在經期游泳

1. 女人經期為什麼不能游泳

炎熱夏季，女性尤其愛游泳，甚至當成一種鍛煉身體甚至是減肥的方式。但是，游泳場所的衛生狀況卻常常被忽視，以至於染上一些疾病。專家指出，女性在公共游泳池游泳的時候要特別注意衛生和個人健康保護，避免細菌通過池水傳播，出現交叉感染，沾上婦科病。

有婦科病症狀不能游泳

現代女性生活壓力大、工作緊張、作息時間沒規律、抵抗力下降等原因都會誘發婦科炎症，而宮頸部位恰好又是沒有神經分布的，即使出現了早期炎症也沒有不適的感覺，所以很多人都不會注意。另一方面，游泳池的水雖然是循環消毒，但水卻不可能無菌，有的地方消毒不徹底就更沒有保障了。

因此，女性游泳應根據生理特點注意以下幾點：

1.不要到水源受到污染的水中游泳，以防臟水進入陰道，引發感染。

2.陰冷天不要游泳，也不要到水特別涼的泉水裡游泳，因為女性的抵抗力和適應性較差。

3.月經期，陰道及子宮的防禦屏障減弱，抵抗力明顯下降，這期間不適宜游泳。

4.患有陰道炎、急性宮頸炎、急性盆腔炎、泌尿道感染的患者，最好不要去游泳。

5.游泳後應盡快用清水洗澡，以保持皮膚及外陰清潔。如發現不適，應及時去醫院檢查治療。

經期前後和排卵期不能游泳

對女性而言，有兩個時期最好不要游泳，第一個時期是月經來潮期間，由於分泌物的增加，及經血的關系，若進入游泳池，衛生和美觀都不適宜。

第二個時期為排卵期，此時期陰道的分泌物因准備迎接精子的進入，會較為清及稀，抵抗細菌的能力也會較差，若此時進入游泳池游泳，很容易造成陰道感染及發炎。

不要在深水位停留過久

通常深水位的水溫較低，水壓較大，人體會產生一系列應激反應，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經緊張等，不但不能消除疲勞，抵抗力也會在此時下降，許多細菌也會趁「虛」進入陰道引發陰道炎等婦科疾病，嚴重的對女性以後懷孕、生理健康都有一定的影響。

所以游泳時應盡量避免在深水位待的時間過長。否則有可能引起女性內分泌失調、閉經、腹痛等病症。

2. 經期游泳會有什麼影響

游泳時，水中的細菌就有機會進入陰道。在陰道與子宮外口之間有一環形凹陷處叫陰道穹窿，浸入的水可積存在穹窿處，為細菌的繁殖提供了條件。如果細菌感染逆行到子宮，輸卵管及腹腔。再加上游泳時體能消耗很大，抵抗能力暫時下降，很可能引起子宮，輸卵管腹腔的炎症。
另外，游泳池的水溫一般都較皮膚的溫度低，月經期身體的抵抗力又低下，游泳時容易引起感冒。同時，由於冷水對皮膚，特別是對腹部皮膚的刺激，可反射地引起腹腔器官小血管的收縮，特別是盆腔器官小血管的收縮，使月經的血量減少。經期不能順利地排出子宮內脫落的經血，於身體健康是不利的，甚至會造成婦科疾病。

3. 月經期可以游泳嗎

月經期及前後兩天不要游泳。游泳池的水雖然是循環消毒，但水卻不可能無菌。月經期及其前後兩天的這段時間，女性身體抵抗力下降，加之水溫較低，身體容易受涼引發痛經，建議盡量避開這些天。

4. 經期去游泳了怎麼辦

不要理睬那些經期不能游泳的傳說。關於月經有很多謊言。要是有人告訴你經期游泳不健康，或如果你在海里游泳，你的經血會吸引到鯊魚，不要聽信。如果有人告訴你，你在游泳時衛生棉條會吸很多水進去也不要相信。這些說法是完全不真實的。不管你是否處於經期，什麼時候想去游泳都沒問題。

如果擔心滲漏，可以穿深色的泳衣。雖然說正確使用衛生棉條和月經杯後經血不太可能漏出泳褲，但是你仍可以穿一條深色泳衣讓自己更放心。可以選擇一個漂亮的顏色，比如深藍或深紫色。然後就可以安心去水中地游泳了。

如果經期游泳讓你感到不舒服，可以選擇日光浴。如果游泳讓你感覺特別不舒服，或者你感覺身體不舒服，又或者實在對經期游泳沒自信，就選擇可以優雅地退後。和大家說一聲「我現在不太想游泳」，然後就去享受陽光吧。如果周圍都是女孩子，她們可能會立刻就明白你的意思。如果周圍有男有女，男孩子們也不會問太多。

