蝶泳、仰泳。

自由泳：

結構合理，阻力小，速度均勻、快速，是最省力的一種游泳姿勢。

❿ 游泳怎樣才能漂起來最好有圖

沒學會游泳之前，可以先學浮水，熟悉一下水性。姿勢通常有以下3種： 1.俯卧式——深吸一口氣後，屏住呼吸，全身放鬆，身體俯卧水面上，四肢前後平伸。 兩三個人圍成一圈，手掌相接，可以拼圖形。 想要站起來的時候，只要把雙腿屈膝往胸前一收，再用點力往下一蹬，就能站起來了。 2.「浮冬瓜」式——深吸一口氣後，屏住呼吸，雙腿屈膝往胸前收，雙手胸前報膝，然後全身放鬆，身體就會背朝上自然浮起，因為整個形狀像一個大冬瓜浮在水面上，所以叫「浮冬瓜」。站起的方法——松開雙手，雙腿用力，往下一蹬就站好了。 以上兩種都很容易，如果戴上泳鏡，在水裡能張開眼睛看東西，就更好玩了，可以互相數手指、猜拳。小時候沒學會游泳之前，我們就是這樣玩的。 3.仰卧式——身體放鬆，平仰，浮於水面上。 這是最舒服的姿勢，因為臉朝上，鼻子嘴巴都能露出水面，甚至不用閉氣。關鍵是心理上要過關，不害怕，才放得開。稍一緊張，身體就會失去平衡往下沉。 但是無論學哪一種姿勢，都不要把手扒在岸上。把手扒在岸上的話，是浮不起來的。如果你害怕，就在靠岸邊的地方學，需要的時候，一伸手就能扒到岸邊了。