1、找到與周圍人互動的方式，甚至是他們在水裡玩的時候。你可以坐在泳池邊，把雙腿泡在水裡，在岸上給水中的比賽計時，或者在一旁給各種比賽加油。

2、如果這樣做讓你不舒服，要記得這只是萬不得已的手段。不論你什麼時候想游泳都應該足夠自信地去游，不管是不是在經期。月經是一個自然的生理過程，它應該讓你為作為一個女人感到自豪，而不是羞愧。

5. 月經期游泳會有什麼後果

最好在經期3天之後再游泳。游泳中加強自我防護，即使沒有婦科炎症，也沒有處於經期的女性，游泳的時候也要隨時注意，加強自我健康保護意識。公共設施也容易造成婦科感染，需警惕的是公共游泳池的更衣室通常都比較簡單，凳子、馬桶、儲物櫃都是公用的，難免沾上細菌。所以在換衣服的時候，女性盡量不要讓皮膚直接接觸凳子，換下來的衣服也要用干凈的袋子裝好，特別是內衣最好裹在外衣裡面裝好。在游泳過程中也不能大意。經常看到很多女孩隨意坐在游泳池邊的地上或檯子上，池邊的地面經常是人們光腳踩來踩去，腳上的黴菌也因此沾在地上，如果再隨意坐在上面，很容易引起黴菌性陰道炎。所以，要坐在池邊的時候，不妨墊上浴巾再坐，不要讓皮膚直接沾地。 月經期不能下水游泳。因為女子的生殖器官與男子有很大的不同，內生殖器子宮借陰道與外界相通，又藉助於輸卵管與腹腔相通。在月經期，子宮內膜脫落，子宮口開放，月經由陰道流出體外。此時，子宮的內膜是形成創面的，且血管很豐富，是細菌繁殖的溫床。游泳時，水中的細菌就有機會進入陰道。在陰道與子宮外口之間有一環形凹陷處叫陰道穹窿，浸入的水可積存在穹窿處，為細菌的繁殖提供了條件。如果細菌感染逆行到子宮，輸卵管及腹腔。再加上游泳時體能消耗很大，抵抗能力暫時下降，很可能引起子宮，輸卵管腹腔的炎症。 另外，游泳池的水溫一般都較皮膚的溫度低，月經期身體的抵抗力又低下，游泳時容易引起感冒。同時，由於冷水對皮膚，特別是對腹部皮膚的刺激，可反射地引起腹腔器官小血管的收縮，特別是盆腔器官小血管的收縮，使月經的血量減少。經期不能順利地排出子宮內脫落的經血，於身體健康是不利的，甚至會造成婦科疾病。 目前，國內外的運動醫學界對於游泳運動員的月經期的訓練問題有過很多研究，有不少人認為，只要使用特別的用具塞在陰道口，使陰道與外界隔絕，運動員可在月經期參加游泳訓練和比賽。我國也有一些研究者報道，採取此項措施對訓練有素的運動員還是可行的。

6. 月經期游泳

這是我之前為類似問題寫的答案: 一般來說，醫生都會勸告說經期勿游泳、勿盆浴，這是無可非議的，但除非池水特別骯臟和停留時間過長，否則未必會感染。因為子宮宮體內有壓力，遇到外界環境（池水）壓力大於子宮內壓時，經血就不會排出，記得游泳後及時用消毒水將全身上下里外沖洗干凈。 我們不鼓勵經期游泳，但游泳比賽時卻是經常有的。如果還有一點點就用OB吧，游泳隊女生例假都是用這個下水，使用前注意清潔雙手。

7. 女性經期能游泳嗎

女性經期是不能游泳的。女性朋友們在生理期最好不要碰涼水，要注重保暖自己的腹部和雙腳，更不能用冷水洗澡和洗頭，因而，生理期運動也更加不能碰水，像游泳、跳水等等運動，在生理期是堅決不能做的，生理期遇冷水很容易造成月經不調以及私處感染。

(7)在經期游泳擴展閱讀：

一、經期需要避免的運動：

劇烈的運動都要避免，例如長跑、踢球、跳繩、跳高、跳遠等。特別是那些能引起腹壓增高的運動，如立仰卧起坐、舉重、啞鈴等。如果腹壓突然增大，不僅容易引起出血量改變，誘發或加重月經期間的全身不適，甚至引起痛經和月經失調、婦科感染。

經期時劇烈運動還可能使經血從子宮腔逆流入盆腔，造成子宮內膜異位，引起痛經，日久甚至可能造成不孕。另外，由於經期子宮口處於微開狀態，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種婦科炎症，因此月經期間不宜游泳。

二、經期運動注意事項：

1、女性經期運動量不宜過多

有些女性朋友們習慣了大量的運動，甚至是比較劇烈的運動，那麼，像這樣的運動在生理期就比較不適合參加。

在生理期，女性朋友們可以參加一些平心靜氣的運動，例如散步、體操、羽毛球、兵乓球等等，如果平時的運動量很大，那麼，在生理期，要適當地減少一些運動，並且運動不要過於劇烈，要讓自己有所活動，還要平心靜氣。

2、女性經期運動放鬆肌肉就好

女性朋友們如果在生理期，太過於安靜，宅在家裡一動不動的話，身體內的血液也會流通不順暢，因此，適當地做一些小運動更好。而生理期，女性朋友們做運動其目的就不是為了鍛煉身體，而是要放鬆肌肉，讓身體的血液循環更加流暢起來，以令經血運行更通暢。

因此，女性朋友們在生理期期間的運動，就是要放鬆身體的肌肉，促進血液循環，以預防血淤血稠等等情況的發生。

8. 女性在月經期可以游泳嗎

月經是女性子宮內膜在卵巢激素作用下發生的周期性的子宮出血。因此在這些特別的日子裡，運動究竟對周期會產生什麼影響，是女性朋友們最關心的話題之一。其實，絕大多數女性在生理周期都是可以參加運動的，只要不是過量，身體感覺舒適，就沒有什麼問題。但是，下水的運動（如游泳）可以嗎？這一直是個爭議。近年來，很多運動員在經期照常進行訓練和比賽，包括游泳和跳水。她們採用的是消毒的陰道栓塞保護，研究表明並沒有出現什麼負面的後果。但是，對於非運動員來說，由於在經期，女性宮頸管的黏液栓作用消失，自潔作用減弱，子宮內膜血管破裂開口，內膜脫落，形成一個創面，子宮口張開，陰道內酸度降低，在此種情況下游泳，會增加感染的幾率。此外，中醫講，下肢和腹部受寒會導致氣血淤滯，對經血的排出不利。因此，如果沒有什麼特別的情況，經期最好不要游泳。但是我們可以進行其他的健身運動項目，如健步走、慢跑等，不但鍛煉了身體，還調節了女性朋友在經期的心理狀態，可謂一舉兩得。

9. 為什麼女生在月經期不能游泳

女生在月經期內來不應源該去游泳。我們知道，子宮是女子的內生殖器官，位於小骨盆的正中，在膀胱和直腸之間，下連陰道與體外相通，兩側和輸卵管相連與腹腔相通。女子在經期，子宮的內膜脫落、流血，子宮內壁形成創面，而且子宮口微微開著，易成為細菌繁殖的溫床。如果這時去游泳，水中細菌可能從陰道進入子宮、輸卵管或腹腔等處，引起這些部位的炎症，從而影響身體健康。

另外，經期游泳，由於水的溫度較低，可使子宮及盆腔的血管收縮，可能引起經血過少甚至閉經。同時寒冷的水刺激了全身皮膚(尤其是小腹部)，在經期中身體抵抗力下降，會造成腹部疼痛及其他不良反應。總之，女生在月經期間，必須使身體不受寒冷，並注意經期衛生。

10. 經期游泳怎麼辦

在游泳後應該盡快用清水沖洗身體，並且用干凈的毛巾擦乾身體，保證皮膚以及外陰的清潔，保護好自己的身體健康。

經期游泳容易感染。游泳池水感染的患者就會出現外陰瘙癢、灼痛、白帶多、有異味等症狀。醫生建議，一旦出現了這些症狀就需要及早就醫，千萬不能因為羞愧而自行用葯，因為這類感染需要經過檢查，確定感染的病菌後才能對症用葯。

很多女性自行用葯後，可能症狀得到了暫時的緩解，但其實很多都是指標不治本。長此以往，一旦造成菌群失調後，治療的難度就會大大增加。

(10)在經期游泳擴展閱讀

如果身體出現了早期婦科炎症如分泌物增多、味道和顏色感覺異常，或正處於炎症治療期間，絕對不能游泳，否則很容易被水裡的細菌感染，反而加重病情。

除了游泳池裡的水可能造成女性患病外，另外一些地方也不能忽視，在走訪中記者發現下沙許多公共游泳池的更衣室通常都比較簡單，凳子、馬桶、儲物櫃都是公用的，難免沾上細菌。所以在換衣服的時候，女性盡量不要讓皮膚和內衣物直接接觸凳子。

還有一些女孩子，休息的時候喜歡坐在泳池邊的地上。其實這些經常是人們人們光腳踩來踩去，腳上的黴菌也因此沾在地上，如果再隨意坐在上面，很容易引起黴菌性陰道炎。所以，要坐在池邊的時候，最好用毛巾隔離，不要讓皮膚直接沾地。